6 nejlepších gainerů pro ektomorfy

Pokud jste přirozeně štíhlí, ani fyzické cvičení nebo speciální dieta vám nepomohou dosáhnout vytoužené úlevy. Gainery jsou v tomto případě užitečné, protože zvyšují efektivitu tréninku a pomáhají udržovat svalovou hmotu. Podívali jsme se na sportovní výživu od různých výrobců a vybrali 6 nejlepších doplňků stravy, které stojí za zvážení.

Jak vybrat gainer

Správný výběr doplňků stravy může ovlivnit, jak se budete cítit a jakého účinku dosáhnete. Sportovní výživu byste proto měli nakupovat zodpovědně a věnovat pozornost následujícím parametrům:

1. Obsah bílkovin. Optimální koncentrace: 25 až 30.
2. Typ bílkoviny. Doplňky sójových bílkovin by se neměly kupovat. Nejlepší je kupovat gainery na bázi syrovátky nebo směsných proteinů.
3. Typ sacharidů. Rýžová, ovesná nebo ječná mouka přispívá k pomalému nárůstu svalové hmoty.
4. Obsah cukru. Její obsah by měl být co nejmenší. Cukr vám neprospívá.
5. společnost. Nejoblíbenější gainery se vyrábějí v Americe a Evropě.
6. Cena. Kvalitní doplněk nebude stát méně než 600-700 koruna za 1 kg. Není třeba přecházet na předražené produkty. Mohou být plýtváním penězi.
7. Další složky. Nekupujte produkty s nejasnými složkami.
8. Před výběrem je důležité přečíst si spotřebitelské recenze a hodnocení nejlepších ektomorfních zesilovačů.

Nejlepší gainery pro ektomorfy

Nominace	místo	název produktu	cena
Nejlepší ektomorfní gainery	1	BSNTrue-Mass	2 990€
2	Optimum-Nutrition Serious Mass	3 690€
3	Univerzální výživa Real Gains	3 530€
4	San mass effect revolution	1 850€
5	Revoluce svalové šťávy 2600	2 870€
6	Dymatize Mega Gainer	2 830€

BSNTrue-Mass

Hodnocení: 4.9

Optimální volbou pro ektomorfa je produkt od společnosti ON. Hlavními zdroji energie pro Serious Mass jsou polysacharidy a krystalická fruktóza. Jedna porce obsahuje přibližně 1000 kcal, 250 g sacharidů a 50 g bílkovin. Tato značka poskytuje kvalitní výrobky, které jsou cenově dostupné pro většinu spotřebitelů.

Mnoho sportovců chválí gainer a sdílí své úspěchy na internetových fórech. Velká část názorů se týká slušné kvality prášku, vysokého výtěžku. Nedoporučuje se používat výkonný mixér, aby se koktejl lépe promíchal, jinak by mohly zůstat hrudky. Cena – přibližně 900 koruna za kilogram.

Výhody

• hmatatelné účinky;
• příjemná chuť;
• To není špatný mix;
• Cena odpovídá kvalitě;
• Dobrá pověst značky.

Nevýhody

• žádné zásadní nevýhody.

Univerzální výživa Real Gains

Hodnocení: 4.7

Americký doplněk stravy Real Gains neobsahuje sacharózu, obsahuje pomalé a rychlé sacharidy, zdravé tuky a optimální koncentraci bílkovin (32 %). Spotřebitelé si mohou vychutnat příjemnou vanilkovou vůni a kvalitní ředění prášku vodou. Po uvaření žádné hrudky.

Soudě podle recenzí, po užití směsi není v žaludku žádný pocit těžkosti. Banánová příchuť zjevně zavání chemií. Výrobce to přehnal. Z hlediska účinku zvyšuje svalovou hmotu a vytrvalost. Po 2,5-3 měsících tréninku s ním je možné přibrat asi 7 kg. Průměrná cena – 1100 koruna za kg.

Výhody

• bez cukru;
• viditelný efekt;
• Dobře se šlehá;
• nezpůsobuje žaludeční nevolnost.

Nevýhody

• přehnaná banánová příchuť.

revoluce v masovém efektu

Hodnocení: 4.6

Pokračuje v žebříčku s americkou značkou, která zaručuje kvalitní nárůst svalové hmoty. Je vhodný pro ektomorfy, protože nepřidává další tuk. Kalorická hodnota jedné porce je 1100 kcal, takže začátečníci by měli užívat pouze 1 porci denně.

Složení obsahuje syrovátkový protein, kreatin a kasein. Výrobce použil jako sacharid rýžovou mouku, která má nízkou schopnost zvyšovat chuť k jídlu. Proto je hlavní nevýhodou výrobku spotřebitelé považují za ne zcela úspěšné složení. Přítomnost pomalých sacharidů je však kryta přítomností dalších účinných složek. Proto mnoho sportovců doporučuje nákup gaineru. Stojí 2400 koruna za 2968 gr.

Výhody

• Optimální poměr cena/kvalita;
• Kreatin a kasein
• vysoká účinnost;
• různé chutě;
• žádné zažívací potíže.

Nevýhody

• je třeba se snažit ji dobře promíchat;
• Pomalý obsah sacharidů.

Revoluce svalové šťávy 2600

Hodnocení: 4.5

Gainer je oblíbený díky dobrému poměru cena/kvalita. Složení 1 porce obsahuje 25 % komplexních bílkovin, vysoký obsah aminokyselin a sacharidů. Obsahuje glutamin, vápník a železo. Přibližně 1000 kcal na porci.

Gainfullness není špatná věc, pokud trénujete důsledně. Chválen pro své složení bez cukru a vysoce kvalitní ingredience. Existují i nespokojení zákazníci, kteří si stěžují na sladkou chuť a obtížné rozmíchání prášku ve vodě. Ve vzácných případech může gainer způsobit těžký žaludek. Začátečníkům se doporučuje začít s nízkou dávkou. Cena za 2120 g – 1590 koruna.

Výhody

• rychlá stravitelnost;
• Minerály a vitamíny;
• přiměřená cena;
• dobrá kvalita
• dobré výsledky při pravidelném tréninku.

Nevýhody

• dobře nemíchá;
• šťavnaté chuti;
• Může způsobit tíhu v žaludku.

Dymatize Mega Gainer

Hodnocení: 4.4

Bílkovina získaná ze syrovátky je charakteristickým rysem nejnovějšího účastníka v tomto hodnocení. Složení obsahuje esenciální aminokyseliny, bílkoviny a rychlé sacharidy. Jedna porce obsahuje 30 g bílkovin (540-550 kcal). Spotřebitelé si výrobek vybírají pro jeho skvělou chuť a cenovou dostupnost. Recenze naznačují, že doplněk může zvýšit sílu a zkrátit dobu zotavení.

Akné v obličeji, nadýmání, žaludeční vředy, poruchy stolice. Gainer není vhodný pro lidi, kteří mají intoleranci na mléčné výrobky, nebo pro začátečníky, kteří to přehánějí. Cena za 1 kg – cca 1200 koruna.

Výhody

• Příjemná čokoládová a vanilková chuť;
• viditelné účinky;
• zdravé složky;
• zotavení po tréninku;
• ideální pro štíhlé lidi.

Nevýhody

• riziko vzniku nežádoucích účinků;
• Nevhodné pro osoby trpící alergií na laktózu.