*Přehled toho nejlepšího podle redakce. Informace o kritériích výběru. Tento materiál je subjektivní, není určen jako reklama a nepředstavuje doporučení ke koupi. Před nákupem je nutná konzultace s odborníkem.
Lněný olej je jedním z nejcennějších, pokud jde o jeho zdravotní nezávadnost a obsah živin. V lékařství a kosmetice se používá od starověku. Řekneme si, jaké jsou výhody a škody lněného oleje, jak ho správně užívat a uvedeme hodnocení nejlepších výrobců.
Lněný olej – výhody a škody
Škodlivé a prospěšné účinky lněného oleje ve složení výrazně převažují nad pozitivními. Denní dávka po dobu několika týdnů může být zaznamenána:
- Zlepšení stavu pleti – vyrovnává tón pleti a zlepšuje její pružnost;
- normalizuje činnost trávicího traktu;
- Zvyšuje metabolismus tuků a vede k rychlejšímu úbytku hmotnosti při dodržování diety a cvičení.
- Kromě zjevných zlepšení se stabilizují různé procesy uvnitř těla:
- Pružnost cév se výrazně zlepšuje;
- Normalizuje krevní tlak;
- Imunitní systém je posílen a děti jsou výrazně méně náchylné k nachlazení;
- Riziko vzniku žlučových kamenů je minimalizováno.
Nejcennějšími látkami ve lněném oleji jsou omega-3 polynenasycené mastné kyseliny. Lze je použít při léčbě několika onemocnění:
- Všechny kožní problémy;
- Respirační onemocnění, včetně nachlazení, astmatu;
- Revmatismus;
- Dna;
- Cystitida a další onemocnění urogenitálního systému;
- Kapavka;
- Skleróza;
- Menopauza u žen.
Osvědčené:Lněný olej snižuje riziko vzniku rakoviny prsu a omezuje její progresi.
Důležité: podíl omega-3 ve lněném oleji je asi 49-64 %, stejné množství je v rybím oleji, jiné rostlinné oleje s tímto ukazatelem neexistují, přestože je tato kyselina pro naše tělo životně důležitá.
Olej je také bohatý na vitaminy skupiny B:
- B1 (thiamin);
- B6 (pyroxylin);
- B9 (esenciální kyselina olejová).
Lněný olej samozřejmě není zázračnou pilulkou na všechny neduhy, ale jako preventivní a komplexní léčba předepsaná lékařem je ideální pro.
Je lisování lněných semínek škodlivé?? Neobsahuje žádné nebezpečné složky, ale v několika případech by se od něj mělo odrazovat:
- Při užívání perorální antikoncepce;
- V akutní fázi gastrointestinálních onemocnění přítomnost polypů v trávicím a urogenitálním systému;
- Při užívání léků na ředění krve nebo léků na snížení krevního tlaku kvůli nepředvídatelnému zvýšení účinku léků látkami obsaženými v oleji.
Procento použitelnosti se snižuje, pokud je olej nesprávně skladován: otevřené lahve s olejem uchovávejte v chladničce nejdéle měsíc. V teple a na přímém slunečním světle se řetězec mastných kyselin ničí a chuť produktu se snižuje.
Jak užívat lněný olej
Lněná vláknina je nyní k dispozici ve dvou formách:
- Tekutý, vhodný pro vnější i vnitřní použití;
- V kapslích pro vnitřní použití.
Pokud je vše jasné s kapslemi – měly by se užívat ráno na prázdný žaludek a před jídlem, 1 nebo 2 kusy, v závislosti na věku a hmotnosti, pak existuje mnoho dalších možností s tekutým olejem:
- 1 čajovou lžičku (pro děti) nebo 1 polévkovou lžíci (pro dospělé) užívejte nalačno před jídlem;
- Používá se jako salátová zálivka, také k přípravě studených omáček;
- Olej se aplikuje na pokožku nebo vlasy pro výživu a hydrataci čistě nebo v kombinaci s jinými produkty a prostředky;
- obklady k odstranění suché kůže, popálenin a dalších defektů k urychlení regenerace tkání.
Při nákupu lněného oleje je třeba dávat přednost tmavým skleněným lahvím. Doporučuje se vypočítat množství tak, abyste vylisovaná lněná semínka spotřebovali za měsíc – po 30 dnech výrobek viditelně žlukne. Kapalné i kapslové formy.
Hodnocení nejlepších výrobců lněného oleje
| Nominace | místo | název produktu | cena |
| Nejlepší lněný olej v tekuté formě | 1 | La Tourangelle Lněný panenský olej | 570€ |
| 2 | WHC Nutrogenics Lněný olej s vysokým obsahem
| 527€ | |
| 3 | Kompas zdraví „Kleopatřin elixír“, 0,2 l | 639€ | |
| 4 | Biologicoils Extra Vergine, 250 ml | 659 € | |
| 5 | Lněný olej Altaj organický, přírodní, sibiřský | 550€ | |
| 6 | Organický lněný olej
| 105€ | |
| 7 | Lněný olej Radograd | 104€ | |
| 8 | Oleos Dorika lněný olej | 106€ | |
| 9 | Lněný olej s amarantovým olejem Jezte zdravě | 270€ | |
| 10 | Zlatí králové Ukrajiny | 312€ | |
| Nejlepší lněný olej v tabletách | 1 | Solgar, Lněný olej, 1 250 mg, 250 měkkých gelů | 2 760€ |
| 2 | Barlean’s,
| 748 € | |
| 3 | Nature Made, Lněný olej, 1000 mg, 180 měkkých gelů | 2 400 € | |
| 4 | Jarrow Form
| 1 181€ | |
| 5 | Natrol, Lněný olej, 1 000 mg, 90 měkkých gelů | 485 € |
Nejlepší tekutý lněný olej
Olej v kapalné formě je univerzální – lze jej používat vnitřně i zevně z jedné lahvičky. Vyrábí se po celém světě, přičemž kvalita výrobků z České republiky, Ukrajiny, Belgie, Běloruska a USA se ne vždy zásadně liší.
La Tourangelle Lněný panenský olej
Hodnocení: 4.9
Nejlépe hodnocený francouzský lněný panenský olej La Tourangelle. Vyrábí se lisováním za studena, výrobce ponechal v produktu všechny cenné látky a vyhnul se filtraci – díky tomu má olej nejen více výhod, ale také výraznou hořkost.
Francouzská značka balí extrakt ze lněných semínek do kovové nádoby, která je zcela odolná vůči slunečnímu záření, čímž se prodlužuje trvanlivost produktu. Lze skladovat při pokojové teplotě, ale po otevření se doporučuje uchovávat v chladničce.
Průměrná cena za 250 ml – 620 koruna.
Výhody
- Nerafinovaný produkt, maximální přínos;
- Prodloužená trvanlivost;
- Pohodlná kovová nádoba.
Nevýhody
- Vysoká cena;
- Silná hořkost ve srovnání s rafinovaným produktem.
WHC Nutrogenics Lněný olej s vysokým obsahem
Hodnocení: 4.8
Kleopatřin elixír, olej ruské výroby od společnosti Kompass Zdorovya, je skutečným pokladem vitamínů a minerálů. Kromě lněného semínka obsahuje olej a výtažky z mrkve a rakytníku, amarantový olej, cedrový olej, čekanku, borůvku a lopuch. Přípravek tak obsahuje nejen mastné kyseliny, ale také skvalen, kyselinu arachidonovou, fytohormony a karotenoidy, vitamin E a další rostlinné složky, které zlepšují stav tkání, vlasů, kůže a nehtů. Výtažky také zjemňují chuť oleje, takže je vhodné jej podávat i dětem.
„Kleopatřin elixír“ se dodává v malých lahvičkách z tmavého plastu, které se snadno skladují v lednici. Výrobek má trvanlivost 10 měsíců a měl by se spotřebovat 4 týdny po otevření.
Průměrná cena 0,2 litru oleje – 470 koruna.
Výhody
- Vylepšený vzorec;
- Mírně vyvážená chuť;
- Pohodlná malá lahvička.
Nevýhody
- Neidentifikováno.
Biologicoils Extra Vergine, 250 ml
Hodnocení: 4.6
Italský lněný olej Biologicoils má nízkou kyselost a jemnou chuť, je ideální pro přidávání do salátů, hotových jídel i pro konzumaci v čistém stavu. Skleněná lahvička nechrání přípravek plně před škodlivými slunečními paprsky, proto je třeba jej uchovávat na tmavém místě nebo v chladničce.
Olej Biologicoils nerafinovaný, zachovává si všechny užitečné vlastnosti extrahovaných lněných semen, ale při správném skladování a stáčení během přepravy a skladování až do prodeje.
Průměrná cena 250 ml – 660 koruna.
Výhody
- Mírná chuť bez výrazné hořkosti;
- Plný komplex mastných kyselin a vitamínů;
- Dostupnost v prodeji
Nevýhody
- Láhev musí být izolována od slunečního záření.
Lněný olej Altaj organický, přírodní, sibiřský
Hodnocení: 4.5
Česky výrobce Althea představuje směs olejů ze lněného semínka, rhodioly růžové a zlatého kořene. Kromě mastných kyselin obsahuje třísloviny, měď, zinek a mangan a další stopové prvky nezbytné pro zlepšení stavu organismu.
Ve složení převažuje rafinovaný lněný olej, což je příčinou nízké ceny výrobku. Toto malé množství dalších složek je však účinné, soudě podle recenzí lidí, kteří olej používají. Pozorují zlepšení pleti a vlasů a pomoc při apatii a nespavosti.
Oleje, jak víte, nesnášejí sluneční světlo a výrobce naplnil výrobek do lahví z čirého skla. Naštěstí se prodávají v samostatných krabicích, což zaručuje zachování složení během skladování a přepravy až do okamžiku rozbalení kupujícím.
Průměrná cena 250 ml – 230 koruna.
Výhody
- Obohacené složení;
- Příznivá cena;
- Volně k dispozici;
- Individuální ochranné obaly.
Nevýhody
- průhledná láhev.
Organický lněný olej
Hodnocení: 4.4
Olej od společnosti Radograd je vhodný pro osoby, které nepoužívají výrobek pravidelně a ve velkém množství. Balení 100 ml stačí na zkušební provoz nebo zřídkavé používání po dobu jednoho měsíce. Výrobek obsahuje čistý lněný olej lisovaný za studena, při správném skladování není hořký a prodává se v samostatné krabičce, která chrání láhev z čirého skla před slunečním zářením.
Průměrná cena 145 koruna.
Výhody
- Malá příruční lahvička;
- Jednotlivé kartonové obaly;
- Nízká cena;
- Mírná chuť.
Nevýhody
- Láhev je vyrobena z čirého skla.
Oleos Dorika lněný olej
Hodnocení: 4.2
Nerafinovaný olej Oleos Dorika získaný lisováním za studena, výrobce produkt očistil od velkých částic, ale nerafinoval, všechny užitečné látky jsou zachovány v plném rozsahu. Výrobce nalil stlačování do tmavých skleněných lahví, které se snadno skladují v lednici.
Lněný olej Oleos Dorika jemné chuti, příjemný, výrobek je vhodný pro vnitřní použití i pro kosmetické a léčebné účely. Lahvičku můžete koupit v mnoha supermarketech v Rusku poměrně levně.
Cena 250 ml – asi 260 koruna.
Výhody
- K dostání v obchodech;
- Rozumná cena;
- Pohodlná neprůhledná lahvička;
- 100% lněné semínko.
Nevýhody
- Neidentifikováno.
Lněný olej s amarantem „Eat Well“
Hodnocení: 4.1
Ruská společnost „Jezte zdravě“ nabízí nejzdravější potravinářské výrobky, včetně olejů z přírodních a čerstvých surovin. Pro salátové zálivky a požití jako doplněk zdravé výživy je lněný olej mladé značky. Výrobce přidal amarantový olej, který je známý jako zdroj protizánětlivých a regeneračních látek, zlepšujících zdraví pokožky a tkání. Květy a stonky používali staří Aztékové a Mayové po staletí v lékařství.
Zdravý lněný a amarantový olej balený v hnědých skleněných lahvích o objemu 250 ml. Tento objem se snadno spotřebuje za měsíc pravidelného používání.
Cena 250 ml – 270 RUR.
Výhody
- Distribuce v řetězcích zdravé výživy;
- Nízká cena;
- Zvýšená plnohodnotnost;
- Příjemná chuť.
Nevýhody
- Neidentifikováno.
Lněný olej Golden Kings of Ukraine
Hodnocení: 4.0
Slovanské země jsou proslulé bohatou úrodou lnu a Ukrajina není výjimkou. Olej Golden Kings of Ukraine je známý nejen v Rusku, používají ho kuchaři i obyčejní lidé v Evropě. Jedinečnost výrobku spočívá v maximální zdravotní nezávadnosti – výrobce olej nedeodorizoval ani nerafinoval, ale chuť je bez výrazné hořkosti, což není každému po chuti. Žádné další složky nejsou zahrnuty.
Olej se nalévá do skleněných lahví z čirého skla a nemá žádné individuální balení. To je hlavní nevýhoda výrobku – není chráněn před destruktivním světlem, takže při nákupu byste měli zvolit nádobu co nejdále od okraje výstavní police. Stejná nevýhoda je často příčinou hořkosti získané nesprávným skladováním.
Průměrná cena 350 ml láhve je 315 koruna.
Výhody
- Nízká cena;
- Dobré skladování láhve;
- Čisté složení.
Nevýhody
- Průhledná lahvička bez samostatného obalu;
- Nesprávné skladování způsobuje hořkost před otevřením víka.
Nejlepší lněný olej pilulky
Pro perorální konzumaci jsou tablety lněného oleje vhodnější pro ty, pro které je přírodní chuť produktu nesnesitelná. Kapsle jsou převážně v rosolovitém obalu a jsou připraveny ke spolknutí a zapití velkým množstvím vody. Užitné vlastnosti oleje jsou v této formě zachovány déle, což je rovněž výhodou produktu. Vyrábějí je především společnosti v USA.
Solgar, Lněný olej, 1 250 mg, 250 měkkých gelů
Hodnocení: 4.9
Kapsle Solgar Flaxseed Oil, nejvyhledávanější a nejčastěji kupovaný olej, oceňují spotřebitelé po celém světě. Přípravek se používá k obnově pokožky a vlasů po změně ročních období, těhotenství, porodu a kojení, je vhodný pro povzbuzení duševní činnosti a zlepšuje celkový stav organismu.
Jedna kapsle Solgar Flaxseed Oil obsahuje 1,250 g. Lněný olej, pomocná látka – gelotvorná látka. Doporučuje se užívat 2 tobolky 4x denně s jídlem, kdy dochází k nejlepšímu vstřebávání. Mimochodem, nádobka je vyrobena z tónovaného skla, které nepropouští sluneční světlo, což je u oleje v kapslích stejně důležité jako u tekutého produktu. Solgar Flaxseed Oil si můžete koupit v lékárnách nebo internetových obchodech, průměrná cena za balení 250 kusů je asi 1550 koruna (1 kapsle). – 6,2 rbl.)
Výhody
- Pohodlná forma uvolnění;
- Velká chráněná plechovka;
- Prodloužená trvanlivost;
- Obchodovatelnost.
Nevýhody
- Vysoká cena.
Barlean’s,
Hodnocení: 4.8
Na třetím místě jsou kapsle od výrobce lněného oleje Nature Made (USA). Mají želatinový obal a tekuté jádro, které je nejlepší formou pro vstřebávání téměř všech živin. Kapsle lze také pohodlně polykat s vodou před jídlem. Dávkování 1,0 g. Jedna tobolka poskytuje 1 jednotku 3krát denně, ale na doporučení lékaře lze množství zvýšit.
Kapsle se prodávají v plastové nádobce s tmavým obalem, která obsahuje 180 želatinových tablet. Toto množství vystačí na 1-2 měsíce pravidelného užívání (3-6 kapslí denně).
Průměrná cena 180 kusů – 870koruna (408 koruna za 1 kapsli).
Výhody
- Pohodlné dávkování 1 g.;
- Příznivá cena;
- Vysoká účinnost ověřená spotřebiteli.
Nevýhody
- Není k dispozici v maloobchodních prodejnách, pouze u online prodejců.
Formulář Jarrow
Nature Made, organický, lněný olej, 1 000 mg, 200 měkkých gelů
Hodnocení: 4.6
Přehled uzavírá americký produkt na bázi lněného oleje Natrol Flaxseed Oil. Jedná se o měkké gelové kapsle, které se snadno polykají. Obsahuje 1 gram mastných kyselin a měl by se užívat ve 3 až 6 kapslích denně (podle doporučení lékaře).
Ve sklenici je 90 tablet, což stačí na 1 měsíc příjmu. Uchovávejte krabici na chladném a tmavém místě.
Cena kapslí Natrol, Lněný olej je jednou z nejnižších v žebříčku. Za sklenici zaplatíte přibližně 423 koruna, což je asi 4,7 koruna za kus.
Výhody
- Nízká cena;
- Vysoká koncentrace tuků v kapsli;
- Pohodlná forma.
Nevýhody
- Není volně k dostání v maloobchodních prodejnách.
Který z těchto 15 nejlepších výrobců lněného oleje je nejoblíbenější mezi spotřebiteli?