Přirozený růst svalů je dlouhodobý proces, a to i při proteinové dietě a tréninkovém programu. Bílkoviny, které jsou ve velkém množství obsaženy nejen v potravinách, ale také ve speciálních doplňcích stravy, pomáhají urychlit budování svalové hmoty. Dnes jsou ve stravě nejen profesionálních sportovců, ale i běžných lidí. Odborníci EXPERTOLOGY zjistili, jak užitečné a nebezpečné jsou proteinové koktejly, určili hlavní výhody a nevýhody výrobku a seřadili nejlepší značky koncentrovaných bílkovin podle kulturistů a lékařů.
Silné stránky a rizika proteinových koktejlů
Protein– Protein je živočišný nebo rostlinný bílkovinný koncentrát získaný extrakcí požadované látky v laboratorních podmínkách nebo při sériové výrobě.
Protein– Je stavebním materiálem pro všechny tělesné tkáně, včetně svalů. Nicméně jeho užívání v neomezeném množství může vést k určitým zdravotním problémům. Dospělí by měli konzumovat 1 gram na 1 kg tělesné hmotnosti, těhotné ženy a sportovci, kteří potřebují více „stavebního materiálu“, by měli konzumovat 1,5 gramu./kg tělesné hmotnosti. Polovinu denní potřeby by měly tvořit rostlinné bílkoviny a polovinu živočišné bílkoviny.
Jaké jsou výhody bílkovin
- Stavební materiál pro tkáně, včetně svalů
- Bezpečný doplněk stravy, pokud se užívá v předepsaném množství nepřesahujícím 90 g. denně nebo v jiných dávkách podle individuální potřeby;
- Bílkoviny dodávají tělu potřebnou energii bez přebytečného tuku a rychlých sacharidů, což umožňuje efektivní hubnutí.
Ale pozor: kromě bílkovin obsahují koktejly i další složky, například velké množství cukru (sacharidů), vitaminy a další přísady, které mohou vyvolat alergické reakce. Rizika mohou být způsobena také nevhodnou taktikou konzumace:
- Příjem bílkovin by měl být systematický, protože trávicí trakt se tomuto typu potravy přizpůsobuje a jeho nadbytek může vést k poruchám příjmu potravy;
- Ostatní potraviny by měly být vybírány s ohledem na jejich složení tak, aby ve stravě byl dostatek sacharidů, tuků a bílkovin, jakož i mikroprvků. V opačném případě může dojít k opačnému efektu (apatie, obezita);
- Samotné koktejly jsou pro vaše zdraví nebezpečné: vaše tělo potřebuje tuky a cukry, vlákninu a potřebné množství energie.
Samotný protein je bezpečný, ale měl by se používat vhodným způsobem.
Jak si vybrat bílkoviny
Dokonce i odborníci mohou být zmateni množstvím proteinových směsí na pultech. Zde je několik kritérií pro výběr správného proteinu.
První faktor– je hlavní složkou. V závislosti na typu suroviny se bílkoviny dělí na několik typů:
- Kaseinová bílkovina se získává z kravského mléka, které bylo fermentováno. Bílkoviny mají složitou strukturu, která usnadňuje jejich vstřebávání, a díky tomu vás zasytí na delší dobu.
- Syrovátkový protein je bohatý na BCAA a je nejrychleji štěpitelným proteinem. Ideální v bílkovinných přestávkách, které dodávají svalům životně důležité aminokyseliny.
- Nejhodnotnější jsou vaječné bílkoviny, které se vstřebávají z 99 %.
- Sója je jedinou rostlinnou bílkovinou ve skupině. Je bohatý na aminokyseliny a pomáhá odstraňovat toxiny a cholesterol. Je optimální pro boj s obezitou a jako jeden z mála je vhodný pro osoby trpící alergií na kravské mléko. Zátěž na gastrointestinální trakt, proto musí být dávkování přesné.
- Mléčná bílkovina je kombinací syrovátkové bílkoviny (20 %) a kaseinové bílkoviny (80 %) v kombinaci s mléčnými sacharidy.
- Kolagenový protein by měl být používán s jakýmkoli jiným typem bílkovin. Bílkoviny pomáhají obnovovat kožní buňky, klouby a vazy a působí jako regenerátor po úrazech, závodech a masových poruchách.
Složení– To je první věc, na kterou je třeba se při výběru zaměřit. V případě nesnášenlivosti mléčné bílkoviny by se měla upřednostnit vaječná nebo sójová bílkovina. Další složky, které je třeba zvážit.
Při výběru proteinu je třeba zvážit ještě jednu věcforma bílkovin. Může se jednat o proteinový koncentrát nebo izolát. Koncentrát je méně hodnotný, obsahuje laktózu a je nebezpečný pro alergiky. Izolát je čistá bílkovina, dražší, lépe stravitelná, ale je třeba ji konzumovat střídavě s cvičením.
Proteiny a gainery by se neměly zaměňovat– Kromě bílkovin obsahuje také tuky a sacharidy; může nahradit plnohodnotné jídlo. Měl by se konzumovat pouze jeden produkt: buď gainer, nebo protein, kterému by se mělo dát přednost.
Tabulka výhod a nevýhod hlavních proteinů
Abyste měli jasnou představu o výhodách a nevýhodách hlavních druhů bílkovin, uvedli jsme je v následující tabulce:
| Typ bílkoviny | Výhody | Nevýhody | Rychlost absorpce, g/hod |
| Kasein | – Dlouhý proces asimilace; – Kompletní soubor aminokyselin. | – Specifická chuť; – Nemísí se dobře s jinými přísadami. | 4…6 |
| Syrovátkový protein | – Homogenizované s jinými doplňky a potravinami; -Obsahuje mnoho aminokyselin; – Vysoká rychlost trávení. | – Rychlá vstřebatelnost podporuje rychlý návrat hladu, doporučuje se kombinovat s jinými bílkovinami během dne. | 10…12 |
| Vaječné bílkoviny | – Vysoká účinnost absorpce bílkovin; – Optimální míra absorpce; – Doporučeno pro hubnutí. | – Cena je jednou z nejvyšších. | 9 |
| Sója | – Odvádí cholesterol a odpadní látky; – Dlouhé trávení; vhodné při nesnášenlivosti mléka a mléčných výrobků. | – Relativně nízká hodnota; – Vysoká aktivita estrogenů (pro muže nepříliš příznivá). | 4 |
| Mléko | – Nejlevnější; – Vysoký obsah aminokyselin. | – Laktóza ve vysokých koncentracích může způsobit střevní potíže | 4,5 |
Tým EXPERTOLOGY doporučuje kontaktovat lékaře nebo certifikovaného trenéra, aby vybral vhodný protein pro vaše tělo, který určí správnou dávku a způsob suplementace. Abychom vám usnadnili orientaci v nabídce, uvádíme nejvýznamnější značky a výrobce doplňků stravy.
Žebříček nejlepších bílkovin
| Nominoval | místo | název produktu | cena |
| Nejlepší pomalé bílkoviny (kasein) | 1 | MusclePharm Combat 100% kasein | 3 463€ |
| 2 | Optimum Nutrition 100% kasein Gold Standard | 1 785€ | |
| 3 |
| 3 890€ | |
| 4 | QNT kaseinový protein | 1 990€ | |
| Nejlepší syrovátkové hydrolyzáty | 1 | Optimum Nutrition Platinum HydroWhey | 3 870€ |
| 2 | Nanox Hydrolox | 5 970€ | |
| 3 | Real Pharm Real Hydro 100 | 1 042€ | |
| Izoláty syrovátky | 1 | Optimum Nutrition 100% syrovátka Gold Standard | 3 590€ |
| 2 | QNT Metapure Zero Carb | 2 359€ | |
| 3 | Dymatize ISO-100 Zero Carb | 5 840€ | |
| Syrovátkové koncentráty | 1 |
| 2 439€ |
| 2 | Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional | 3 350€ | |
| 3 | Steel Power Fast Whey Protein | 1 100€ | |
| Nejlepší vícesložkové proteiny | 1 | SN Syntha-6 | 2 890€ |
| 2 | SynTrax Matrix | 2 470€ | |
| 3 | R
| 4 905€ |
Nejlepší pomalé bílkoviny (kasein)
Kasein nejenže pomáhá zasytit tělo zdravými bílkovinami, ale také pomáhá udržet tělo plné a spokojené po delší dobu. Jak bylo zmíněno výše, kasein má složitou strukturu, jejíž vstřebání v těle trvá dlouho.
MusclePharm Combat 100% kasein
Hodnocení: 4.9
Nejoblíbenější produkt společnosti US MusclePharm, Combat 100% Casein. Pomalu uvolňované bílkoviny obohacené o aminokyseliny a trávicí enzymy (60 mg) pro lepší přenos složek do svalů a urychlení jejich růstu, včetně nočního. Combat 100% Casein dodává pocit sytosti na dlouhou dobu, takže je optimální pro svačinu před spaním – tělo nedostane kalorie navíc a netrpí nadbytečnými kily. Kromě toho trávicí enzymy prospívají trávicímu traktu obecně.
Studie prokázaly, že MusclePharm Casein: pomalé trávení podporované MusclePharm Caseinem může chránit svaly před zraněním a natržením.
MusclePharm Combat 100% Casein stojí asi 2950 USD za balení 907 gramů, ale má dostatečný objem, aby vydržel – jedna odměrka se rozpustí v 300-400 ml vody.
Výhody
- Zdravá svačina pro dobrý spánek;
- V 28g porci. „pomalé“ bílkoviny;
- Obsahuje enzymy pro zlepšení trávicí funkce
- Neobsahuje alergenní lepek;
- Vysoce kvalitní kasein.
Nevýhody
- Předražené;
- Není k dispozici všude.
Optimum Nutrition 100% kasein Gold Standard
Skóre : 4.8
Kazein je na druhém místě v žebříčku s mírně nižší cenou – asi 1785 koruna za stejných 910 gramů. Výrobek není obtížné sehnat a je k dispozici v několika příchutích, takže si můžete zpestřit jídelníček.
Základem doplňku je kvalitní kasein, který vyžaduje velké úsilí pro trávení a zanechává v těle pocit sytosti. Tento produkt obsahuje také komplex přírodních aminokyselin (včetně glutaminu), které lidský žaludek neprodukuje, ale potřebuje je. Do svalů se dostávají během 5-6 hodin po konzumaci.
Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard Protein je žádaný mezi sportovci jako součást budování svalů i běžnými lidmi, kteří chtějí zlepšit kvalitu spánku a shodit pár kilo tím, že nahradí nezdravé svačiny.
Výhody
- Glutamin;
- Optimální náklady;
- Pomalé trávení a současně stabilní výživa svalů;
- Podporuje lepší spánek.
Nevýhody
- Obsahuje umělá aromata;
- Žádné trávicí enzymy, vyžaduje dodržování dávkování.
Nutrition Prostar 100% kaseinový protein
Hodnocení: 4.7
QNT Casein Protein, inovativní belgický proteinový produkt pro sportovce, se umístil na čtvrtém místě. Používá se pro budování svalové hmoty, ale osvědčil se jako skvělý způsob, jak se udržet v kondici. 80 % bílkovin s vysokou biologickou hodnotou a vitaminy skupiny B, které podporují akumulaci složky ve svalech a její vstřebávání ve svalových vláknech, čímž snižují katabolismus. Udržuje normální hladinu dusíku po porci kaseinu ráno, před spaním nebo mezi jídly.
QNT Casein Protein obsahuje 23,7 g v jedné porci. Bílkoviny a 109 kcal, snížený obsah tuku na 0,5 g. Cukr byl nahrazen jeho umělým ekvivalentem. Tato proteinová směs stojí pouze 1950 koruna za 908 gramů plechovky.
Výhody
- Optimální složení obohacené o vitaminy skupiny B;
- Žádný cukr;
- Snížené množství tuku a kalorií .
Nevýhody
- Obsahuje mléko a laktózu (kontraindikováno pro alergiky).
Hydrolyzáty syrovátky
Syrovátkový protein se dodává v několika formách. Hydrolyzát je speciální forma bílkovin, která byla průmyslově zbavena dalších cukrů a tuků a má částečnou peptidovou strukturu. Je nezbytná pro účinnější a rychlejší vstřebávání hlavních složek lidským trávicím systémem.
Upozornění: Hydrolyzát se vyrábí ze syrovátky v jakékoli fázi zpracování, od syntézy primárního proteinového koncentrátu až po izolát, který je pro svou vysokou hodnotu oblíbený u profesionálních sportovců. Odpovídajícím způsobem drahý, což z něj dělá jeden z nejdražších produktů v sortimentu bílkovin.
Optimum Nutrition Platinum HydroWhey
Hodnocení: 4.9
Nejlépe hodnocený syrovátkový protein Optimum Nutrition Platinum HydroWhey je odborníky na sportovní výživu uznáván jako jeden z nejlepších hydrolyzátů a v roce 2010 získal ocenění jako nejlepší doplněk stravy ideální pro budování čisté svalové hmoty a vytrvalosti. Pomocí Platinum HydroWhey můžete rychle obnovit a vybudovat svalovou hmotu a snížit množství tělesného tuku a katabolismu.
V jedné 30g porci je 30 g hydrolyzátu. Bílkoviny a minimum sacharidů a tuků (3 g a 1 g…). ) a energetická hodnota je pouze 140 kcal. Výrobek je vhodný pro sportovce v hubnoucím období, při přibírání na váze i pro běžné lidi, kteří potřebují kvalitní bílkoviny v každodenním životě a při hubnutí.
Doplněk stravy číslo jedna Optimum Nutrition Platinum HydroWhey je uznáván jako jeden z nejúčinnějších, stejně jako mimořádně kvalitní složky hydrolyzátu. Cena 795gramového balení je přibližně 2400 koruna.
Výhody
- Rychlá absorpce;
- Prakticky úplné strávení složek;
- Nízkokalorické, s vysokým obsahem kvalitních bílkovin;
- Vhodné pro všechny stupně speciálních diet;
- Podporuje hubnutí.
Nevýhody
- Velmi vysoká cena.
Nanox Hydrolox
Hodnocení: 4.8
Na druhém místě v žebříčku je další pokročilý syrovátkový izolát, Nanox Hydrolox. Má nejbohatší sadu aminokyselin, díky nimž je produkt účinně přenášen do svalů a obnovuje je, vyživuje je. Obsah tuku minimalizován na 0,5 gramu na 30g porci., Až 1,5 gramu sacharidů., ale dostatek bílkovin – téměř 25 gramů. Pozoruhodné: chuti každého koktejlu je dosaženo použitím přírodních ingrediencí: kakaového prášku, přírodního karamelového aroma a náhražky cukru.
Náklady na vysoce kvalitní hydrolyzát Nanox Hydrolox o něco více než lídr – téměř 6000 koruna za balení 1,5 kg.
Výhody
- Vysoce kvalitní hydrolyzát izolátu;
- Bohatý komplex aminokyselin;
- Přírodní aromata ve složení;
- Efektivní spotřeba 1-2 porce denně;
- Plná absorpce.
Nevýhody
- Vysoká cena.
Real Pharm Real Hydro 100
Hodnocení: 4.7
Třetí místo v žebříčku syrovátkových proteinových hydrolyzátů obsadila polská společnost Real Pharm Real Hydro 100, která se vyznačuje vysokou kvalitou surovin za relativně nízkou cenu kolem 1000 koruna za balení 700 gramů. Náklady jsou způsobeny použitím bílkovinného koncentrátu, který je méně hodnotný než izolát.
Rychlé vstřebávání a transport do svalů, což napomáhá jejich regeneraci a zpomaluje katabolismus, vhodné také pro budování svalové definice, ale méně v porovnání s vedoucími látkami. Real Pharm Real Hydro 100 je bohatý na aminokyseliny, včetně cenného glutaminu. Obsah bílkovin 23,4 g na porci., 1,71 g lipidů., cukry – 1,55 g. Protein obsahuje také barviva a aromata, na která si alergici musí dávat pozor.
Výhody
- Příznivá cena;
- Vhodné pro budování a obnovu svalové hmoty;
- Bohaté složení aminokyselin;
- Nízký obsah tuku a cukru.
Nevýhody
- Syrovátkový proteinový koncentrát místo izolátu
- Neúčinné pro získání libové tělesné hmotnosti.
Nejlepší syrovátkové izoláty
Samotný izolát je vysoce koncentrovaná bílkovina, která má až 80% složení. Díky tomu trvá proces trávení několik hodin, takže během této doby nemáte pocit hladu. Syrovátkové izoláty se v porovnání s jinými typy bílkovin vstřebávají relativně rychle, a proto je oceňují kulturisté, kteří potřebují urychlit regeneraci svalů.
Optimum Nutrition 100% syrovátka Gold Standard
Hodnocení: 4.9
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Isolate je uznávanou jedničkou ve svém oboru a dávají mu přednost sportovci po celém světě, kteří chtějí budovat vytoužený objem svalů. Mnohonásobně oceněný nejlepší zdroj bílkovin pro kulturisty. Skládá se z nejčistšího syrovátkového izolátu tří typů: mikrofiltrovaného, iontově čištěného, ultrafiltrovaného a syrovátkových peptidů. 79 % hmotnosti – čistý protein s 1 gramem tuku a 3 gramy sacharidů., 24 gramů bílkovin. Energetická hodnota 120 kcal (v jedné porci). Transport účinné látky je urychlen zavedením hydrolyzované syrovátky se zkrácenými molekulárními vazbami do směsi.
Syrovátka Gold Standard neobsahuje laktózu, ale využívá trávicí enzymy laktázu a aminogen. Aminokyseliny se dodávají v širokém rozsahu s 5 gramy BCAA na 30g porci.
Cena 100% syrovátkový izolát Gold Standard 2.225g. – je přibližně 3590 koruna.
Výhody
- Přípravek obsahuje jemně filtrovaný izolát a řadu aminokyselin ve velkém množství na jednu porci;
- Obsahuje syrovátkové peptidy, které zlepšují trávení;
- Vhodné pro osoby s alergií na laktózu;
- Zrychluje transport bílkovin do svalových vláken s maximální absorpcí.
Nevýhody
- Předražené.
QNT Metapure Zero Carb
Hodnocení: 4.8
Druhý na seznamu je o něco méně pokročilý syrovátkový izolát QNT Metapure Zero Carb, který je ideální pro nárůst svalové hmoty. BCAA a mastné kyseliny jsou dokonale vyvážené; lipidy a sacharidy jsou sníženy na 1 g., Celých 50 g bílkovin lze zkonzumovat najednou.! Vyšší dávka 60 gramů sušiny., Odpovídající vyšší spotřeba než u vedoucí společnosti Optimum Nutrition. Počet kalorií 212 kcal.
QNT Metapure Zero Carb je univerzálním zdrojem instantních bílkovin pro sportovce a spotřebitele, kteří dbají na své zdraví.
Náklady na 1 000g balení. je přibližně 2125 koruna.
Výhody
- Zvýšená koncentrace bílkovin v jedné porci;
- Obsahuje kompletní komplex aminokyselin;
- Cukr byl nahrazen bezpečnou náhražkou.
Nevýhody
- Velká porce suchého prášku – rychlejší spotřeba přípravku;
- Zvýšený obsah kalorií.
Dymatize ISO-100 Zero Carb
Skóre : 4.7
Třetí v kategorii Dymatize ISO-100 Zero Carb Bovine Whey Isolate. V jedné porci výrobku (28 g.) Obsahuje 106 kcal s nulovým obsahem cukru a tuku. Toho bylo dosaženo použitím 100% syrovátkového proteinového izolátu, který se rychle vstřebává a přenáší do svalových vláken. Doporučeno pro použití během intenzivního tréninku a udržování sacharidové rovnováhy při budování svalové hmoty a svalové hmoty.
Obsahuje pro tělo důležité minerály: hořčík (32 mg), vápník (150 mg) a sodík (50 mg). Složení nabízí neobvyklou chuť pomerančové zmrzliny, skořicové buchty, brownies nebo narozeninového dortu v jedné porci.
Po rozpuštění si porce Dymatize ISO-100 Zero Carb zachovávají svou původní strukturu a po požití se rychle vstřebávají do trávicího traktu. Bez laktózy, takže přípravek mohou bez obav konzumovat i alergici. Bílkoviny doporučené pro lidi a sportovce, kteří dodržují nízkosacharidovou dietu.
Cena produktu Dymatize ISO-100 Zero Carb v balení 2,275 kg se pohybuje okolo 5770 koruna.
Výhody
- Bez tuků a přidaných cukrů;
- Zajímavé příchutě;
- Minimální příjem kalorií;
- Rychlé vstřebávání v GI;
- Rozsáhlé složení minerálů a kyselin.
Nevýhody
- Drahý modernizovaný produkt.
Nejlepší syrovátkové koncentráty
Syrovátkový proteinový koncentrát je méně hodnotný než izolát a hydrolyzát, často obsahuje více sacharidů a lipidů a pomaleji se vstřebává, což mu však nebrání plnit jeho primární funkci, tedy pomáhat svalům růst a regenerovat, i když s nižší intenzitou (to často závisí na trávicím systému sportovce). Koncentráty jsou také mnohem levnější než modernější typy bílkovin, a proto si je vybírají amatérští sportovci a lidé, kteří dbají na své zdraví.
Nutrition Prostar 100% syrovátkový protein
Hodnocení: 4.9
100% syrovátkový protein Professional společnosti Scitec Nutrition, který se umístil na druhém místě v žebříčku ultrafiltrovaných proteinových koncentrátů, je v kulturistických kruzích po celém světě známý pro svou vysokou biologickou hodnotu (BV) a kompletní složení aminokyselin, včetně. . Anabolické. Prášek obsahuje také 10 % imunoglobulinů pro podporu imunity, což je důležité zejména mimo sezónu. Kvadropeptidy pomáhají zmírnit zánět a pomáhají vám trénovat bez vnitřního svalového zranění. Žádná laktóza ve složení, obsah tuku je úměrně snížen na 2 g., cukrů na 1,4 g., ale 22 g bílkovin. Patentované enzymy Aminogen® urychlují transport bílkovinných molekul do svalů.
Jedinečné složení Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional lze zakoupit za 3 775 koruna za 2,35 kg.
Výhody
- Cenná směs aminokyselin a enzymů;
- Optimální vyváženost živin z hlediska složek;
- Posiluje funkci imunitního systému.
Nevýhody
- Umělé příchutě mohou způsobovat alergie (individuální).
Steel Power Fast Whey Protein
Hodnocení: 4.7
Steel Power Fast Whey Protein, stejně jako jeho protějšky, obsahuje bohatý aminokyselinový profil (včetně glutaminu, lecitinu, taurinu), který umožňuje rychlé trávení a regeneraci. Jedna dávka poskytuje 175 kcal, z nichž pouze 18 pochází z tuku (2,2 g).).
Steel Power Fast Whey Protein se doporučuje po fyzické aktivitě, kdy vaše svaly potřebují doplnit živiny.
Cena výrobku 1 099 koruna za 0,9 kg.
Výhody
- Zrychlený nárůst svalové hmoty;
- Zlepšuje imunitu;
- Obsahuje trávicí enzymy;
Nevýhody
- Neidentifikováno.
Nejlepší vícesložkové proteiny
Vícesložková strava pro sportovce zahrnuje proteinové směsi různých typů. Díky svému komplexnímu složení nabízejí rozšířenou účinnost a poskytují dlouhodobou svalovou výživu od okamžiku konzumace až po několik hodin. Cena výrobků je určena základním typem bílkovin.
BSN Syntha-6
Hodnocení: 4.9
Na druhém místě je směsný proteinový produkt BSN Syntha-6 se zvýšenou energetickou hodnotou 200 kcal a 44 gramy sušiny v jedné porci, což je 1,5krát více než u ostatních směsí; produkt tedy ztrácí více energie a množství by mělo být vypočítáno s ohledem na tuto skutečnost. Také zvýšený obsah tuku – 6 g., Ještě více sacharidů – 15 g.
BSN Syntha-6 obsahuje bílkoviny s různou rychlostí trávení od pomalé po velmi rychlou (ultrafiltrovaná syrovátková bílkovina, koncentrovaná mléčná bílkovina, kasein a vaječná bílkovina), takže vás zasytí stejně jako vaše svaly.
Syntha-6 je mimořádně všestranný produkt, vhodný pro každé jídlo, kdy potřebujete bílkoviny, i jako svačina mezi jídly.
Cena 2,27 kg BSN Syntha-6 začíná na 3210 korunalech.
Výhody
- Několik proteinů různých hodnot v jednom balení;
- Vysoká energetická hodnota;
- Komplexní působení na tělo.
Nevýhody
- Specifické dávkování musí být stanoveno a přesně dodržováno.
SynTrax Matrix
Hodnocení: 4.8
Třetí místo odborníci udělili multiproteinovému koktejlu SynTrax Matrix ze syrovátkových a mléčných proteinových koncentrátů a vaječných bílkovin s přídavkem glutaminových peptidů, které napomáhají transportu účinných látek do svalů. Vyvážený komplex aminokyselin, včetně esenciálních aminokyselin, obsažených také v doplňcích stravy. Zasytí tělo na několik hodin, proto se doporučuje konzumovat SynTrax Matrix stejně jako ostatní, ráno a ihned po tréninku.
Další příjemnou vlastností koktejlu je mnoho různých příchutí, a to jak přírodních, tak umělých. Jedna porce koktejlu (30 g). 23 gr sušiny). Čisté kvalitní bílkoviny a minimum tuku (2 g).), sacharidy pouze 3g. Získáte 120 kcal energie.
Dalším pozitivním aspektem je cena SynTrax Matrix, která činí pouhých 2670 koruna za 2,45 kg balení.
Výhody
- 3 druhy vysoce kvalitních bílkovin;
- Dokonalá nutriční rovnováha;
- Různé příchutě;
- Optimální cena.
Nevýhody
- Sáčky se špatně uzavírají, optimální je zvolit doplněk ve sklenici s víčkem.
R
e 1 R1 Protein
Hodnocení: 4.7
Podobné záznamy:
- 7 nejlepších vitamínů pro růst svalů *Přehled toho nejlepšího podle redakce. Informace o kritériích výběru. Tento materiál je subjektivní a nepředstavuje reklamu ani návod k nákupu. Před nákupem je nezbytné odborné poradenství. Vitamíny samy o sobě nemají...
- Hmotnost a výška ročního dítěte: tipy pro růst, růst a hmotnost V prvních letech života dítěte přikládají rodiče výšce a hmotnosti dítěte velký význam. Na základě těchto ukazatelů lékař posoudí přítomnost či nepřítomnost abnormalit. Zjistěme, jak vysoké a nízké by mělo být...
- Bolesti svalů po tréninku – 7 způsobů, jak je zmírnit Mnoho lidí se po cvičení setkává s opožděnou bolestí svalů (krepaturou). To může znamenat pálení, tíhu nebo bolest ve svalových vláknech. Tyto pocity jsou obvykle patrné 12 hodin po cvičení, zhoršují...
- 8 nejlepších Českych proteinů *Nejlepší podle redakce. Výběrová kritéria. Tento materiál je subjektivní, není reklamou a neslouží jako návod k nákupu. Před nákupem je nutná konzultace s odborníkem. Podle analytické společnosti IndexBox začal prodej domácí...
Jak se odlišují jednotlivé proteiny v této nabídce a jak mohou přispět k růstu svalů?