Poznávání sebe sama?

Když člověk pozná sám sebe, lépe pochopí své skutečné a uložené potřeby a lépe se orientuje v životě. Najít přírodní zdroje, napravit nedostatky ve své povaze, pokud chcete, může každý. Je však třeba postupovat metodicky a důsledně. Důležité je také porozumět lidem, skupinové a mezilidské komunikaci a rozvíjet iracionální myšlení. Psychologové v expertologii shromáždili pracovní metody a navrhli najít odpovědi na posvátné otázky prostřednictvím reflexe a přemýšlení.

Co je sebepoznání?

Touha dozvědět se o sobě více pramení z nespokojenosti a nenaplněnosti. Falešné postoje a rady způsobují, že většina z nich volí špatná řešení a odchyluje se od zamýšleného účelu. Učitel se od přírody stává neúspěšným manažerem, talentovaný podnikatel léčí lidi, programátor prodává hardware a tiše nenávidí zákazníky.

V dobách zoufalství nebo krize se objevuje touha zkoumat své osobní duševní a tělesné vlastnosti, hledat smysl života prostřednictvím filozofických, logických úvah, srovnávání, analýz. Najděte odpovědi na otázky: „Jaký jsem??“, „Jaká je moje životní role??“lze nahlížet prostřednictvím pasivní sebereflexe a dynamického mentálního hledání. I když je to obtížný a časově náročný proces, je pro přemýšlivé lidi důležité vědět, co duše chce.

1. Odhaluje předurčení a cíle předepsané v matrici osudu.

2. Učí procházet krizemi věku a nebát se života.

3. Pomáhá bojovat proti protichůdným přesvědčením a touhám.

4. Formuje osobní hodnotový systém.

5. Dává vám šanci znovu poznat sebe sama.

Analýza rozdílů, kognitivní a kognitivní uvažování, uvědomění si motivů pro jednání pomáhá. Bez sebepoznání a stanovení cílů není možné najít práci v souladu se svým povoláním, najít člověka, který ho miluje, vychovat zdravé děti, žít v harmonii se sebou samým a se světem.

Sebeuvědomění je v psychologii nahlíženo prizmatem vnitřního „já“. Vlivem sociokulturních faktorů se v průběhu života proměňuje. Při chápání vnitřních procesů vystupuje člověk jako objekt i subjekt. Ovlivňují konstrukci psychologického konstruktu nebo sebeobrazu, nacházejí rysy a vlastnosti, které činí člověka jedinečným.

Já je pojem

Když se Sokrata ptali, jak dosáhl moudrosti, odpověděl stručně: „Poznej sám sebe.“. Filosof měl na mysli spojení sebe sama s myslí, nalezení rovnováhy harmonie těla a duše. Náboženští filozofové (sv. Augustin) věřili, že cesta k sebepoznání vede přes sílu modlitby a askeze. Tento názor si vytvořili představitelé taoistických tradic, buddhisté a orientální filozofové. Všechny se významově překrývají, ale liší se způsobem, jakým na sebe působí.

Polovina dvacátého století. Maslow a K. Rogers navrhl jedinečné „sebepojetí“ jedince. Je to organizovaná část psychické zkušenosti, která obsahuje sebepojetí a soubor reprezentací sebe sama. Slouží jako spojovací článek mezi hodnotovými úrovněmi a existuje jako subjektivní prostor. Adaptivní koncept má 3 složky:

1. kognitivní částs reprezentací osobních vlastností, společenského postavení;

2. emocionální a hodnotící, vytvořená na základě přiměřeného sebevědomí, zkušeností, sebeobrazu, egoismu, marnivosti.

3. chování, podmíněné světonázorem a společenskými postoji.

Sebehodnocení není vždy objektivní. Při nedostatečné analýze je buď nadhodnocena, nebo podhodnocena, což ovlivňuje aspirace – obtížnost dosažení cílů. Klíčovým aspektem sebepojetí je však sebeúcta. Je nutné rozpoznat v sobě osobnost, napravit chyby.

Způsoby poznání

Touha dozvědět se o sobě více se formuje postupně. Rozlišují se tři hlavní období: instinktivní v mladém věku; krize počátečního sebepoznání v pozdějším věku; vědomá touha najít sebe sama v psychické zralosti. Cílem výzkumu je uvést poznatky do praxe, napravit nedostatky a zlepšit kvalitu. Tento proces je složitý a založený na konfliktech, protože zkoumání sebe sama zevnitř odhaluje nejen světlé, ale i temné stránky osobnosti. Sebepoznání probíhá na 4 úrovních:

1. Smyslné.Vzniká získáváním a zpracováním primárních informací z vnějšího prostředí v podobě pocitů, vizuálních vjemů, emocí a dojmů.

2. Racionální.se skládá z matematických, filozofických a náboženských znalostí. Schopnost reflektovat čas, analyzovat události. Poznání světa je založeno na iracionálních dedukcích a zkušenostech.

3. Sociální.Kontakt se světem pomáhá získat zpětnou vazbu, reakce na akce, výroky. Ty lze studovat v kontextu vlastní identity a porovnávat je s normami chování.

Okolní pozorování

Princip je postaven na zkušenostech z interakce s ostatními a je orientován na referenční skupinu. Vztahují chování, hodnoty k referenčním sociokulturním normám a popisují. Pak srovnává na stupnici protikladů: šťastlivec-nešťastník, nevzdělanec-vzdělanec. Kritické hodnocení druhých často zraňuje vlastní ego a činí člověka bezmocným tváří v tvář veřejnému mínění.

Tato cesta má však i svou světlou stránku, protože pomáhá přizpůsobit se společensko-kulturním standardům. Po úpravě chování se člověk přizpůsobí a stane se nenápadným. Problémem je, že po změně se ztrácejí individuální vlastnosti. Falešné já nutně končí krizí identity.

Tvůrčí sebepoznání

Nalezení vnitřní síly prostřednictvím tvůrčí činnosti, prožívání skutečných pocitů a emocí. Ovlivňují vývoj vnitřního světa, vědomí, myšlení. Nazývá se také psychoterapeutická, protože jedinec prožívá řadu emocí jako

1. Reflexe. Přesměruje mentální vektor k vědomí, aby mohl být analyzován. V klidném stavu, stejně jako vnitřní pozorování, zkoumá chování, minulé chování, myšlenky, pocity.

2. Sebereflexese zaměřuje na hledání příčin a následků, neúspěchů nebo úspěchů, identifikaci tělesných vjemů.

3. Kritické hodnocenía uvědomění si dává příležitost podívat se na sebe z jiné perspektivy.

4. Sebepřijetíodhalení slabých a silných stránek, potřeb, sebezdokonalování.

Více se o sobě můžete dozvědět i jinými metodami: sebepoznáním a meditací. Vnitřní oko utváří obecné postoje, osobní sebevědomí. Když je člověk připraven přijmout sám sebe, posiluje se jeho ego. Naopak, pokud se stížnosti hromadí, vnitřní podráždění se stupňuje a nespokojenost se sebou samým roste. Při zkoumání vnitřního světa se vyhněte kritice a přijímejte věci takové, jaké jsou. To zmírní morální utrpení a motivuje ke změně.

Otázky, které si kladu

Chcete-li najít klíč k duši, odpovězte si upřímně na otázky, i když se vám zdají banální.

1. Kde vidím smysl života?

2. Co nerad dělám?

3. Jaké činnosti mě baví?

4. Jak zvládám neúspěch?

5. Jak často jsem zklamaný?

6. Trpím depresí?

7. Jaké jsou mé slabé/silné stránky??

8. Jak se chovám k sobě a ke svým blízkým?

9. Co chci dělat?

10. Jaké charakterové vlastnosti je třeba posílit?

11. Jak vidím ideální obraz sebe sama?

12. Co inspiruje?

13. Proč potřebuji peníze a za co utratím milion??

14. Jaké znalosti chci mít?

15. Jsem šťastný/nešťastný a proč?

Pokračujte v seznamu pro sebe.

Mapa osobnosti

Vést si deník pro sebepoznání. Budete překvapeni, jaké myšlenky vás napadají a jak reagujete na události. Pochopit svou osobnost, určit předvídatelnost chování, kompatibilitu znaků.

Nejlépe se to dělá na konci dne v uvolněném stavu. Pokud nejste připraveni napsat 2 nebo 3 stránky, formulujte své myšlenky v bodech. Uveďte události a vyvoďte závěry. Zapište si dojmy po rozhovoru se šéfem, přítelkyní, uveďte důvody špatné/dobré nálady. Brzy zjistíte, že chcete zmapovat svou identitu. Stane se nástrojem osobního rozvoje a pomůže zlepšit život. Metoda je určena k hledání odpovědí na posvátné otázky: „Co chci“, „Kam jdu a s kým jdu“.

Technologie

vytvořit v počítačovém programu tabulku pro snadnou editaci se čtyřmi sloupci a podepsat ji: místa, artefakty, situace, osoby. Cíle mapy:

1. shromáždit podněty, významy, důvody, které tvoří jádro osobnosti;

2. Vytvářejte myšlenková spojení a získávejte odpovědi a nápovědy;

3. Osvěžte si svůj životní příběh.

Při změně bydliště nebo zaměstnání se zážitek v paměti vyhladí. Při vzpomínání na situaci musíte často rekonstruovat. Když máte seznam, snadno se dostanete ke všem informacím. Funguje to jako mentální mapa. Do této větve zahrňte všechna místa, která jsou pro vás důležitá, včetně míst, kde se vám zrodily nápady.

V části „Artefakty“ napište mentální nebo kontemplativní praktiky, které vyvolávají energii: hudba, malba, hmotné předměty.

V části „Situace“ přidejte důležité události v tělesné a duševní rovině. Pokud si píšete deník už dlouho, usnadní vám to hledání. Pokud ne, napište, co si pamatujete.

Abyste si udělali ucelený obrázek, zvažte odpovědi na otázku „Kdo jsem“ v kontextu s blízkými lidmi. Ty se stanou vodítkem k dotazu „S kým jsem“. Napište příbuzné, blízké, přátele, členy firem/organizací. Vyzdvihněte seznam osobností, které ovlivňují váš život, a lidí, kteří si zaslouží zvláštní úctu.

Jak pracovat?

Každá z větví funguje jako náhodný podnět,popsal A. De Bono v knize„Laterální myšlení. Pokud si nejste jisti nějakým rozhodnutím, zeptejte se, jak by se zachovaly postavy v inspirativních artefaktech a lidé ve skupině autorit. Protože jsou s vámi mentálně propojeni, dejte jim správnou nápovědu.

Sloupce „Lidé“ a „Místa“ vám pomohou rekonstruovat události, připomenout si dobové problémy. Při pohybu po časové ose identifikujte vzorec opakujících se událostí, najděte příčinu v části „Události“. Dělejte si poznámky, vraťte se k příběhu a aktualizujte mapu. Brzy si všimnete, že vlákna budou přidávat další podrobnosti a budou informativnější. Zkuste to a dozvíte se toho o sobě hodně.