8 nejlepších vápníkových tablet

*Přehled toho nejlepšího podle redakce. Informace o kritériích výběru. Tento materiál je subjektivní, není reklamou a neslouží jako návod k nákupu. Před nákupem je nutné se poradit s odborníkem.

Tělo dospělého člověka obsahuje asi kilogram vápníku. Velká část z nich dodává pevnost kostem a zubům. Kromě toho je však nezbytný pro normální svalovou kontrakci, vylučování některých hormonů, normální srážlivost krve.

1. Denní potřeba vápníkuU dospělého člověka 1000 mg nebo 1 g. Teoreticky 700 ml 3% mléka nebo 400 gramů tvarohu nebo 150 gramů sýra. tvrdý sýr. Za prvé však ne každý snáší mléko normálně a za druhé existuje mnoho faktorů, které ovlivňují vstřebávání a asimilaci prvku:
2. Kyselost žaludeční šťávy. Kyselina chlorovodíková v žaludku přeměňuje vápník na rozpustné sloučeniny, takže při snížené kyselosti se snižuje jeho vstřebávání.
3. Normální funkce žlučníku. Ve střevě se vápník váže na mastné kyseliny, které pod vlivem žluči vytvářejí zvláštní formy zvané micely. V této formě prochází střevní stěnou, pak buněčnou membránou a uvolňuje ionty, které pak může tělo využít.
4. Dostatečné množství tuku. Aby se vápník mohl vázat na mastné kyseliny, musí být na co se vázat. Proto odtučněný tvaroh není dobrým zdrojem. A tuk může také stimulovat vylučování žluči.
5. Dostatek hořčíku v těle.Při jeho nedostatku se vápník začne vylučovat zvýšenou rychlostí.
6. Dostatečná hladina vitaminu D– Při nedostatku tohoto vitaminu (nebo, jak se dnes říká, hormonu) se vápník jednoduše nevstřebává ve střevech a není zabudován do biochemických mechanismů, které udržují jeho normální množství v tkáních.
7. Přítomnost bílkovin v potravináchBílkoviny zlepšují vstřebávání vápníku.

Jak je vidět, metabolismus a vstřebávání vápníku je poměrně složitý proces a příjem této makroživiny běžnou stravou ne vždy stačí k pokrytí všech potřeb organismu. Proto jsou často zapotřebí jiné zdroje této látky ve formě speciálních přípravků.

Zvláště důležité je to u starších osob, které mají zhoršené vstřebávání vápníku a zvýšené vylučování vápníku, což je příčinou osteoporózy. Děti potřebují tuto makroživinu pro aktivní růst kostry a těhotné ženy.

Zde je hodnocení nejlepších tablet s vápníkem, které pomáhají udržovat jeho normální rovnováhu v těle. Než však přejdeme k vlastnímu popisu příprav, zmiňme se ještě o jednom aspektu.

Výrobci léků často uvádějí, že vápník se nejlépe vstřebává ve formě speciálních snadno rozpustných solí – chelátů – nebo jako sůl kyseliny askorbové či citronové (citrát). To by platilo, kdyby se produkty dostaly přímo do střeva a obešly žaludek. Jak jsme se však již zmínili, vlivem žaludeční šťávy se jakákoli sloučenina vápníku mění na chlorid, který se okamžitě rozpadá na ionty. Jakmile se tyto ionty dostanou do alkalického prostředí střeva, okamžitě se vážou s mastnými kyselinami v potravě a opět vytvářejí nerozpustné sloučeniny. Proto je forma vápenatého přípravku důležitá pouze pro osoby trpící atrofickou gastritidou, kdy se snižuje počet žláz produkujících kyselinu chlorovodíkovou. Zdraví lidé se tolik nezajímají o chemický vzorec výrobku, i když jsme tento detail při sestavování hodnocení zohlednili.

Koncentrace obsahu

Pokud jde o chemické vzorce, uhličitan vápenatý a trifosforečnan vápenatý obsahují nejvíce elementárního vápníku – 400 mg v 1 g. látky.

Vápníková sůl	Množství elementárního vápníku (mg) v 1 g. látky
Uhličitany	400
Trifosfát	400
Chlorid	270
Citrát	211
Glycerofosfát	191
Laktát	130
Glukonát	90

Nejlepší produkty s vápníkem

Nominace	místo	název produktu	cena
Nejlepší produkty s vitamínem D	1	Vápník D3 Nicomed forte	566€
2	Complivit calcium D3 forte tablety 100 ks.	399€
3	Citrát s aktivním vápníkem	194€
Nejlepší vápník pro děti	1	Complivit vápník D3 pro děti	224€
2	Dětská formule medvídek vápník Evalar	448€
Špičkový monopreparát vápníku	1	Nature’s Way, Citrát vápenatý, 250 kapslí es	907€
2	Chelát vápníku #60, Evalar	736€
3	Glukonát vápenatý	27€
Jak používat vápníkové tablety
Kontraindikace užívání vápníku

Nejlepší přípravky s vitaminem D

Tato kombinace vápníku a vitaminu D je považována za optimální pro vstřebávání. Podle některých výzkumníků. 80 % obyvatel Ruska trpí určitým stupněm nedostatku vitaminu D, bez něhož se tento makroživinový prvek nemůže normálně vstřebávat ani zabudovávat do kostní tkáně.

Při užívání těchto komplexů je třeba si uvědomit, že vitamin D rozpustný v tucích se na rozdíl od vitaminu rozpustného ve vodě může v těle hromadit, což může vést k hypervitaminóze. Lidé, kteří ji dostávají z jiných zdrojů, by proto měli volit monoterapii.

Vápník D3 Nicomed forte

hodnocení: 4.9

Jedna z nejoblíbenějších drog v naší zemi. K dispozici ve formě žvýkacích tablet, z nichž každá obsahuje 1250 mg uhličitanu vápenatého (500 mg převedeno na čistý vápník) a 400 IU vitaminu D3. Doporučené dávkování 2 až 3 tablety denně.

Množství vitaminu D v těchto tabletách se může zdát ve srovnání s jinými prostředky vysoké, ale současné klinické pokyny pro prevenci nedostatku tohoto vitaminu uvádějí denní dávku nejméně 800 IU pro osoby středního věku, nejméně 1000 IU pro osoby starší 50 let a nejméně 1200 IU pro těhotné ženy, což znamená, že 2 – 3 tablety pokryjí potřebu vitaminu D pouze u zdravého člověka.

Výhody

• vysoký obsah vápníku;
• Dostatek vitaminu D pro prevenci hypovitaminózy.

Nevýhody

• Relativně vysoká cena

Complivit Calcium D3 Forte tablety 100 ks.

hodnocení: 4.8

Balení 100 žvýkacích tablet, z nichž každá obsahuje 500 mg vápníku (v čistém prvku) a 400 mg D3. Ve skutečnosti se jedná o domácí, a proto ekonomičtější obdobu vápníku D3 Nicomed forte, který je v porovnání s většinou konkurentů poměrně vysoké množství cholekalciferolu. Stejně jako u předchozího výrobku v našem žebříčku je výrobek registrován jako lék, nikoli jako doplněk stravy, což znamená přísnější kontrolu kvality před vstupem do obchodů.

Výhody

• přijatelná cena;
• Vysoké dávky účinných látek.

Nevýhody

• Velké tablety, které se nepohodlně žvýkají.

Citrát s aktivním vápníkem

Hodnocení: 4.7

Jeden z mála prostředků dostupných v Rusku, který obsahuje vitamin D3 v kombinaci s citrátem vápenatým – jednou z nejsnáze stravitelných forem tohoto makroživinového prvku, což může být důležité pro osoby trpící atrofickou gastritidou, po resekci žaludku nebo bariatrické operaci. Pokud však podrobně prostudujete dávkování účinných látek, ukáže se, že jedna tableta pouze 250 mg „čistého“ makroživin a 100 IU D3, které se doporučují v instrukci 2 – 3 tablety denně, nestačí plně kompenzovat nedostatek těchto látek.

Výhody

• snadno stravitelnou formu;
• Nízká cena za balení.

Nevýhody

• nízká dávka účinných látek:
• Balení vydrží pouze 10 dní.

Nejlepší vápník pro děti

Potřeba vápníku u dětí je velmi vysoká. Kojenec má ve svém těle pouze 25 gramů tohoto prvku a jak roste, kostra dítěte jej aktivně hromadí.

Věk	Potřeba vápníku (mg)
až 6 měsíců	400
6 měsíců – jeden rok	600
1 – 6 let	800
7 – 10 let	1000
11 – 17 let	1200

Zatímco kojenci získávají potřebný vápník z mateřského mléka, starší děti mohou potřebovat další zdroje tohoto prvku. Teoreticky lze dětem podávat kteroukoli z tablet uvedených v ostatních částech hodnocení, ale místo 2 nebo 3krát denně postačí pouze jedna dávka. Tablety by však neměly být podávány dětem mladším 3 let: mohou způsobit udušení. Proto by jim měly být podávány léky ve formě kapek, suspenze, sirupů. Starší děti léku dobře rozumí a aktivně se brání užívání tablet. Z tohoto důvodu je výrobek k dispozici ve formě marmeládových polštářků. Želatinoví medvídci a podobné výrobky.

Po analýze přípravků pro děti nabízených na ruském trhu jsme zjistili, že téměř všechny obsahují poměrně vysoké dávky vitaminu D v kombinaci s malým množstvím vápníku, což nemůže kompenzovat doporučenou normu. Výrobce pravděpodobně předpokládá, že dětská strava je tradičně bohatá na mléko a mléčné výrobky (jogurt a tvaroh), takže dítě získává potřebné živiny z potravy.

Complivit vápník D3 pro kojence

Hodnocení: 4.7

K dispozici v prášku pro přípravu suspenze, která se musí zředit 100 ml vody. 5 ml suspenze připravené k použití obsahuje 200 mg vápníku v čisté formě a 50 IU vitaminu D. Pro děti do jednoho roku 5 ml jednou denně a pro děti ve věku 1 až 3 roky 5 až 10 ml jednou denně. Před každým použitím lahvičku protřepejte, aby se účinná látka rovnoměrně rozprostřela.

Výhody

• vhodné pro děti forma uvolnění;
• Stačí užívat jednou denně.

Nevýhody

• ne.

Dětská výživa medvídek vápník Evalar

Hodnocení: 4.6

Želatinoví medvídci s obsahem vápníku, fosforu a vitaminu D s makronutrienty v optimálním poměru 2:1 pro jejich vstřebávání. Bohužel samotné dávkování není optimální: 2 pastilky obsahují pouze 200 mg vápníku, což je 4krát méně, než dítě potřebuje ve věku 3 – 6 let. Není nutné zvyšovat dávku, protože ve stejných 2 pastilkách je polovina denní dávky D3. Ukazuje se, že tyto pastilky jsou určeny spíše k doplnění denní stravy, ale plně nepředpokládají potřebný přísun makroživin dítěti. Jsou ideální pro děti, které obecně neodmítají mléko a mléčné výrobky, ale nemají dostatek slunečního svitu. Jiné přípravky s vápníkem pro děti dostupné v Rusku však mají ještě nižší obsah.

Výhody

• Obsahuje vápník a fosfor v optimálním poměru vstřebatelnosti.

Nevýhody

• Balení obsahuje 60 pastilek, což je dostatečné množství pro děti starší 7 let na pouhých 12 dní.

Nejlepší monokalciové přípravky

Jedná se o výrobky, které obsahují pouze určitou sloučeninu vápníku bez přidaných vitaminů nebo jiných mikroživin. Tyto léky jsou považovány za nejméně účinné, protože pro normální vstřebávání vitaminu D je zapotřebí. Na druhou stranu mohou být tyto přípravky bez dalších doplňků optimální pro lidi žijící v jižních oblastech, kde je dostatek slunečního záření k syntéze vlastního vitaminu D, pro lidi, kteří z nějakého důvodu pravidelně navštěvují solária, nebo pro ty, kteří získávají dostatek vitaminu z potravin a jiných doplňků.

Nature’s Way, Citrát vápenatý, 250 kapslí

es

Hodnocení: 4.5

Obsahuje vápník ve snadno stravitelné formě, takže je nepostradatelný pro osoby trpící atrofickou gastritidou, které podstoupily resekci žaludku nebo bariatrickou operaci.

Balení obsahuje 60 tablet po 1,3 gramu, ale vzhledem k tomu, že tato chemická forma není na prvním místě co do obsahu elementárního vápníku, doporučuje se užívat 2 – 3 tablety denně, což zajistí 29 až 43,5 % denní potřeby.

Výhody

• snadno stravitelná forma;

Nevýhody

• Relativně nízký obsah čistého prvku.

Glukonát vápenatý

Hodnocení: 4.2

Na jedné straně je to nejneúčinnější sůl: pouze 90 mg na 1 g látky, což znamená, že k získání denní dávky makroživin budete muset sníst 20 tablet po 0,5 g. Na druhé straně je to nejneúčinnější sůl: pouze 90 mg na 1 g látky, což znamená, že k získání denní dávky makroživin budete muset sníst 20 tablet po 0,5 g. Na třetí straně je to nejneúčinnější sůl. Na druhou stranu – nejlevnější balení 10 tablet na únor 2019 stojí pět koruna. To znamená, že den užívání bude stát 10 koruna, a to za předpokladu, že do těla nevstoupí žádné jiné zdroje vápníku. Je lepší ho omezit na polovinu denní normy, protože určité množství tohoto prvku je v potravinách přítomno téměř vždy. Samozřejmě můžete najít lepší možnosti v poměru cena/výhody, ale tento je k dispozici v každé lékárně, není třeba vědět, jak objednat na webových stránkách a bez čekání na doručení.

Výhody

• dlouhá historie používání,
• dostupnost,
• nízká cena.

Nevýhody

• Abyste získali správné množství makronutrientů, musíte jich sníst doslova hrsti.

Pravidla pro užívání vápníkových tablet

Vzhledem k tomu, že pro lepší vstřebávání tohoto prvku jsou nutné tuky, žlučové kyseliny a bílkoviny, je nejlepší užívat tablety s jídlem. A vzhledem k cirkadiánnímu rytmu nebo přirozenému cirkadiánnímu rytmu parathormonu, který je zodpovědný za metabolismus vápníku v těle, je nejvhodnější jej provádět odpoledne. Denní dávku je lepší rozdělit do dvou dávek, protože více než 600 mg čistého vápníku nelze vstřebat najednou. Tablety vždy zapijte alespoň sklenicí jakékoli tekutiny.

Pokud člověk z jakéhokoli důvodu užívá tetracyklinová antibiotika, je třeba mezi jednotlivými léky udělat přestávku alespoň 3 hodiny, protože se vzájemně vážou a neutralizují.

Ti, kteří musí trvale užívat diuretika, musí alespoň jednou měsíčně sledovat hladinu vápníku a kreatininu.

Kontraindikace užívání vápníku

Přípravky, které ho obsahují, by se neměly užívat za těchto podmínek:

1. náchylnost k trombóze;
2. těžká forma aterosklerózy;
3. hyperkalciurie (metabolický stav, při kterém se v moči vyskytuje nadměrné množství vápníku);
4. fibrilace síní,
5. Myelomové onemocnění, sarkoidóza, metastázy jakéhokoli maligního nádoru v kostech nebo páteři;
6. Aktivní forma tuberkulózy;
7. dna.

Extrémně opatrnýVápník předepisuje lidem s nekontrolovanou arteriální hypertenzí, závažnou CHD, selháním jater a ledvin.