Kreatin je palivem pro svalové kontrakce. CREATINE Protein zvyšuje sílu a vytrvalost, díky čemuž je oblíbený u sportovců a kulturistů. Na trhu je k dispozici tolik doplňků, že není snadné vybrat si kvalitní doplněk, protože mnohé z nich jsou padělané a mohou být pro tělo škodlivé.
Jak si vybrat kreatin
Existuje mnoho druhů kreatinu. Monohydrát je považován za nejúčinnější. Mezi doplňky pro začátečníky a sportovce nejsou žádné zvláštní rozdíly. Při nákupu je vhodné věnovat pozornost datu spotřeby výrobku a následujícím bodům
- keratin je bez zápachu;
- je téměř bez chuti;
- Monohydrát je špatně rozpustný ve vodě
- prášek musí být neporušený.
Doporučujeme kupovat produkty známých a důvěryhodných značek, které vyrábějí účinné a bezpečné doplňky stravy. Podívejte se na náš výběr nejlepších kreatinových produktů.
Který je lepší kreatin, protein nebo gainer
| Typ přísad | Výhody | Nevýhody |
| Kreatin | rozvoj vytrvalosti; nárůst svalové hmoty; Zlepšuje definici svalů. | zadržování tekutin; Riziko nežádoucích účinků v podobě zažívacích poruch. |
| Protein | dobrá stravitelnost; posílení imunitního systému; Přísun aminokyselin normalizace hladiny dusíku chutná dobře; | přetížení ledvin zvýšením obsahu bílkovin riziko nežádoucích účinků; vysoká cena. |
| Gainer | obnovu glykogenu; zvýšený výkon; regenerace svalové tkáně; Zvyšuje intenzitu a délku tréninku. | vysoký obsah kalorií; nízká intenzita tloustnutí |
Žebříčky nejlepších kreatinů
| Nominace | místo | název produktu | cena |
| Žebříčky nejlepších kreatinů | 1 |
| 1 917 € |
| 2 |
| 870€ | |
| 3 | Optimum Nutrition mikronizovaný kreatinový prášek | 780€ | |
| 4 | Optimum Nutrition Kreatinový prášek | 2 620€ | |
| 5 | ioTech 100% kreatin monohydrát | 1 150€ | |
| 6 | MuscleTech NaNO Vapor | 2 835€ | |
| 7 | I Sport BUILD-HD | 2 820€ | |
| 8 | Weider CREATINE kapsle
| 1 173€ | |
| 9 | OstroVit Creatine Matrix | 980 € | |
| 10 | MusclePharm Kreatin | 1 080€ |
O
Hodnocení: 4.9
Jedním z nejprodávanějších doplňků je mikronizovaný kreatinový prášek. Tento kreatin monohydrát je vyroben pro zvýšení silových faktorů. Jedná se o přírodní produkt prodávaný v bílém prášku, který se konzumuje v jedné porci denně. Užívá se třicet minut po tréninku nebo ráno.
Podle recenzí zákazníků je doplněk dobře absorbován tělem a nezpůsobuje gastrointestinální problémy. Mnoho sportovců používá produkt ve spojení s proteinem a gainerem. Cena je přiměřená výkonu doplňku.
Výhody
- přírodní složení;
- snadnost použití;
- viditelný účinek v krátkém čase;
- dobrá stravitelnost.
Nevýhody
- ne.
Optimum Nutrition Kreatinový prášek
Hodnocení: 4.7
Další nejmenší lyže v hodnocení je známá svým poměrem ceny a kvality. Monohydrátový prášek umožňuje získat pozitivní posun v krátké době. Viditelné změny se projeví až po několika dnech. Zvyšuje fyzickou výkonnost a zvyšuje koncentraci adenosintrifosfátu v tkáni.
Zpětná vazba od zákazníků ukazuje na zlepšení síly a vytrvalosti. Nedoporučují užívat prášek nalačno, aby se nezvýšilo riziko žaludečních potíží. Pro dosažení lepších výsledků se doporučuje rozmíchat čajovou lžičku přípravku ve sklenici vody nebo jej smíchat s proteinovými koktejly. 300 g výrobku stojí 760 koruna. Toto množství vystačí na 1,5-2 měsíce.
Výhody
- vysoká účinnost;
- optimální cena;
- neškodné složení.
Nevýhody
- ne.
BioTech 100% kreatin monohydrát
Hodnocení: 4.6
Kreatin od společnosti BioTech zvyšuje hydrataci svalové tkáně a vede k růstu svalů. Nízké dávkování stačí k výraznému zvýšení síly a výkonu. Složení – čistý monohydrát.
Doplněk se prodává v baleních různých objemů. Je to cenově výhodná volba, kterou lze snadno získat na trhu se sportovní výživou. Může být konzumován s proteinovými koktejly, energetickými nápoji nebo dietami. Absolvujte 4-8týdenní kurzy, po kterých následuje přestávka. Cena pěti set gramů je 600 koruna.
Výhody
- přiměřená cena;
- Obnova poškozených tkání;
- Zrychlený růst svalů;
- dobrý pocit po intenzivním tréninku;
- Zlepšuje energetický metabolismus.
Nevýhody
- Může způsobit akné.
MuscleTech NaNO Vapor
Hodnocení: 4.5
NaNO Vapor je skutečným trumfem společnosti MuscleTech, který vám pomůže soustředit se na získání zátěže a zajistí silný účinek. Obsahuje vápník, sodík a alespoň jeden sacharid. Údajné účinky zahrnují růst svalů, spalování tuků a silné uvolňování testosteronu. Doplněk zlepšuje vedení nervů, zvyšuje rychlost metabolismu a podporuje syntézu oxidu dusnatého.
Pro dosažení výsledků přidejte 25 gramů prášku do 300 ml vody. Přípravek užívejte nalačno dvacet minut před začátkem cvičení.
Výhody
- zvýšení energie a síly;
- nabírání svalové hmoty;
- jedinečný vzorec.
Nevýhody
- nežádoucí účinky při předávkování
- by se měl užívat pouze nalačno;
- vysoká cena.
BPI Sports BUILD-HD
Hodnocení: 4.5
Kromě kreatinu obsahuje BPI Sports kyselinu DAsparagovou, kyselinu sírovou a antioxidanty. Sloučenina proniká do buněk a způsobuje jejich zvětšování a rozšiřování. Stimuluje tvorbu mužských hormonů, chrání tkáň před oxidací a prodlužuje její vytrvalost. Výsledky jsou viditelné již po několika použitích.
Doporučeno pro všechny vytrvalostní sporty. Prášek sám o sobě chutná dobře a je drahý. Svaly se mohou po skončení kurzu trochu zmenšit.
Výhody
- potlačení volných radikálů;
- aktivní vývoj svalového systému;
- Zlepšená výdrž.
Nevýhody
- vysoké náklady;
- nehospodárné použití;
- snížený účinek po ukončení užívání.
Weider CREATINE kapsle
es 720
Hodnocení: 4.5
Anabolický komplex od značky Ostrovit obsahuje čtyři druhy nejkvalitnějšího kreatinu. Monohydrát a alfa-ketoglutatorát. Vyvážená kombinace vhodná pro sportovce všech disciplín.
Vynikající pro růst svalů a zvyšuje energetický potenciál zvýšením koncentrace kreatinfosfátu. Užívá se v množství 3 g na 200 ml vody před, po nebo ráno po tréninku. 300 g prášku koupíte za 600 koruna.
Výhody
- minimální vedlejší účinky;
- mnoho lidí si to může dovolit;
- Maximální přírůstek hmotnosti;
- znatelné zvýšení sportovního výkonu.
Nevýhody
- nenašel.
MusclePharm Kreatin
Hodnocení: 4.4
Nemluvě o anabolickém komplexu, který obsahuje pět forem kreatinu. Mají různou míru absorpce. Tím je zajištěn maximální účinek. Mechanismus účinku prášku je zaměřen na optimalizaci energetického metabolismu.
Kupující doporučují zředěný prášek ihned vypít a pro lepší vstřebávání přidat lžíci cukru. Tvůrce hlásil obrovský nárůst energie a žádnou únavu po tréninku. Svaly nebolí jako po intenzivním tréninku. Za balení 300 g zaplatíte přibližně 1150 koruna.
Výhody
- všeobecný blahobyt;
- normalizace funkce žaludku;
- zvýšení silového výkonu.
Nevýhody
- Potřeba zvýšeného příjmu tekutin.
Kolik z těchto produktů na seznamu Top 10 kreatinů jste vyzkoušeli a který byste doporučili?