Dobrá volba

Často se musíme rozhodovat. I ty nejvšednější věci vyžadují ocenění, nedostatky, perspektivy a příležitosti. Není žádným tajemstvím, že rozhodování může být někdy strastiplné. To vše proto, že musí převzít odpovědnost za to, co se stane. Lidé se snaží brát v úvahu nejen svá vlastní přání, ale také reakce ostatních, a to je někdy dost obtížné. Mnozí se obávají nejrůznějších komplikací právě proto, že se bojí nekontrolovatelných následků. Nechci se s ostatními hádat, vyvolávat nedorozumění. Před konečným výběrem je třeba zvážit rozhodnutí z více hledisek. Doporučuje se provést ji vícekrát, aby se předešlo negativním důsledkům. Psychologové doporučují dodržovat jednoduchá a konkrétní doporučení, která vám pomohou cítit se pohodlně. Irwin Yalom například zdůrazňuje, že je třeba přijmout vnitřní odpovědnost za svá rozhodnutí. Teprve pak budeme v harmonii sami se sebou.

Srovnání

Než se rozhodnete, porovnejte dvě nebo více možností. Projděte si v hlavě všechny možné scénáře. Zjistěte, zda se vám líbí, zda jste s takovými vyhlídkami spokojeni. Pokud ne, pak je rozhodnutí špatné. Obecně platí, že jakékoli pochybnosti svědčí o nedostatečné ochotě přijmout a rozhodnout se. Zde se musíte zastavit, pochopit sami sebe a ujistit se, že později nebudete ničeho litovat. Je důležité být k sobě upřímný a umět otevřít ty správné dveře. Srovnávání nám pomáhá rozhodnout se a přestat se soustředit pouze na vlastní negativní pocity. Mnoho lidí z vlastní zkušenosti ví, že stav nejistoty je psychicky velmi nepříjemný. Měli byste se z něj pokusit dostat co nejdříve. Teprve pak se budete moci soustředit na daný úkol. Nebojte se srovnávat, přemýšlet, analyzovat. Při svých pokusech můžete dosáhnout zcela nové úrovně vývoje. Pokud totiž začneme včas vyvozovat závěry z toho, co se děje, můžeme dosáhnout mnohem více.

Analýza situace

V každém případě budete muset postupovat jinak. Proto je nutné nahlédnout na situaci komplexně, umět se na věci podívat zvenčí, jakoby z jiného úhlu. Snažte se pochopit situaci, která vedla k rozhodnutí, které jste museli učinit, a co by se stalo, kdybyste udělali určité věci. Zkuste se trochu oprostit od vlastních emocí a podívat se na situaci zvenčí. Když uvidíte souvislosti mezi jevy a událostmi, které se dějí, budete mít větší motivaci žít dál a dělat smysluplná rozhodnutí.

Technika odmítnutí

Většina lidí neumí říkat „ne“. Mají pocit, že tím své okolí určitě urazí. Musíte napnout své srdce, abyste souhlasili s okolnostmi, které jsou vašemu srdci nepříjemné, abyste se přizpůsobili určitým omezením, abyste přijali nevýhodné podmínky. Zejména chybná výchova. Pokud rodiče v dětství své dítě nadměrně trestali a potlačovali jakoukoli touhu po samostatnosti, pak se nevyhnutelně vyskytnou problémy. A tak se ukazuje, že v dospělém věku se člověk neřídí svými vlastními touhami, ale neustále se ohlíží na názor druhých. Někteří lidé se tak bojí urazit kolegy a známé, že jsou často ochotni sami tolerovat značné nepříjemnosti. Tento přístup k životu ovšem není správný. V tomto případě si musíte odepřít vše a dokonce zapomenout na stávající potřeby. Abyste se mohli správně rozhodnout, musíte se obecně zbavit návyku zalíbit se ostatním. Přestaňte myslet na to, co si o vás myslí ostatní, jak budou hodnotit vaše jednání. Vycházejte především z vlastních přání a určete si směr, kterým se chcete ubírat. Snažte se říkat ne malým věcem, abyste se naučili snadněji říkat ne velkým a důležitým věcem. Tuto dovednost, stejně jako každou jinou, je třeba procvičovat. Věci se nikdy nevyřeší najednou, takže s rozhodnutím nespěchejte a nenechte si vynadat. Technika odmítání spočívá v tom, že se naučíte rozpoznat, co vám skutečně vyhovuje a co ne. Procvičujte odmítnutí v nejběžnějších záležitostech: v obchodě, při jednání s přáteli, jejichž malá touha provést žádost nechce. Buďte k sobě upřímní.

Nebojte se snít

Většina lidí nikdy nedosáhne svých cílů právě proto, že si nekladou za cíl dělat to, co chtějí, ale prostě se nechají unášet proudem. To je jejich největší chyba. Samotná možnost volby předpokládá, že člověk vychází z hloubi své duše a rozhodně ví, co chce. Jak můžete o něčem snít, když nemáte odvahu se do toho pustit?? S výsledkem budete spokojeni pouze tehdy, pokud se rozhodnete na základě dobrých informací. Nebojte se snít. Naopak, udělejte ze svého snu globální cíl. Věnujte mu čas každý den, snažte se ponořit do světa snů a fantazie. Není nic špatného na tom, když otevřete své srdce svým touhám. Tímto způsobem také získáte integritu, nesrovnatelnou radost z toho, že děláte věci podle svého srdce.

Zkuste něco udělat

Pokud váháte, zda chcete uspět, začněte v malém. Nevyžadujte od sebe hned velká rozhodnutí a velké kroky. Nesnažíte se o zklamání, ale o něco hodnotného a smysluplného, že?? Začněte tedy s maličkostmi: přestěhujte si věci, sepište si seznam úkolů, vyřiďte důležitý telefonát. To vám dodá pořádnou dávku optimismu a posílí vaše sebevědomí. Udělejte malý krok, i když se zdá, že nikam nevede. Hlavní je, abyste jednali a zaujali správný postoj.

Hoďte si mincí

Stará, ale osvědčená metoda, která v dnešní době funguje velmi dobře. Může to být považováno za hazard, ale pomáhá to pochopit váš vlastní postoj k tomu, co se děje. Vyzkoušejte ji, když nevíte, co dělat, pokud máte sklon k depresím. Rozhodněte se pro oba. Když se pak podíváte vy, zkontrolujte se. Zamyslete se nad tím, jak každá z možných pozic odpovídá vašim skutečným záměrům. Podívejte se do svého nitra a řekněte si, co byste opravdu chtěli dělat. Nemusíte slepě věřit osudu. Vždy máte možnost věci měnit, jednat podle vlastního přání.

Mluvte o problému

Pokud máte bolestivé pochybnosti, promluvte si s někým o tom, co vás trápí. Nenechávejte všechno uvnitř, je to naprosto zbytečné a nedává to smysl. Diskuse o obtížné otázce již snižuje její globálnost. Ne nadarmo se říká: „Jedna hlava je dobrá, ale dvě jsou lepší“. Když se s někým radíme, získáme jiný pohled na problém, který je pro nás důležitý, a tento pohled může být zcela odlišný od našeho. Když si o svých problémech promluvíte, snížíte tím úzkost a napětí. Výsledkem je pocit sebedůvěry a ocenění vlastní hodnoty.

Zbavte se perfekcionismu

Překonat strach ze selhání, někdy není snadné. Soustředit se na vlastní selhání je lidskou přirozeností. Pokud se neúspěch vyskytuje příliš často, člověk se začne fixovat na to, že se mu nedaří. V takových chvílích se zdá, že není konce. Jak si můžeme pomoci?? Musíte se vzdát myšlenky, že všechno děláte správně. Život se nedá prožít dokonale, má příliš mnoho kritérií, kterým je třeba věnovat pozornost. Zbavte se perfekcionismu, překáží vám v životě. Přijměte skutečnost, že chybování je člověku vlastní a není na něm nic špatného. Naopak, chyba přispívá k novým zkušenostem a vždy se ji můžete pokusit vnímat pozitivně.

Buďte trpěliví

Samozřejmě chceme, aby se vše vyřešilo co nejrychleji a bez většího úsilí. Ale tak to není. Člověk musí zapojit vůli, někdy je třeba vyvinout úsilí, aby se věci pohnuly kupředu. Ale věřte mi, že výsledek se dostaví. Odměna v podobě pocitu vnitřního uspokojení skutečně stojí za to. Buďte trpěliví, rozumní, dívejte se dopředu s důvěrou. Nemusíte se donekonečna povzbuzovat a popohánět. Stačí, abyste měli jasno v hlavním cíli a neztráceli ho ze zřetele. Mějte v hlavě všechny věci, kterých chcete v krátkodobém horizontu dosáhnout. Čím více budete pracovat, tím dříve se posunete směrem, který jste si vybrali.

Přijměte nevyhnutelné

Vědět, že z nutnosti rozhodnout se nevyhnutelně vyplývají určité důsledky. Na světě se nic neděje jen tak. Žádná událost nás nemine, každá nás trochu promění, učiní nás o něco moudřejšími a silnějšími. Je třeba se změnit, vyvinout specifické strategie chování, které se obvykle radikálně liší od dosavadních způsobů jednání. Takto si vypěstujete návyk spoléhat se na sebe a své vlastní přesvědčení. Je to opravdu důležité pro rozvoj silné osobnosti a odpovědnosti. Nelitujte minulosti. Nedává to smysl. Minulost přestává platit, jakmile přijmete její ponaučení. Dochází k psychickému uvolnění úzkosti a pochybností. Pokud jste se rozhodli pro změnu, dělejte to rádi a s optimismem. Pokud vám chybí víra v sebe sama, neváhejte požádat o podporu druhé. Přijměte pravdu, i když se může zdát hořká. Na začátku to bude těžké, ale později na sebe můžete být hrdí. Pamatujte, že přijetím nevyhnutelného nutně měníte svůj vlastní osud.

Abyste se rozhodli správně, nesmíte se bát jednat. Opusťte nutkání vždy jednat správně. Buďte takoví, jací jste, a život pro vás bude mnohem jednodušší. Mějte na paměti, že rozhodnutí je třeba přijímat s chladnou hlavou, ale musí se zrodit v srdci z ohnivého rozmachu. Opravdová touha nepotřebuje žádnou další motivaci, naplňuje vás štěstím a radostí zevnitř.