Rodina je v neshodách, co dělat??

Krize a rozpady vztahů

Každá rodina jde jinou cestou, ale krize jsou pro všechny stejně komplikované. V prvním roce společného života mladí lidé manželství příliš nerozumějí. Oddělení pravomocí a povinností, neschopnost dohodnout se a žít v přátelském duchu často vedou k rozpadu vztahů. Pokud rodina přežije narození prvního dítěte, je po pěti letech nevyhnutelná krize rutiny.V tomto období jsme se navzájem unavili a znudili:

1. k sobě navzájem ochladnout;

2. Hledáte záminku k zábavě;

3. Získejte nové přátele;

4. přehodnotí své plány do budoucna.

Syndrom opuštěného hnízda se projeví po 15 až 17 letech. Když děti vyrostou, rodiče nevědí, jak spolu žít. Toto období se shoduje s osobní krizí. První, co muže napadne, je radikální změna v jeho životě a v životě jeho ženy.

Co dělat, když je všeho „plné zuby“??“

Neshody v páru jsou problémem dvou lidí. Pokud rodina o problémech diskutuje, místo aby se obviňovala, vždy existuje šance na dohodu. Nikdo nezakazuje hádky, pokud jsou vedeny korektně.

Typické chyby

Konflikty se točí v začarovaném kruhu. V cyklu negativní eskalace se každý snaží ublížit svému partnerovi a vyvolat hněv. Lidé si uvědomují, jak to skončí, ale nezastaví se. Pokud víte, že je váš manžel netrpělivý a nesnese přednášku, proč přednášet?? Když se obrátí ke křiku, prohlaste, že s ním nelze vyjednávat. Vzdejte se provokací a komunikace bude snazší.

Ignorování slov

Ve vyhrocených situacích nemusí lidé poslouchat déle než 10 sekund řeči. Většina se vymlouvá, přechází do protiútoku, mísí zášť s obviňováním. Začíná vzájemná hádka, která končí skandálem. Nechte ho mluvit a pak se zeptejte, zda jste to pochopili. To druhého člověka vystřízlivělo a začal se vymlouvat: „Špatně jsi mě pochopil. Pokud jste obviňováni, změňte taktiku a vyjádřete své pocity – nelze je zpochybnit. Místo „nikdy neposloucháš“ řekni, že jsi naštvaná, že ignoruje argumenty. Skandál rychle odezní.

Předsudky

Všimněte si, jak mozek mimovolně vybírá informace, které podporují jeho osobní názor, a ignoruje informace, které jsou s ním v rozporu. I když je nepravdivá, mysl na ní lpí a hledá pro ni důkazy. Když se partnerovi něco nelíbí, vzpomeňte si na podobné situace. Lepší je přijmout argumenty rovnou a nepřenášet situaci do oblasti dlouhodobého konfliktu s eskalací. Výmluvy nakonec nebudou vyslyšeny a vy se budete cítit provinile.

Nesrovnalosti ve vyjadřování pocitů

Někteří vyjadřují svůj postoj k partnerovi slovy, jiní dotykem, další péčí. Když mají lidé odlišné představy o tom, jak projevovat lásku, cítí se svými manžely/manželkami zanedbáváni. Spory začínají obviněními: „Už mě nikdy nepolíbíš“ nebo „Ani nevím, jestli mě miluješ?“Není třeba vysvětlovat, že jde o citové vydírání. Chování závisí na vnímání vztahu. Všichni si promítají rodinný model. Pokud vás obviní z chladu, udělejte bez vysvětlení, co se po vás chce: dotkněte se ještě jednou, polibte, složte kompliment.

Proč se chováte špatně??

Problémem vztahů je, že lidé často nevědí, co dělají špatně. Podívejte se na sebe v okamžiku hádky a pokuste se změnit své reakce.Není třeba 101krát opakovat otřepané fráze a prudce reagovat na argumenty.

1. Přiznejte si, že si nejste vědomi.

2. Na chvíli se zastavte a zkuste si uvědomit důvody. Spíše přemýšlejte, než reagujte na obvinění.

3. Nadechněte se, řekněte „stop“ a dejte si čas na zrušení emocí. Přiznejte si, že jedete na autopilota a cítíte se naštvaní. Pochopení toho, co se děje, ji zchladí.

4. Když si nevíte rady, řekněte: „Ať už to máme za sebou. Jsem nervózní a nechci se dostat do sporu.“.

Síla – jako uznání slabosti. Nestyďte se ukázat zranitelnost. Když se partner rozhodne na něj hrát, vysvětlete mu, že manipulaci rozumíte a že mu nevyhovuje. Je nepravděpodobné, že by se to odvážil zopakovat.

Vzdejte se snahy prosadit se

Hněv je obranný mechanismus proti strachu. Způsobují, že přehnaně reagujete útočnými taktikami. Stává se to normou a při položení „špatné otázky“, která zasahuje do osobního prostoru, začíná hra „najdi viníka“. Jedná se o snahu zažít kompenzační emoci uspokojení prostřednictvím ponížení druhého, což je ve vztahu nepřijatelné. Signalizuje, že je třeba pracovat na patologických obavách a sebeúctě.

Neodsuzujte druhého

Nemusíte znát záměry svého milence. Není tedy třeba spekulovat, hádat a představovat si negativní příběhy. Zeptejte se přímo, co si druhá osoba myslí o určité otázce. Vymyslete nový scénář, když jste přistiženi při lži. Když někdo bezostyšně lže, nabídněte mu, že mu řeknete pravdu, a slíbte, že ho vyslechnete bez emocí a obviňování. Nezapomeňte plnit své sliby, jinak ztratíte důvěryhodnost.

Přijďte tomu na kloub

Pokud vám na vztahu záleží, pracujte na sobě. Začněte si zapisovat stížnosti do zápisníku. Prezentujte fakta bez hodnotících soudů. To pomůže vysledovat historii vztahu, analyzovat stížnosti a nespokojenost.

1. Připomeňte si poslední konflikt. Na tom, kdo měl pravdu, nezáleží.

2. Rekonstruujte události ve své mysli a podívejte se na ně zvenčí.

3. Sledovat pocity herců.

4. Napište si v hlavě pozitivní scénář se správným dialogem.

Znáte-li povahu člověka, zvažte, jak se nejlépe chovat k milované osobě, abyste jí předali informace? Ucelený vzor povede rozhovory mírumilovným směrem.

Diskuse

Nehromaďte zášť, ale diskutujte spolu o neshodách. Nepřemýšlejte o tom, jak slovně porazit soupeře, ale jak mu porozumět. Pak určitě uslyšíte v odpovědi něco jako: „Promiň, nemyslel jsem si, že se budeš cítit tak špatně. Všechno dělám ze zvyku a nemyslím na vaše pocity. Používání slova „já“ místo „ty“ v dialogu. Řekněte: „Je škoda, že nezvednete hlavu od telefonu, když mluvím.“. S fakty nelze polemizovat.

Neomezujte jejich svobodu. Stanovte si osobní hranice, ne partnerovy. Každý má právo na zájmy a vnitřní samotu. Bez tohoto bodu není možné vybudovat důvěryhodný vztah.

Uzavřete rodinnou smlouvu

Vztahy se nerozpadají kvůli špatnému chování, ale kvůli nesplněným očekáváním. Abyste v budoucnu nebyli frustrovaní, napište si závazek bod po bodu. V manželské smlouvě nemůžete nikoho k ničemu nutit, ale v osobní smlouvě můžete napsat cokoli. Tímto způsobem vytyčíte osobní hranice a omezíte stížnosti na minimum.

Pokud se dohodnete, že se po sobě umyjete a nebudete rušit představení, důsledně to dodržujte. Porušení mohou být kategorizována jako lehká/středně těžká/smrtelná a mohou být uloženy sankce. Když vše sepíšete a budete se dohadovat o spravedlnosti, vzájemné obviňování se okamžitě sníží. Stanovte pravidlo pro opravu záznamu každé čtvrtletí a shrňte výsledky.

Plánování věcí a financí

Domácí práce pomáhá řešit seznamy v telefonu. Čerpejte po týdnu nebo několika dnech. To neznamená, že je tu jen jedna osoba. On je zodpovědný za výsledek, ale druhý poskytuje pomoc. účtovat pokutu, pokud porušíte podmínky.

Jedním z nejčastějších problémů párů je neochota říci nahlas, co chtějí. Každý si myslí, že ten druhý na to musí přijít sám. Vyjádřete „přání“ a vměstnejte je do rodinného rozpočtu. Překvapí vás, jak rychle je lze splnit.

Co dělat s chytačem?

Ženy vždy hledají odpověď na otázku: „Podvedl vás manžel, nebo ne??“Když se dozví hořkou pravdu, někteří se rozvedou, jiní najdou sílu odpustit a snaží se tomu zabránit. Je nemožné odradit angrešt s novou image, hraní rolí. Kdyby tyto metody fungovaly u všech, ženy by nechodily k psychologům pro pomoc. Pokud se nedokážete podívat pravdě do očí, zkuste si najít koníček, který vám pomůže uvolnit energii a emoce: Udělejte ze svého manžela závodníka, horolezce, lovce. Vyberte typ aktivity ze základních potřeb.

Jste dva hrášky v jednom lusku?

Představa, že protiklady se přitahují, je mylná. Partneři, kteří mají podobné názory a osobnostní rysy, mají větší šanci na zachování vztahu. Hlavní věc – přijmout navzájem se svými slabinami a „šváby“ v hlavě.VýzkumUniverzita Tennessee v Knoxville prokázala, že takoví póvl, kteří se hádají kvůli maličkostem, mají desetkrát větší pravděpodobnost, že budou žít v manželství šťastně až do smrti. Nikdy se nechovají urážlivě a společně hledají řešení. Důvody jejich hádek jsou banální:

1. jak strávit víkend;

2. Kam se vydat na dovolenou;

3. rozdělení rolí;

4. Rozdílné názory na rodičovství.

Hádkám o náboženském a politickém přesvědčení, o tématech, která dobře neznáte, se vyhněte. Racionální fyzikové nikdy nepochopí zasněné lyriky. Aby se váš partner necítil zranitelný nebo v rozpacích, nehovořte zbytečně o intimních záležitostech a zdravotních problémech. Tajemství úspěšného vztahu je jednoduché: dejte svému partnerovi příležitost reagovat na výtky, mluvte nahlas, nepřistupujte na osobnost.