Jak vybrat svěrač

Expander je kompaktní multifunkční posilovací stroj, který izolovaně zatěžuje jednotlivé svalové skupiny. Jsou k dispozici v minimální velikosti a skvěle se hodí do domácí posilovny. Výběr správného expanzního stroje je snadný – stačí znát vlastnosti, kterým byste měli věnovat největší pozornost.

obsah

1. Nejlepší výrobci expandérů
2. Typy expandérů. Kterému dáváte přednost??
3. Výběr rozšiřujícího zařízení
4. Výběr kabelového expandéru
5. Výběr správného expandéru zápěstí

Nejlepší výrobci dilatačních spár

Při výběru takového zařízení je nejlepší vybírat pouze výrobky renomovaných výrobců sportovního vybavení:

1. Regal
2. Adidas
3. Reebok
4. Nike
5. Průvodce kapitánů drtivé

Informace o výhodách a nevýhodách konkrétního modelu nejsnáze najdete na tematických fórech na internetu.

Typy Spanders. Co si vybrat?

Ruční expandéry

Kompaktní jednotky určené pro trénink předloktí a úchopu. Jsou vyrobeny z pryže nebo mají kovovou konstrukci. Nevyžadují žádné zvláštní dovednosti, jsou kompaktní a nezabírají mnoho místa.

Výhody

• Kompaktní velikost;
• Levné;
• Nízká hmotnost;
• Vhodné pro práci s předloktím;

Nevýhody

• Minimální funkčnost;
• Nízká tuhost, omezená na 25-30 kg;

Rozšiřovač ramen

Skvělé pro procvičení deltových svalů, širokých zad, prsních svalů a ramen. Vybaveno dvěma pohodlnými držadly upevněnými na gumovém nebo kovovém závěsu. Cvičení se provádí roztažením pružin nebo pryžových prvků a lze je upravit přidáním nebo snížením počtu pružinových prvků.

Výhody

• Všestrannost;
• Nastavitelné napětí;
• Levné;
• Procvičujte různé svalové skupiny;

Nevýhody

• Jsou vhodné pouze pro začátečníky, nemohou nahradit plnohodnotnou posilovnu;

Motýlí zvedák

Víceúčelový multifunkční posilovací stroj, který umožňuje procvičit celé tělo, zejména kvadricepsy a vnitřní stranu stehen. Představuje speciální pružinový prvek, mezi nímž jsou dva neoprenové úchyty. Přesně ty, které jsou ovlivněny během cvičení.

Výhody

• Skvěle procvičuje svaly nohou;
• Levné;
• Nevyžadují žádné speciální manipulační dovednosti;
• Jsou bez zranění;

Nevýhody

• Omezený rozsah zatížení;
• Nemohou nahradit profesionální tréninkové stroje;

Multifunkční pásy

Jsou komplexy vhodné pro domácí trénink celého těla?. Pomáhají udržovat všechny svalové skupiny těla v dobré kondici. Oblíbený u profesionálních kulturistů jako nástroj pro cvičení.

Výhody

• Vysoká funkčnost;
• Bezpečné pro zranění;
• Vysoce kvalitní zpracování;
• Umožňují procvičit všechny svalové skupiny, včetně velkých;

Nevýhody

• Vysoká hodnota;
• Nenahrazuje plnohodnotnou posilovnu;

Výběr typů expandérů

Značka

Vybírejte výrobky od renomovaných výrobců a doporučené uživateli. Jeho výkon bude odpovídat inzerovanému, což pozitivně ovlivní efekt vašeho tréninku.

Rozsah zatížení

Nebo také tuhost, jak ji nazývají výrobci. Představuje sílu, kterou je třeba vyvinout k provedení cviku. Hodnoty se pohybují od 5 do 90-100 kg. Existují také modely s nastavitelnou tuhostí, které umožňují přesné dávkování zátěže při budování svalové hmoty a síly.

Vysoce kvalitní řemeslné zpracování a bez zranění

1. Expandéry jsou opatřeny ochranným krytem, který zabraňuje kontaktu kovových částí s pokožkou. Všechny spoje musí být robustní konstrukce, která vydrží uvedené zatížení;
2. Pryžové prvky jsou vyrobeny z „čerstvé“ pryže a při natažení nemají žádné viditelné praskliny ani mikrotraumata. může naznačovat špatnou kvalitu použitých materiálů nebo to, že pryž je „stará“.

Tvar rukojeti

Nejlepší je vybírat modely, jejichž rukojeti mají anatomický tvar a poskytují pohodlný úchop. Důležitá je také struktura materiálu – pogumovaná nebo zdrsněná rukojeť poskytuje dobrý úchop i při cvičení mokrýma rukama.

Jak vybrat klíč na řemeny

Kvalitní expandér má následující vlastnosti:

1. Konstrukce bez zranění;
2. Pohodlné gumové rukojeti;
3. Gumové nebo kovové kolíky, které rovnoměrně rozkládají zatížení;
4. Dostupnost vyměnitelných prvků – vložek umožňujících měnit hodnotu použitého tahu v rozmezí 20-25 až 65-70 kg;

Výběr správného expandéru zápěstí

Rozšiřovač zápěstí je sice méně složitý, ale vyžaduje pečlivou pozornost:

1. Vysoce kvalitní pryžový nebo pružinový kovový prvek;
2. Maximální rozsah zatížení 25-30 kg;
3. Pogumované rukojeti pro pohodlný úchop;
4. Kompaktní rozměry a minimální hmotnost;

V následujících článcích vám naši odborníci poradí, jak vybrat nástěnné mříže.