*Přehled toho nejlepšího od redaktora. Informace o kritériích výběru. Tento materiál je subjektivní, není reklamou a není návodem k nákupu. Před zakoupením je nutné provést odbornou konzultaci.
Pro efektivní cvičení nemusíte chodit do posilovny. I doma můžete mít dostatek pohybu, pokud si vyberete správné příslušenství. Nejjednodušším a cenově nejdostupnějším fitness vybavením je posilovací guma nebo odporový pás. Několikanásobně účinnější než standardní cvičení. Tyto odporové gumy jsou univerzální, protože jsou vhodné pro muže i ženy, pro začátečníky i profesionální sportovce, pro různé svalové skupiny. Žádné výškové ani váhové omezení. Jen se ujistěte, že jste zvolili správnou napínací sílu, šířku a délku. Naše hodnocení založené na analýze recenzí zákazníků a odborných radách vám pomůže.
Jak si vybrat fitness popruh
Fitness pásek je pásek z pružného, hustého materiálu. Při protahování zatěžuje určitou svalovou skupinu. Jedná se o univerzální náhradu objemných simulátorů, protože nezabírá mnoho místa, nevyžaduje velké výdaje. Elastické pásky lze použít pro domácí trénink, pro rehabilitaci. Pomáhají procvičovat jednotlivé svaly, posilovat je, zvyšovat pružnost a urychlovat spalování tuků.
Aby však byl fitness náramek účinný, je třeba při jeho výběru zvážit několik parametrů.
- Úroveň odporu určuje, jak velký odpor pásek klade.Záleží na materiálu, velikosti a tloušťce. Odpor se měří v kilogramech. Je vyznačena na opasku nebo je rozpoznatelná podle barvy. Nejlehčí zatížení pro žluté, oranžové a zelené pruhy, střední zatížení pro červené, modré pruhy. Černá barva označuje nejvyšší úroveň odporu. V závislosti na výrobci mohou být označeny písmeny XS, S, M, L, XL nebo slovy
- Střední, těžké. Úroveň odporu můžete určit také podle jeho tloušťky – čím silnější je pásek, tím větší je zátěž.
- Musí mít správný tvar.Všestranný, vhodný pro většinu cvičení. Stuha ve tvaru smyčky, osmičky nebo motýla zabalená do kroužku. Většinou se používá pro spodní část těla. Rozšiřující pás s úchyty na koncích. Je to účinný trenažér pro záda, paže a ruce.
- Důležitá je také velikost. Průměrná délka 1 – 2,5 m je pro většinu cvičení dostatečná. Smyčky jsou dlouhé 25-30 cm. Šířka pásky musí být taková, aby se nekroutila nebo nezařezávala do těla. V průměru 5-8 cm.
- Je důležité věnovat pozornost materiálu.Přírodní latex je lehký, trvanlivý, pružný, odolný proti opotřebení. Umělý latex má stejné vlastnosti, ale může způsobovat alergické reakce. Tkaninové odporové pásky nekloužou, nedráždí a poskytují vysoký odpor. Nejdelší životnost a nejbezpečnější materiál polyuretan.
6 nejlepších odporových pásů pro fitness
Z naší široké nabídky fitness náramků jsme vybrali 6 nejlepších. Při analýze vlastností pásem jsme vycházeli z recenzí zákazníků, tvrzení odborníků a z informací, které nám poskytli. Doporučuje klinický ortoped a fyzioterapeut Erike Mundinger. Její doporučení pro elastické pásky se objevila v internetovém časopise TODAY: s několikaměsíční zkušeností: „Velmi pohodlné pásky, příjemné na dotek. Nekloužou, nelepí se na ně odpadky a nezapáchají.
Výhody
- robustní, pohodlné;
- Různé úrovně odolnosti;
- Nedráždí a jsou příjemné na tělo;
- Nekroutí se;
- Vhodné až pro 200 cvičení;
- Zvyšuje efektivitu tréninku až čtyřikrát.
Nevýhody
- Drahé.
Hip Resistance Bands
Hodnocení: 4.7
Tuto sadu textilních fitness pásů jsme zařadili do našeho hodnocení kvůli její přijatelné ceně. Přesto jsou odolné a kvalitní. Jedná se o 3 elastické expandéry s různými úrovněmi odporu. Jemné pastelové barvy indikují kmen: zelená
Odporové pásky na kyčle jsou vyrobeny ze speciální směsi polyesteru a bavlny vyztužené latexovými vlákny. To zvyšuje jejich odolnost. Jsou pružnější a měkčí než ostatní produkty v našem hodnocení, nedeformují se a nezatěžují vás. Pro větší pohodlí jsou na vnitřní straně opatřeny protiskluzovou vrstvou. šířka 8,5 cm a délky od 32 do 44 cm. Čím kratší, tím lepší úroveň odporu, můžete si vybrat možnost podle své fyzické zdatnosti.
Výhody
- pevný, pružný;
- Žádné sklouzávání a kutálení;
- Neřeže do těla;
- Nedráždí;
- Omyvatelné;
- Dobrá skladovací taška
- Pokyny ke cvičení vám pomohou vypočítat odpor.
Nevýhody
- nenalezeno.
Čerpadlo Goodly Luting
Hodnocení: 4.6
Jedná se o látkový pás pro začátečníky. Sada se skládá ze tří smyček s proměnlivým odporem. Vyrobeno z kvalitní bavlny s latexovými vlákny. Zvyšují odolnost a pružnost pásů. Protiskluzový povlak na vnitřní straně zabraňuje kroucení nebo sklouzávání pásků. Díky nim je lze použít pro jakýkoli druh statického nebo dynamického cvičení. Elastické pásky, které zvyšují účinnost tréninku. Vhodné pro fitness, gymnastiku, jógu.
Šířka 8 cm, délka 75 cm. Gumičky se rozlišují podle barvy, která určuje úroveň namáhání. Nejlehčí úroveň Modrá: 8 až 14 kg; růžová 14 až 23 kg; fialová 20 až 30 kg. Tato sada je podobná předchozímu modelu v žebříčku, ale získala více pozitivních recenzí. Uživatelé uvádějí pohodlnou šířku a délku, trvanlivost a dobrou odolnost. Od ověřeného zákazníka služby Yandex Market, který sadu používá již několik měsíců: „Pohodlné gumičky, příjemné na dotek. Dobře drží a neklouže bez ohledu na oblečení.
Výhody
- snadné uchopení;
- se nesrolují;
- nezpůsobují podráždění;
- robustní, pružné;
- Praktický úložný vak.
Vady
- Nezjistitelné.
ADEX SF 0321
Hodnocení: 4.5
Jedná se o samostatnou stuhu uzavřenou do kroužku. Nejmenší v našem seznamu: šířka 5 cm, délka 50 cm, tloušťka 0,19 cm. Gumový pásek se snadno sroluje, je lehký, dobře se vejde do tašky nebo kapsy. Můžete si ho vzít s sebou na cesty, trénovat doma, venku nebo v posilovně. Latexový materiál je pružný, odolný a dobře roztažitelný. Nedeformuje se ani při intenzivním používání a je odolný. snadná údržba – stačí otřít hadříkem.
tento odporový pás je vhodný pro začátečníky, pro rehabilitaci po zranění, pro sportovce. Mohou je používat ženy, muži i dospívající. Optimální úroveň odporu do 15 kg umožňuje posilovat svaly bez zatížení kloubů a šlach. Možnost dynamického a statického tréninku. Zvyšuje efektivitu protahování, vytrvalost, pomáhá budovat svalovou hmotu a hubnout. Velikost smyčky je optimální pro cvičení rukou a nohou.
Výhody
- univerzální;
- tenké a lehké;
- neklouže;
- jasná barva;
- robustní;
- Levné.
Nevýhody
- při intenzivním používání se zkroutí;
- ne pro každého je vhodná velikost.
Pardon, mohl byste mi, prosím, doporučit 6 nejlepších gumiček pro fitness? Rád bych začal cvičit doma a chtěl bych si pořídit správné vybavení. Děkuji!