Jak si stanovit cíle a dosáhnout jich

Jak proměnit sen v cíl? Nejen snít o tom, co chceš, ale i jednat? Na tyto otázky existuje univerzální odpověď – stanovte si cíle, tj.. kroky, které by měly přispět k dosažení cílů.

Které kroky jsou nutné?

Uvědomte si, co skutečně chcete, a to na základě jasné formulace vašich potřeb.

Formulace cílů zahrnuje vědomé stanovení cílů. Stanovení cílů je často spontánní a nahodilé. ⭐ V tomto případě člověk jedná spontánně, pod vlivem impulzů a vnějších okolností. Takže se rozhodne jít do práce v kanceláři, protože tam pracuje přítelkyně, nebo se koupí nové šaty, protože v obchodě je výprodejová sezóna atd.. Taková řešení málokdy vedou k pozitivním výsledkům. Je to proto, že rozhodování a stanovení cílů nevycházelo z vnitřních potřeb, ale z vnějších okolností.

opak tohoto přístupu – vědomé stanovení cílů. Léčba probíhá až po posouzení skutečných potřeb subjektu. Podstatou tohoto přístupu je, žepřed formulací cílů je důležité:

1. Zkoumejte své vlastní potřeby;

2. Zvolte si priority a seřaďte je podle důležitosti;

3. Pochopení základních hodnot a významů;

4. Vytvořit systém cílů a rozdělit je v čase a podle realizátorů.

Abyste pochopili své skutečné potřeby, rozdělte své touhy a přání do 8 kategorií: materiální cíle, rodina a přátelé, profesní a intelektuální cíle, zdraví, volný čas, duchovní rozvoj, kreativita, psychologický rozvoj. U každé kategorie zjistěte, co vám chybí ke šťastnějšímu životu a co vás nyní trápí. Poté přeměňte své negativní pocity na pozitivní cíle.

Například pokud napíšete, že se trápíte, protože nemáte rádi svou práci, vhodným cílem by bylo najít si novou.

Nyní zkontrolujte relevanci toho, co chcete. n Identifikace skutečných potřeb je důležitým krokem při volbě cílů a směru rozvoje. Před jejich realizací je však důležité si uvědomit, zda jsou pro vaši současnou situaci vhodné a zda jejich uskutečnění skutečně zlepší kvalitu vašeho života, učiní vás šťastnějšími, nebo zda cena, kterou za ně zaplatíte, bude příliš vysoká.

Není nic horšího než nedosáhnout toho, co chcete. To vede k frustraci, snižuje motivaci a výkonnost. Pokud se vám zdá cíl nedosažitelný, možná bude lepší zvolit něco realističtějšího. Je důležité si uvědomit, že cíl musí být náročný, ale dosažitelný.

Chcete-li posoudit své šance na úspěch při dosažení toho, co chcete, můžete si představit celou posloupnost kroků, které budete muset na cestě k realizaci učinit. Pokud některý z těchto kroků přesahuje vaše možnosti, vzdejte se cíle.

Zkuste každý cíl ohodnotit na desetibodové stupnici podle toho, jak moc si přejete, aby byl splněn. A teď se zamyslete nad tím, kolik času, peněz a úsilí by to stálo. Ohodnoťte tyto snahy číslem od 1 do 5. To bude cena, kterou budete muset zaplatit za dosažení cíle. Poté zhodnoťte překážky, které vám stojí v cestě k uskutečnění toho, čeho chcete dosáhnout. také 1 až 5. Odečtěte součet posledních dvou čísel od první hodnoty. Pokud je výsledné skóre nízké nebo záporné, je šance na získání požadovaného výsledku mizivá.

Příklad:

1. Chci si otevřít vlastní restauraci – 10 bodů

2. To vás připraví o všechny úspory, dáte výpověď v práci, vzdáte se na několik let dovolené atd.. – 5 bodů

3. žádné zkušenosti v oboru, neumí řídit lidi, nyní pandemie – 3 body

4. Shrnutí: 2 znamená, že cíl není relevantní, tj.. Náklady na jeho dosažení převažují nad přáním.

Uveďte konkrétní cíl

Naučit se cizí jazyk, oženit se nebo zhubnout může zůstat snem, dokud se to „nezabalí“ jako cíl. Když abstraktní přání nahradíme čísly, časovým plánem a jasnou představou výsledku, cíl se stane hmatatelným a jeho dosažení téměř nevyhnutelným.

V této fázi se abstraktní „chci“ převádí do akčního plánu, aby se zvýšila šance na dosažení požadovaného výsledku.

Čím méně se výsledná formulace liší, čím konkrétněji vypadá, tím větší je pravděpodobnost úspěchu. Místo vágní věty „chci dům“ by mělo být „chci mít vlastní dvoupodlažní dům v takové oblasti“. V druhém případě je variabilita v chápání cíle snížena na nulu a oblast cíle je jasně vymezena.

Identifikace potřebných zdrojů

Bez potřebných zdrojů není možné dosáhnout cíle, a to ani velmi konkrétního a relevantního. Jedním z kroků k dosažení cíle je tedy pečlivá analýza všeho, co máte k dispozici.

Je třeba vyhodnotit všechny faktory, které mohou ovlivnit dosažení cíle.

1. Materiál: finanční složka hraje rozhodující roli při dosahování mnoha cílů, zejména obchodních. Bez správné finanční podpory lze jen těžko očekávat úspěch.

2. Časový: příliš krátký časový rámec pro globální cíle zřejmě povede k neúspěchu plánu. Stejně jako není volný čas, ani s posunutým termínem.

3. Osobní: Proveďte audit nejen vnějších faktorů, ale také svých vlastních kompetencí, tj.. mohou být významným omezujícím faktorem.

Stanovení termínu

Pokud cíl nemá konkrétní termín, není dosažitelný. Nepředpokládejte, že se to týká pouze krátkodobých nebo střednědobých cílů. Stanovení termínů pro dlouhodobé cíle.

Následující kroky pomáhají formulovat cíl a učinit jej hmatatelnějším. Pokud chcete mít zaručený výsledek, zkuste jít dál cestou stanovování cílů a osvojte si metodiku SMART.

SMART je chytré plánování

Existuje speciální metodika SMART – Chytré plánování, moderní přístup ke stanovování cílů, určený pro manažery, podnikatele a jednoduše motivované lidi.

SMART je akronym složený z prvních písmen následujících slov:

1. specifické;

2. relevance;

3. Dosažitelné nebo dosažitelné;

4. relevantní;

5. časové omezení.

Definované cíle by měly splňovat všechna tato kritéria.

Konkrétní – upřesnit, co chcete

Každý cíl má konkrétní výsledek. Těchto 5 otázek vám pomůže formulovat konkrétní cíl:

1. Jak chci skončit??

2. Proč / proč ji potřebuji?

3. Kdo další je do procesu zapojen ?

4. Kde bude cíle dosaženo?

5. Jaké jsou požadavky, dodatečné podmínky nebo omezení toho, čeho lze dosáhnout?.

Hlavní pravidlo: jeden cíl – jeden výsledek.

Měřitelné – možnost měření

Aby bylo možné posoudit, zda bylo cíle dosaženo, je důležité ve fázi plánování pochopit, jakým způsobem se bude měřit. Pokud je cíl dlouhodobý, mohou být vypracována průběžná kritéria hodnocení. Pomohou vám udržet si motivaci a zjistit, zda jste na správné cestě.

Kvantitativní metrika pro měření úspěchu je užitečná – vyzdvihne úspěšnost vykonané práce.

Dosažitelný – jasně dosažitelný

Abyste dosáhli cíle, musí být realistický. Mít velké ambice je dobré, ale nic nezničí motivaci a nadšení tak jako nedosažené cíle. Technika SMART proto doporučuje zvolit takový konečný bod, který je dosažitelný, aniž by překračoval reálné cíle.

Výběr cíle podle tohoto kritéria by měl být proveden s využitím zdrojů a posouzením předchozích zkušeností. Zdroje zahrnují čas, peníze, fyzickou a duševní kapacitu, schopnosti atd..

Relevantní – relevance cíle

„Smysluplnost“ nebo v některých verzích „realističnost“ je dalším kritériem, kterým se podle SMART máme řídit při stanovování cílů. Jde o to, jak dosažení cíle přispěje k širším cílům společnosti. Jak zapadá do celkové strategie rozvoje a zda bude přínosem. Dosáhnout cíle a nepřinést nic pro společnou věc? Proč je takový cíl potřebný!

Časově omezené – investováno s jasným termínem

Další součástí metodiky je lhůta, časový limit. Člověk, který se rozhodl dosáhnout toho, co chce, musí mít na mysli konkrétní datum, termín, kdy má být výsledku dosaženo.

Výhody metody:

Tato metodika zaručuje dosažení cílů. Proč jsou si jeho realizátoři tak jisti výsledkem??

1. SMART je snadno použitelný a přístupný pro každého. Nemusíte studovat mnoho, abyste je mohli implementovat do svého života nebo podnikání. Stačí se naučit základní principy.

2. Tato metodika je prověřená časem – používá se již více než 50 let a dosahuje výsledků po celém světě.

3. Způsob, jak si stanovit chytrý cíl, je univerzální. Hodí se jak pro ty, kteří se rozhodli posílit svůj infobyznys, tak pro ty, kteří si chtějí do konce roku vybudovat břišní svaly.

4. Další silnou stránkou inteligentního plánování je jeho strukturovanost, orientace na praxi a výsledky.

Nevýhody technologie:

Chytré plánování není pro každého, i když je všestranné. Například člověk, který je zvyklý jednat spontánně a pracovat na základě inspirace, může SMART zpomalit. Příliš rigidní rámce a každý do detailu vymalovaný krok budou pastí pro tvůrčí rozlet a sníží efektivitu.

Předpokládá zaměření na výsledky a nebere v úvahu, že v některých případech je cennější proces jejich dosahování.

Termíny, bez kterých se v tomto systému nedá pracovat, mohou způsobit zbytečnou úzkost a snížit výkonnost. V některých případech nutí přísná časová omezení zaměstnance podávat nižší výkony – jen aby se dostali do práce včas.

Příklady inteligentního stanovení cílů

Je na čase přejít od teorie k praxi a na příkladech se podívat, jak technologie SMART funguje.

Domácí úkoly

Koncept chytrého plánování byl vyvinut pro řízení podniků, ale to nebrání tomu, aby dokonale fungoval i pro osobní, každodenní cíle. Například člověk, který chce cestovat, by svůj cíl v této metodice formuloval takto: Odjet na 10 dní na dovolenou do plážového letoviska v Turecku v první dekádě září. Cíl je konkrétní, existuje časový limit, subjekt má k dispozici finanční a časové zdroje, povětrnostní podmínky v Turecku na začátku září se shodují s touhou strávit dovolenou na pláži. Všechna kritéria SMART byla splněna, takže dovolená se uskuteční.

Změna životního stylu

Mnoho lidí se snaží změnit své každodenní návyky, chtějí, aby byl jejich život harmoničtější a zdravější. Takové cíle však obvykle zůstávají fantazií. Z pohledu chytrého plánování je to jinak. Cílem tedy není jen žít zdravě, ale například přijmout zdravou stravu.

Druhým krokem je přeformulovat cíl tak, aby byl měřitelný. Chci, aby můj jídelníček obsahoval 70 % zdravých potravin s nízkým obsahem živočišných tuků.

Dále bude nutné provést audit zdrojů, aby se ověřila proveditelnost přání. Zdravá výživa vyžaduje značné finanční náklady, tj.. Zdravé potraviny jsou poměrně drahé a časově náročné na přípravu (rychlé občerstvení je rychlejší). Vyžaduje to také hodně vnitřní práce, kontroly a pevné vůle, abyste se vyhnuli nezdravým potravinám. S ohledem na to lze podíl zdravých potravin snížit na 50 %.

Je dobré ověřit, zda je cíl v souladu s potřebami a hodnotami aktéra.

Člověk, který se chce správně stravovat:

1. Má nadváhu;

2. Umí a rád vaří;

3. Rád zkouší nové potraviny.

Zbývá jen zavést časový limit (řekněme 1 měsíc) a můžete přejít k realizaci cíle: za měsíc přejít na stravu, která obsahuje 50 % zdravých potravin s nízkým obsahem živočišných tuků.

Dosažení materiální pohody

Bohatství a finanční stabilita závisí na cílech, které si stanovíme. Technologie SMART je dobrý nápad. Dosažení finančního blahobytu je spíše fantazií než cílem. K jejich převedení do praxe je zapotřebí jasnost a konkrétnost.

1. Do prosince 2020 spusťte projekt, který bude generovat 100 dolarů čistého příjmu denně;

2. za měsíc najdu 5 stálých klientů, díky nimž mohu vydělat 50 tisíc koruna měsíčně;

3. Do 15. srpna letošního roku zvýšit počet prodejů z webinářů z 50 dolarů na zákazníka na 75 díky speciální nabídce.

Doporučení pro dosažení cílů

Tyto tipy vám pomohou udržet se na cestě a dotáhnout ji do konce.

1. Přijměte zodpovědnost: Do každé práce se pouštějte s plným vědomím, že jste zodpovědní za její výsledek i za svůj život. Vnější okolnosti, překážky a bariéry jsou slabou výmluvou. Jejich dopad je nesporný, ale abychom mohli předem posoudit rizika, musíme vzít v úvahu jejich dopad hned na začátku.

2. Vizualizace vašich cílů: Vizualizace vám pomůže přiblížit se k tomu, čeho chcete dosáhnout. Život po dosažení cílů by měl být viditelný ve vaší mysli. Čím jasněji a přesněji je mentální obraz vykreslen, tím hmatatelnější je výhled. Může být užitečné poznamenat si svůj cíl, který si můžete pověsit na motivační tabuli nebo ho jednoduše nalepit na přehledné místo.

3. Každý ambiciózní podnik je svým rozsahem skličující a může se zdát, že je nemožné ho uskutečnit. Pokud si ji však rozdělíte na řadu jednotlivých kroků nebo úkolů, práce se vám už nebude zdát ohromující. Mezikroky pomáhají vyhnout se tomu, abyste se nechali zastrašit tím, že je to příliš dlouhé. Dosažení každého dílčího cíle bude další motivací a podnětem k dalšímu pokroku. Pochvalte se za dokončení každého kroku.

4. ʲ Delegování části práce: Nemusíte dělat všechno sami. Jednak vám to uleví a pomůže ušetřit čas a námahu, jednak to zaručuje podporu podobně smýšlejících lidí. Tato rada platí i při sledování osobního cíle. Jít si ráno zaběhat nebo se učit anglicky je s partnerem snazší než o samotě.

5. Buďte pozitivní: nemá smysl začínat nový podnik bez důvěry ve vlastní síly a úspěch. Pro realizaci plánu je důležité věřit ve vítězství, ve svůj talent a kreativitu, abyste dosáhli požadovaného výsledku.

Zdroje:

Nikitina T.. Stanovení cílů je v dnešním prostředí základním prvkem psychologické připravenosti