7 nejlepších vitamínů pro růst svalů

*Přehled toho nejlepšího podle redakce. Informace o kritériích výběru. Tento materiál je subjektivní a nepředstavuje reklamu ani návod k nákupu. Před nákupem je nezbytné odborné poradenství.

Vitamíny samy o sobě nemají žádnou energetickou hodnotu a nejsou stavebním materiálem. Hrají však významnou roli v metabolismu. Jako součást různých enzymů urychlují vitaminy biochemické procesy. zpomalují náš metabolismus, zpomalují vstřebávání potravy a hromadí tuk na nežádoucích místech.

Pokud je v těle zjevný nedostatek vitamínů, ani ten nejintenzivnější trénink nepřinese požadované výsledky. Pokud má tělo například nedostatek vitaminu A, nesyntetizuje bílkoviny na správné úrovni. Profesionální i amatérští sportovci vědí, že k růstu svalů nedochází během tréninku, ale během odpočinku.

Při vysokém zatížení je však velmi obtížné získat dostatečné množství vitamínů a minerálů z běžné stravy pro regeneraci. Proto je nutné užívat speciální vitamínové komplexy. Deset základních vitaminů je nezbytných pro růst svalů:

1. B12 (kyanokobalamin) je nezbytný pro koordinaci, kontrakci a růst svalové hmoty;
2. B2 (riboflavin) – podílí se na metabolismu glukózy, oxidaci mastných kyselin, budování objemných svalů;
3. B6 (pyridoxin) – podporuje metabolismus bílkovin a využití přebytečných sacharidů;
4. B1 (thiamin) – je zodpovědný za metabolismus, růst bílkovin a přenos kyslíku do svalů;
5. B3 (niacin) – aktivně se podílí na metabolických procesech zodpovědných za produkci energie;
6. B7 (biotin) – podílí se na metabolismu aminokyselin a produkuje energii ze všech druhů látek v těle;
7. Vitamin A – nezbytný pro intenzivní trénink, protože se podílí na tvorbě glykogenu;
8. Vitamin C – antioxidant, který je zodpovědný za regeneraci a růst svalů;
9. Vitamin E, antioxidant, který chrání buněčné membrány a podporuje růst svalových buněk;
10. Vitamin D – je nezbytný pro vstřebávání fosforu a vápníku, které jsou zodpovědné za silné a rychlé svalové kontrakce.

Moderní multivitaminové komplexy obsahují všechny potřebné látky. V tomto přehledu se podíváme na nejlepší vitamíny pro růst svalů, které si můžete objednat online nebo zakoupit v kterékoli lékárně poblíž vašeho domova.

Nejlepší vitamíny pro růst svalů

Nejlepší vitamíny pro růst svalů prodávané na iHerb

Společnost iHerb byla založena v roce 1996 a nabízí širokou škálu doplňků stravy, které podporují dynamický růst svalů.

Optimum Nutrition Opti-Men

Hodnocení: 4.9

Renomovaná americká značka Optimum Nutrition vyrábí doplňky stravy Opti-Men. Obsahuje: 25 různých vitamínů a minerálů, 4 enzymy, 8 aminokyselin (včetně L-glutaminu, L-argininu a BCAA) pro rychlou regeneraci a růst svalů, 7 vzácných bylin a řas a 20 různých ovocných a zeleninových koncentrátů. Opti-Men je vhodný zejména pro muže, kteří se věnují powerliftingu, kulturistice, fitness nebo jiným sportům.

Opti-Men je k dispozici ve formě dostatečně velkých pískově zbarvených tablet (2,2 cm dlouhých) se skvrnami. Jsou oválné, podlouhlé se zkosenými hranami. K dostání v silných plastových nádobách. Dodává se s víčkem, které brání dětem v otevření lahve. K dispozici je 90 nebo 150 jednotek. Doporučuje se užívat 3 tablety denně s jídlem, nejlépe ráno.

Recenze pro Optimum Nutrition Opti-Men jsou převážně pozitivní. Muži uvádějí, že díky tomuto komplexu se jejich tělo lépe přizpůsobuje otřesům při cvičení. Vitamin 1 může viditelně zlepšit růst svalů. Také s Opti-Men muži pociťují příliv energie, snáze se ráno probouzejí a zůstávají bdělí po celý den. Přípravek je dobře snášen a nezpůsobuje žádné gastrointestinální potíže.

Výhody

• Vícesložkové vyvážené složení;
• Uzávěr, který chrání láhev před otevřením dětmi;
• Zlepšení růstu svalů;
• Zvýšení výdrže;
• nezpůsobují gastrointestinální problémy.

Nevýhody

• 3 velké pilulky, které se užívají najednou.

Přírodní cesta, A

ve! Jednou denně

tra Potence pro muže

Hodnocení: 4.8

BCAA Complex 2200 od společnosti Dymatize Nutrition je aminokyselinový doplněk, který pomáhá budovat svalovou hmotu, snižovat hmotnost a zlepšovat sílu a vytrvalost. Složení obsahuje také vitaminy skupiny B a vitamin C. Aminokyseliny z tohoto doplňku stravy se do 20 minut dostanou přímo do svalové tkáně a stanou se nezničitelným stavebním materiálem.

Dymatize Nutrition BCAA 2200 Complex se dodává ve formě poměrně velkých bílých tablet. Kyselina vitruvová Kyselina vitruvová má oválný, podlouhlý, drsný povrch, takže se špatně polyká. K dispozici jsou balení po 200 nebo 400 kusech. Užívejte 4 tablety denně: 2 45-60 minut před tréninkem a 2 15-30 minut po něm.

Spotřebitelé mají pozitivní zpětnou vazbu na komplex BCAA 2200 společnosti Dymatize Nutrition. Uvádějí, že snižují úbytek svalové hmoty po vysušení. Komplex poskytuje vynikající úlevu od únavy, zvyšuje výdrž a odstraňuje streptokoka. BCAA jsou obecně dobře snášeny, ale někteří lidé si stěžují na těžký žaludek.

Výhody

• Vitamíny a aminokyseliny v jejich složení;
• Snížení úbytku svalové hmoty u svalové hmoty;
• Zvýšení vytrvalosti.

Nevýhody

• způsobují těžký žaludek.

Nejlepší vitamíny pro růst svalů z lékárny

Vitrups Vitamíny a aminokyseliny jsou k dispozici v široké škále lékárenských vitamínů, které jsou vynikající pro podporu svalového růstu.

Vitrum

Hodnocení: 4.9

Americká farmaceutická společnost Unifarm vyrábí Vitrum. Složení obsahuje v potřebném množství všechny vitamíny (13 BCAA) a minerály (17 BCAA) nezbytné pro růst svalů a zlepšení výkonnosti. Jsou určeny pro dospělé starší 18 let.

Vitrum je k dispozici ve formě broskvově zbarvených potahovaných tablet. Jsou oválné, poměrně velké, ale na jedné straně je oddělující riziko, které usnadňuje polykání. Pro zlepšení zdraví a udržení pohody stačí užívat 1 tabletu denně. A pro růst svalů se doporučuje užívat Vitrum 1 vitamin 2krát denně.

Vitrum údajně poskytuje vynikající podporu při intenzivních sportovních aktivitách. Nejenže vám dodá sílu a energii a zlepší imunitu, ale také zkrášlí vaše tělo. Vitamíny Vitrum jsou obecně dobře snášeny, ale někteří spotřebitelé mohou trpět alergickými reakcemi.

Výhody

• Dobrá kombinace vitamínů a minerálů;
• zlepšit zdraví;
• Udržuje vás v dobrém rozpoložení;
• Podpora růstu svalové hmoty;
• Zlepšují sportovní výkon.

Nevýhody

• Je možná individuální nesnášenlivost jednotlivých složek.

Duovit pro muže

Hodnocení: 4.8

Farmaceutická společnost KRKA (Slovinsko) vyrábí doplňky stravy Duovit pro muže. Doplněk obsahuje 12 vitaminů a 6 minerálů. Komplex nejen posiluje srdce a cévy, zlepšuje obranyschopnost organismu a sexuální výkonnost, ale také podporuje růst svalů při intenzivních sportovních aktivitách. Duovit pro muže je vynikajícím zdrojem životní energie.

Duovit pro muže ve formě modrých potahovaných tablet. Jsou oválné, podlouhlé se zkosenými hranami. Bez lepku a bez cukru. Dospělí se sedavým způsobem života by měli užívat 1 tabletu denně s jídlem z jídla. A pro muže, kteří se aktivně věnují sportu, je vhodné tuto dávku zdvojnásobit.

Spotřebitelé, kteří komentovali doplňky stravy Duovit pro muže, uvedli, že denní potřeba nejdůležitějších vitamínů a minerálů je plně pokryta komplexem. Doporučují, abyste se na tento výrobek podívali blíže, protože je evropské kvality a prověřený časem. Nefalšované složení doplňků stravy zlepšuje vnitřní i vnější kondici těch, kteří o sebe pečují a systematicky se věnují sportu.

Výhody

• nezatížená, ale vyvážená kompozice;
• Neobsahují cukr ani lepek;
• Zvyšuje vytrvalost;
• Podporuje růst svalů;
• Posiluje srdce a cévy;
• zvyšuje obranyschopnost organismu.

Nevýhody

• Tablety obsahují barvivo.

Abeceda pro muže

Hodnocení: 4.7

Česky doplněk stravy Abeceda pro muže obsahuje: 13 vitamínů a 9 minerálů, karotenoidy, organické kyseliny a sibiřský ženšen (extrakt z eleuterokoku). Biologicky aktivní doplněk zvyšuje celkový tonus a výdrž, stimuluje duševní a fyzickou výkonnost, přispívá k normálnímu fungování mužského pohlavního systému. Tyto vitamíny jsou často doporučovány sportovcům.

Abeceda pro muže je k dispozici jako kulaté, bikonvexní tablety se zkosenými hranami. Jsou zbarveny do tří různých barev (růžová/ráno, modrá/den, zelená/večer) a obsahují různé živiny. Užívá se 1 tableta 3x denně. Doporučuje se užívat ve stanovenou dobu, protože ranní a denní tablety obsahují složky s tonizujícími vlastnostmi, které mohou vyvolat nespavost, pokud se užívají před spaním.

Podle recenzí Alphavit pro muže dokonale zvyšuje výdrž a výkonnost. Trénink je díky tomuto vzorci jednodušší a svaly rostou rychleji. Tento doplněk stravy je vynikající pro celkovou pohodu a náladu. Tolerance výrobku je dobrá. Pravděpodobnost alergických reakcí je minimalizována.

Výhody

• Inteligentní kombinace užitečných komponent v jediné tabletě;
• Vitamíny se snadno polykají;
• Zvyšuje výdrž a výkonnost;
• Zlepšují psychickou a emocionální pohodu;
• Posílení imunitního systému;
• nezpůsobují alergické reakce.

Nevýhody

• Užívání tablet v nevhodnou dobu může vést k nespavosti.