Někdy se stává, že po velkém citovém otřesu člověk ztratí duchapřítomnost a začne se uzavírat do sebe v nelibosti. Jedná se o normální reakci na stres, která časem pomine. Nedůvěra v život se projevuje pocitem bezmoci. Takový stav může trvat poměrně dlouhou dobu. V tomto období je někdy obtížné se na cokoli soustředit: jedinec se cítí zahlcený, bez potřebné vitality. Když se chcete zotavit, musíte vzít v úvahu užitečné rady. Všechny jsou zaměřeny na to, aby vám pomohly uvědomit si vaši vnitřní sílu.
Přijměte situaci
Místo toho, abyste si rvali vlasy a sypali si hlavu popelem, musíte se soustředit na to, abyste se s touto situací co nejdříve smířili. Vysvětlete si, že se stalo něco nepříjemného, co vedlo k vnitřní prázdnotě, která zpochybnila váš osobní životní zdroj. To je nutné, aby se člověk osvobodil od negativních projevů. Jakmile se smíříte s tím, co se stalo, pocítíte velkou úlevu. Někdy to může trvat roky nebo měsíce intenzivní emocionální práce. K přijetí nedojde okamžitě, ale až poté, co se zbavíte všech urážek vůči svému okolí. uvědomte si, že zklamání se někdy dostaví, ale to není důvod k tomu, abyste se uzavřeli do sebe a nereagovali.
Najděte oporu
Abyste dosáhli svého cíle, musíte na něčem stavět. Bez toho se nemůžete dostat z emocionálního zmatku. Člověk nemůže žít bez vědomí svého původu, svého místa ve světě a svého poslání. Jinak přestane pociťovat vnitřní uspokojení a začne donekonečna obviňovat sebe i ostatní. Pochopte, co musíte změnit, aby se váš život od nynějška zcela změnil. Nalezení pevných základů musí začít přehodnocením vašich činů a analýzou rozhodnutí, která jste učinili. Může to být bolestivé, může se vám chtít plakat, ale za své slzy se nestyďte! Výsledkem by mělo být pochopení toho, jak postupovat v životě. Teprve pak bude snadné se posunout vpřed.
Začněte v malém
Nevyžadujte od sebe hned příliš mnoho. To nevede nikam jinam než k zasetí pochybností a zklamání. Po velkém stresu se člověk musí nejprve zotavit a teprve potom může činit rozhodnutí. Doporučujeme začít v malém: Najděte si tu správnou věc, promluvte si s tím správným člověkem, přečtěte si zajímavou knihu atd.. Udělejte tento krok, pak už to bude snazší a jednodušší. Hlavní je pochopit, proč děláte to, co děláte. Ničeho nelitujte, je to nezbytná zkušenost. Malé kroky vás dovedou ke konkrétnímu cíli a uvolní spoustu tvůrčí energie. Jsou nezbytné k tomu, abyste se mohli plně posunout vpřed, abyste si dokázali udržet sebedůvěru.
* Sám se sebou *
Moderní člověk trpí spíše tím, že má málo času na volný čas. Velké množství případů vás doslova strhne a vyžaduje od jednotlivce vysokou koncentraci pozornosti. Proto je důležité umět se od vtíravých myšlenek ve správný čas odpojit. Jen brání sebeuvědomění a pozitivnímu myšlení. Dopřejte si čas, abyste mohli být sami a soustředit se na hlavní úkol a vyhlídky. Odpočívejte, více čtěte, sledujte seriály, i když se někomu zdají hloupé a nesmyslné. Umět být sám je stejně důležité jako umět být produktivní. Člověk si může skutečně užívat života, pokud na sebe přestane klást nemyslitelné nároky. Být se svými myšlenkami může být prospěšné: vede to ke stavu vnitřní spokojenosti.
Meditace
Cílem této duchovní praxe je obnovit emocionální rovnováhu. Meditace vám umožní vstoupit do vašeho vlastního světa a soustředit se na to, co se děje uvnitř vás. Je to neuvěřitelně dobré pro duševní zdraví. Díky takové praxi se člověk skutečně emocionálně zotaví a pak se cítí svěží a odpočatý. Meditujte jemně, beze spěchu a bez vyvolávání negativních reakcí. Vyzkoušejte různé techniky, nespěchejte, věnujte pozornost tomu, co je pro vás skutečně cenné a významné.
Dárek pro sebe
Mnoho lidí bohužel zapomíná na péči o sebe. Myslí si, že si nic lepšího nezaslouží, ale ve skutečnosti se nesnaží svůj život změnit. Naučte se zvažovat svá přání a potřeby. Dovolte si být slabý, zranitelný a plachý. Pouze v tomto případě se člověk může bezpodmínečně přijmout se všemi skutečnými i smyšlenými nedostatky. Dejte si dárek na uvítanou. Jednoduše si dovolte koupit něco, o čem jste dlouho snili, něco, co jste si nikdy předtím netroufli koupit. Dárek pro sebe vás přivede na úplně jinou úroveň rozvoje a ukáže vám, o kolik snazší je jednat, aniž byste se tolik soustředili na peníze a báli se přílišného utrácení. Takový dar však vyžaduje zodpovědnější přístup, abyste si dokázali, že jste ho hodni.
Domácí mazlíček
Zvířata mohou přinést spoustu radosti. Je to prokázaná a ověřená skutečnost. Kočka nebo pes mohou být opravdovým přítelem, skutečným rádcem a únikem ze samoty. Domácí zvíře vyžaduje velké soustředění a obrovské vnitřní zdroje. Určitě vás vyvede z deprese a pomůže vám uvěřit ve vlastní perspektivu. Lidé, kteří jsou často osamělí a izolovaní, nacházejí ve svých domácích mazlíčcích opravdové uvolnění: Tito živí tvorové vám nic nevyčítají, nekladou žádné nehorázné požadavky, nikdy nedokážou žárlit, zlobit se, odcizovat se nebo úmyslně ubližovat. Zvířata jsou upřímná, a proto mají na člověka blahodárný vliv.
Produktivní relaxace
Odpočinek je také správná věc. Pak přichází síla potřebná k seberealizaci, touha žít a dělat smysluplná rozhodnutí. Produktivní odpočinek předpokládá aktivní fyzickou aktivitu a zároveň dosažení určité rovnováhy v emocionální oblasti. Je velmi vhodné, pokud máte v zimě chuť jezdit na kole nebo v zimě lyžovat a bruslit. Nejenže rozptýlí pozornost, ale může také výrazně zlepšit náladu. Za chvíli zjistíte, že máte chuť žít a že se každodenních úkolů ujímáte s novým elánem. A pak přichází individuální vítězství, jejich osobní úspěch, o který se chtějí podělit s ostatními.
Musíte si věřit bez ohledu na okolnosti. Dodá vám sílu a sebedůvěru jednat a doufat v účinné řešení situace. Je důležité nevzdávat se tváří v tvář každodenním obtížím, nebát se ničeho. Hledejte skrytý příslib, objevte další příležitosti.
Jaké jsou tvoje nejúčinnější způsoby, jak se znovu naladit na pozitivní a věřit si, když je to těžké?