Co si dát do koupele: 6 způsobů koupele, které stojí za vyzkoušení

Vaše každodenní rutina se zklidní, myšlenky se zatoulají a svaly se uvolní, když vaše tělo zahalí teplo aromatické koupele. Pocit známý milovníkům relaxačních koupelí.

Dnes vám místo tradičních způsobů navrhneme několik věcí, které byste mohli chtít vyzkoušet. Zpestří vaši rutinu a dodají vám novou chuť do života.

Vytvoření relaxační atmosféry

Říkáte: „Na pomalý tanec není čas. V rychlosti se osprchujete, jdete si lehnout nebo si jdete něco zařídit a narychlo rozptýlíte své nejtajnější sny v zákoutích mysli.

Ale jen si to představte: měkké mihotavé světlo vonných svíček, jiskřivé odlesky na nadýchané pěně s okvětními lístky, sklenka vína (voňavého čaje), melodická hudba. Pravděpodobně je to jen scéna z romantického filmu. Tak proč to nevyzkoušet??

Po takové koupeli pocítíte obnovu. Nálada se mění ze špatné na dobrou, únava mizí, starosti a stres jsou zapomenuty. Vaše problémy se zdají být bezvýznamné a za vámi rostou křídla.

Vtvořte do atmosféry koupele své oblíbené momenty.Můžete si vybrat z řady osvědčených prostředků:

1. Použijte aromatické nebo léčivé byliny, jejichž recepty najdete zde.

2. Vytvořte si vlastní pěnu do koupele s oblíbenými oleji. Na co v 1L. Do vody přidejte 100 ml tekutého mýdla, stejné množství glycerinu a 10 kapek esenciálního oleje. Přidejte roztok do vody při napouštění vany. To naplní vzduch vůní a vytvoří velmi pěnivou pěnu.

3. Použijte orientální kadidlo s jemnou vůní. Levandule, orchidej, kadidlo, meduňka, heřmánek, tea tree, pelargonie jsou vhodné pro relaxaci.

4. Zapalte svíčky. Pohled do plamenů a odrazů uvolňuje nervový systém a pomáhá zbavit se starostí. Aroma svíčky naplní vzduch jemnou vůní a hřejivými vibracemi.

5. Pusťte si hudbu. Vyberte si ten, který vyhovuje vašemu vkusu. Ať už je to klidná meditativní melodie, nebo instrumentální klasika.

Čtení knihy

Ještě jste nezkoušeli číst ve vaně? Pak je to příležitost přidat do svého života něco nového.

Uvolňující teplo, lahodný čaj a poutavé čtení – kombinace, která naplní váš čas před spaním pozitivními emocemi. A další den bude plný očekávání pokračování příběhu.

Samomasáž

Koupelna neslouží jen k sezení nebo ležení. Vana je ideálním místem pro automasáž. Je to nejlepší způsob, jak se zbavit únavy a stresu, pečovat o sebe a najít tělesnou i duševní pohodu.

Nezáleží na tom, jestli nemáte žádné specializované techniky nebo znalosti. Nejdůležitější je starat se o sebe. Při masáži můžete do vody přidávat různé léčivé byliny a oleje.

A k automasáži nepotřebujete žádné specializované příslušenství. Stačí nám to, co máme.

Ruční automasáž

Masáž začněte hladivými tahy. Projděte si všechny části těla a nezapomeňte na hlavu. Zanechává pocit uvolnění a zklidnění. Poté můžete přejít k náročnějšímu tření, pokud si to přejete. Budete se cítit uvolněně a bděle. Váš krevní oběh se zvýší a vy pocítíte příliv energie.

Klíčem k automasáži je naslouchat svému tělu. Pokud se vám nechce masáž dokončit, odpočiňte si ve vodě.

Hydromasáž

Sprcha je skutečným ekvivalentem masáže. S ním si můžete dopřát plnohodnotnou hydromasáž.

Mnoho sprchových hlavic má nastavitelný průtok vody. Vyberte si ten nejpohodlnější pro vás. Nebo můžete odšroubovat sprchovou hlavici a používat pouze hadici. Když ležíte ve vaně, krouživými pohyby nasměrujte proud vody na své tělo. Tlak vodních proudů uvolňuje svaly, zmírňuje křeče a zlepšuje krevní oběh.

Díky této léčbě lze zmírnit únavu, zmírnit bolesti způsobené křečemi a zlepšit stav pokožky.

Upozornění:

1. Nepoužívejte horkou vodu. Je lepší zvolit teplotu, která odpovídá teplotě vašeho těla.

2. Masáž neprovádějte, pokud trpíte akutním onemocněním.

Tření houbou

Pro hřejivou masáž použijte čistý flanel nebo měkký kartáč. Zlepšuje průtok krve kůží, což navenek způsobuje zčervenání kůže. Skutečný účinek je však následující:

1. Tím se zlepšuje metabolismus v tkáních,

2. Vaše kožní buňky budou nasyceny kyslíkem a živinami,

3. Odstraňuje zrohovatělou vrstvu epidermis, a tím dochází k omlazení pokožky.

Skvělé, pokud máte masážní přístroj na tělo. Díky tomu je ošetření univerzálnější, umožňuje protahovat svalové tkáně a uvolňovat napětí.

Home Lázně

Jste s touto situací obeznámeni?? Koupili jste si balíček pleťových masek, pořídili snímky obrazovky s nejkouzelnějšími produkty proti stárnutí a rozhodli jste se pro sebe něco udělat. Ale uplyne měsíc nebo rok a vy stále doufáte, že zítra tuto infuzi provedete.

Vynikající řešení, které dokonale spojuje hygienu a péči o krásu. Jedná se o používání různých bylinných přípravků ve vaně.

Podmínky jsou co nejvhodnější:

1. Obličej je jedinou částí těla, kterou neponořujeme do vody.

2. Doba trvání koupele – 15 minut. Průměrná doba aplikace masky je 10 minut.

3. Aby mohla většina látek proniknout do pokožky, je důležité, aby byly kožní póry čisté a otevřené. Teplý vzduch, pára a horká voda ve vaně to usnadňují.

4. Domácí směsí si neušpiníte oblečení ani jiné předměty k výzdobě interiéru. Po uplynutí doby aplikace jej lze jednoduše opláchnout vodou.

5. Pokožka, která byla napařena a obohacena o prospěšné látky, je ideálním stavem pro následnou aplikaci krému nebo oleje.

Aromabath

Aromaterapie je celá věda o léčbě pomocí vůní. Aromata lze použít k léčbě nemocí od vnějších orgánů až po vnitřní orgány. Je možné zklidnit nebo povzbudit tělo, zlepšit odolnost vůči negativním podmínkám a zvýšit výkonnost.

Nespěchejte však s vléváním oleje do koupele, přečtěte si doporučení pro přípravu:

1. Přímé vpravení éterických olejů do vody bez speciální přípravy vytváří na povrchu vody film (nebo kapky), který může dráždit pokožku až k popáleninám.

2. Pro aromatické oleje používejte speciální ředidla (emulgátory). Soda, med, smetana, mléko, kefír.

3. Pro přípravu emulgované směsi pro jednu koupel použijte 1 polévkovou lžíci.. Do ředidla se přidá 4-6 kapek oleje.

4. Po smíchání esence a emulgátoru lze roztok přidat do vody.

5. Pro dosažení osvěžujícího účinku by maximální doba koupele neměla přesáhnout 15 minut. Relaxační procedura trvá přibližně 20 minut.

6. Teplota vody by neměla překročit 38 stupňů Celsia.

7. Koupel by se neměla provádět bezprostředně po jídle. Počkejte několik hodin. Během této doby se připravte tak, že si pustíte hudbu a vyberete své oblíbené vůně.

Pro vaše pohodlí jsme v tabulce shromáždili nejúčinnější prostředky pro nejoblíbenější požadavky.

Bylinná terapie

Léto je nejvhodnější dobou pro koupele s čerstvými bylinnými odvary. Pokud jste příliš líní na přípravu nálevu, doporučujeme nasypat do vody okvětní lístky a získat tak nezapomenutelný estetický zážitek.Pokud to chcete brát vážně, zde je několik tipů:

1. Vyberte si ten správný produkt. Bylinky mohou mít léčivé, kosmetické, relaxační a povzbuzující účinky.

2. Pokud si bylinky nemůžete nasbírat sami, můžete si je koupit v lékárně.

3. Připravte si bylinný nálev. Bylinky pro tento účel nevařte, jinak se všechny cenné složky rozpadnou a nedosáhnete požadovaného účinku. Bylina musí být předem rozdrcena. 250 g bylinek vložte do termosky a do velké láhve nalijte 1 litr vody. povařte ve vodě a nechte louhovat asi 12 hodin.

4. Voda ve vaně nesmí překročit 40 stupňů Celsia.

5. Doba vodní bylinné terapie – 10-15 minut.

A zde jsme pro vás připravili výběr rostlin, které jsou nejúčinnější pro konkrétní léčebné účely:

Nestyďte se za své touhy, zvláště když můžete být sami a věnovat se jen sami sobě. Vstřebejte naše rady, přidejte do svého života trochu novosti, aby se i obyčejná hygienická rutina stala tajemstvím plným nových emocí a pocitů.