Bolest hlavy, nevolnost, celková bolest těla, sucho v ústech – negativní účinky alkoholu jsou známé všem, kteří někdy pili alkohol. Jediné slovo, které mají všechny příznaky společné, je kocovina.
Kocovina (nezaměňovat s abstinenčními příznaky)!) je otrava produkty rozkladu etanolu. Hlavním z nich je acetaldehyd, který se v těle zpracovává enzymatickým systémem na kyselinu octovou. Pokud však vypijete příliš mnoho, trvá příliš dlouho, než se toxin plně zpracuje, a dostaví se intoxikace.
Celý organismus trpí toxickými produkty rozkladu etanolu. toxiny jsou postupně vylučovány z těla játry a ledvinami, ale tento proces trvá dlouho, obvykle několik hodin (8 až 12). Po celou dobu jsou lidský mozek a tělo ve stavu těžké otravy.
Příznaky otravy alkoholem
Sucho v ústech, únava, bolesti hlavy, křeče. Takto vypadá dehydratace. Spíše to není ani dehydratace, jen tekutina pod vlivem alkoholu není rovnoměrně rozložena – v cévách je velmi málo, ale je v nadbytku v tkáních. Proto člověk s kocovinou trpí otoky.
Bolest břicha, nevolnost a/nebo zvracení. Produkty rozkladu alkoholu jsou většinou kyselé a alkohol také způsobuje, že žaludek produkuje více žaludeční kyseliny, což vede k těmto bolestivým pocitům.
Únava, slabost, závratě. Jedná se o projevy nízké hladiny cukru v krvi. V důsledku konzumace alkoholu klesá hladina glukózy, což u pijáků vyvolává pocit deprese a sklíčenosti.
Neschopnost soustředění, problémy s pamětí souvisí se zánětlivou reakcí imunitního systému v důsledku zvýšené hladiny cytokinů (molekul produkovaných imunitními buňkami).
Svalová slabost, arytmie a zimnice jsou způsobeny nedostatkem hořčíku. Stejný acetaldehyd může za to, že kocovina je tak nervózní a podrážděná.
Jak může kocovina ovlivnit závažnost kocoviny
Hlavními faktory jsou množství vypitých nápojů a jejich výběr. To však není jediný faktor.
To, zda je kocovina silná, nebo zda se obejdete jen s lehkou bolestí hlavy, závisí nejen na tom, kolik a čeho jste předešlý večer vypili. Každý člověk trpí kocovinou jinak. A není to otázka temperamentu (jak se mnozí mylně domnívají). Jen hladina enzymů zodpovědných za rozklad etanolu nejprve na acetaldehyd a poté na kyselinu octovou se u jednotlivých osob liší.
Podle studií je u Evropanů a Východoasiatů se světlou pletí menší pravděpodobnost otravy alkoholem právě proto, že se u nich zvyšuje produkce acetaldehydu.
Ženy trpí kocovinou častěji než muži.. Vysoké koncentrace alkoholu v krvi dosahují rychleji než muži.
Kdo nemá kocovinu?
Průzkumy ukazují, že 23 % lidí po těžkém pití netrpí žádnými příznaky kocoviny. Vědci se domnívají, že za to mohou poděkovat genetice. „Imunita“ vůči intoxikaci alkoholem je spojena se speciálními geny, které u nich způsobují zrychlené vylučování toxinů z těla a méně výrazný zánětlivý proces. Ačkoli se zatím jedná pouze o hypotézu (International Journal of Environmental Research and Pub
Co dělat, abyste minimalizovali následky?
Nejzřejmější odpovědí je samozřejmě zdržet se alkoholu. Pokud se však jídlo s pitím konalo, je lepší začít s „prevencí“ kocoviny již během večírku.
-
Jíst plnohodnotné jídlo
-
Aby se minimalizovaly škodlivé účinky alkoholu, mělo by je doprovázet vydatné a výživné jídlo. Vybírejte si potraviny s vysokým obsahem tuků a sacharidů. Profesor James Shafer z New Yorku potvrzuje, že tučná jídla před konzumací alkoholu obalují sliznice žaludku a střev. Díky tomu se alkohol vstřebává mnohem pomaleji.
-
Vyhýbejte se tmavě zbarveným a sladkým nápojům
Vědci se shodují, že ke kocovině přispívají kongenery (nečistoty, které zvýrazňují chuť a dodávají nápoji správný odstín). Tuto skutečnost potvrdil i výzkum. Již v roce 2009 bylo prokázáno, že bourbon je méně snesitelný než čistá vodka právě kvůli svým příbuzným látkám. Tyto látky se v lidském těle rozkládají na toxický formaldehyd.
-
Uvědomte si, jaké máte povolenky
Je pravděpodobné, že už nějakou dobu pijete a víte, kolik alkoholu můžete vypít, aniž by se dostavil „vedlejší účinek“ v podobě kocoviny. Snažte se tuto hranici nepřekročit.
-
Pijte více vody
Alkohol způsobuje dehydrataci, proto je důležité střídat alkoholické nápoje s čistou vodou. musíte ho vypít co nejvíce. Vybírejte nesycené nápoje, t.. Plynný oxid uhličitý způsobuje, že alkohol rychleji proniká do krevního oběhu. Ze stejného důvodu vede šumivé víno a pivo k těžší kocovině než alkoholické nápoje bez plynu.
-
Dávka
Nepijte na jeden zátah, ale po malých dávkách, aby se alkohol mohl postupně vstřebávat do krve. Podle vědců je procento koncentrace alkoholu v krvi, aby nedošlo ke kocovině, 0,1 %. Postupné pití tuto hladinu nepřekračuje a snižuje intenzitu kocoviny.
-
Šťáva z asijských hrušek
-
Zajímavá studie z roku 2015 zjistila souvislost mezi pitím asijské hrušky a kocovinou. Hruškový džus vypitý večer před jídlem zmírnil příznaky kocoviny o 16 až 21 %.
-
Zákaz kouření
Je prokázáno (studie z roku 2005 publikovaná v časopise American Journal of Drug and Alcohol Dependence), že kuřáci pijí více alkoholu než kuřáci. Přestože nikotin sám o sobě nezhoršuje intoxikaci (nejsou k dispozici žádné ověřené údaje).
Pokud nastanou následky..
Pokud se ráno po večírku probudíte s bolestí hlavy a nevolností, musíte okamžitě jednat. „Lék na kocovinu“ by měl dělat více věcí najednou.
Odstranění příznaků
Bolesti hlavy po ránu mohou být naprosto nesnesitelné a prášky jsou nutností. Zvolte raději lék proti bolesti s paracetamolem nebo ibuprofenem než s aspirinem, tj.. Má škodlivý účinek na trávicí trakt. Nezapomeňte však, že analgin a paracetamol mohou způsobit vážné poškození jater, ledvin a žaludku. Proto by neměly být užívány jako prevence a je zakázáno užívat opakované dávky alkoholu po již vypitých těchto lécích proti bolesti.
Obnovení rovnováhy vody a soli a složení mikroživin
-
Lékaři doporučují pít hodně vody nejen během alkoholového večírku, ale i po něm, protože tělo se musí vyrovnat s dehydratací.
-
Jezte potraviny obsahující draslík. Mezi ně mohou patřit brambory, banány, meruňky.
-
Snídejte vejce. Bylo prokázáno, že vejce obsahují velké množství aminokyseliny (cysteinu), která neutralizuje toxické látky uvolňované do krevního oběhu při odbourávání etanolu. Příznivé účinky cysteinu byly zjištěny při pokusech na potkanech. Míra přežití po porážkových dávkách alkoholu byla výrazně vyšší u zvířat, která dostávala tuto aminokyselinu.
Vyplachování toxických látek
-
Dbejte na doplňování zásob vitaminu C. Váže a neutralizuje toxické látky.
-
K odstranění toxických látek lze použít aktivní uhlí, polysorb nebo jiné sorbenty.
Co nedělat
Neměli by však pít více alkoholu. Káva s kocovinou také není dobrý nápad. Tělo je již dehydratované a kofein situaci jen zhorší.
Neroztahujte závěsy. Tato rada se může zdát přitažená za vlasy, ale existuje velmi reálná studie, kterou provedli vědci v Argentině. Pozorovali myši, které po vysokých dávkách alkoholu trpěly kocovinovým syndromem. Část testovaných osob, které byly v úplné tmě, se kocoviny zbavila po 8 hodinách. Ostatním myším trvalo 20 hodin na přirozeném světle, než se plně zotavily. Najděte si tmavší místnost a zůstaňte tam, dokud opojení nepřejde.
Nejezte tučná nebo smažená jídla. Ještě více zatěžuje játra, která se již tak potýkají s následky otravy alkoholem.
Mnohé z těchto jednoduchých rad jsou zcela vědecké. Každá metoda má však ve vědeckých a lékařských kruzích své odpůrce. Zvolte si proto metodu léčby, která vám nejlépe vyhovuje, a nepřehánějte to s alkoholem.
Jaké jsou nejúčinnější způsoby, jak zmírnit kocovinu? Rád bych věděl, co skutečně funguje, abych se mohl příště lépe připravit na tento nepříjemný stav. Děkuji za každou radu nebo tip.