Box vs sambo | Co je lepší

Bojová umění jsou velmi rozmanitá a liší se nejen stylem, ale i používanými technikami. Řecko-římský, volný styl nebo například sumo jsou silové sporty. Box a kickbox jsou velkolepá a efektní bojová umění, která ztělesňují sílu a mužnost.

Na druhou stranu box a sambo jsou prakticky bojové sporty. Během tréninku se „naučíte, jak udeřit“ a rozvinete řadu bolestivých technik, které vám pomohou v sebeobraně. Které z těchto bojových umění však stojí za to studovat?? Pojďme zjistit, co je lepší, box nebo sambo, a rozhodnout se, kterému z nich se věnovat nebo dát dítěti.

Boxování

Box je jedním z nejpopulárnějších bojových umění v Rusku i ve světě. Je olympijský a zároveň hluboce komerční – a proto je pro něj více než dost federací, klubů a šampionátů. Většina z nich je samozřejmě soukromá, ale v tom spočívá i jeden z kladů – vysoké platy profesionálních sportovců.

Hlavní výhodou boxu je, že při tréninku získáte dokonalý „kop“. To znamená, že síla úderu je prostě působivá. Zvyšuje také přesnost a ostrost pohybu, což je důležité při pouličních střetech i při každodenní fyzické činnosti, například při stěhování skříně.

Stojí za zmínku, že hodiny boxu se netýkají pouze přímého sparingu. Během tréninku sportovci provádějí celou řadu cvičení, včetně silového tréninku, kondičního tréninku, běhu a dalších. Díky vysoké intenzitě je to skutečný kardio trénink, který je vhodný i pro boj s váhou.

Obecně se box charakterizuje takto:

1. Je to vynikající technika úderu. Vaše pohyby budou silnější a ostřejší, ale pod naprostou kontrolou;

2. Vynikající rozvoj svalů paží a zad. Kromě toho má obecně pozitivní vliv na pohybový aparát, protože sparing vyžaduje od sportovců pohyb celého těla a zároveň setrvání na nohou;

3. Pravidla povolují údery pouze rukama a pouze na horní část těla. Použití nohou nebo úderů pod pás je výslovně zakázáno a může být důvodem k diskvalifikaci;

4. Většina úderů směřuje na hlavu, zakázány však nejsou ani údery do hrudníku, paží a břicha.

5. Stojí za zmínku, že box má několik kontraindikací. Například je zakázán v případě srdečně-cévních onemocnění (přesto se jeho zatížení výrazně zvyšuje) a především při některých problémech s mozkem.

6. Když už mluvíme o praktické využitelnosti boxu v sebeobraně, je třeba zmínit, že má své výhody i nevýhody. Mezi první patří správně umístěné údery, díky nimž může zkušený závodník „vyřadit“ útočníka jedním tahem. Nedostatečná kontrola nohou a absence bolestivých nebo dusivých chvatů při tréninku však omezuje svobodu jednání, pokud se člověk z nějakých důvodů nemůže trefit do hlavy.

Takže, abychom to shrnuli.

Výhody

• Vysoká intenzita a rozmanitost tréninku, jehož cílem je obecně zlepšit fyzickou kondici celého těla;

• Vynikající technika úderů, díky níž jsou pohyby ostřejší a silnější;

• S určitým úspěchem v tréninku se může stát slavným a dobře placeným sportovcem;

• Dobré pro hubnutí.

Nevýhody

• Slabě rozvíjí obratnost, při výcviku se nevyskytují bolestivé a dusivé techniky, což může být z hlediska sebeobrany velmi praktické;

• Neustálé údery do hlavy a vnitřních orgánů. To je opravdu náchylné ke zranění a obecně může vést ke snížení intelektuálních schopností.

Za zmínku stojí i další výhoda boxu: psycho-emocionální uvolnění. Trénink po stresujícím dni v práci nebo stresující události vám pomůže uvolnit vztek a uvolnit skryté frustrace.

Sambo

Sambo je poměrně mladá forma bojového umění. Vznikl v 60. letech 20. století v Sovětském svazu a vychází z juda, ale nabízí mnohem širší škálu technik. Hlavní výhoda tohoto bojového umění je ukryta přímo v názvu. Slovo „sambo“ znamená „sebeobrana beze zbraně“.

Techniky sambo jsou ve skutečnosti zaměřeny na sebeobranu bez použití zbraní nebo nástrojů. Zahrnují háky, hody, škrcení a bolestivé údery. Proto je riziko zranění u tohoto sportu poměrně vysoké a je důležité ho při výběru zohlednit.

Stojí za zmínku, že sambo existuje ve dvou podobách – sportovní a bojové. Rozdíl mezi nimi spočívá v použitých úderech a pohybech. Například bojové sambo umožňuje bolestivé a dusivé chvaty, zatímco atletické sambo je zakazuje a omezuje se na jednoduché hody, chvaty pod rukama a podobné chvaty, jejichž cílem je neutralizovat soupeře.

O účinnosti tohoto sportu v sebeobraně svědčí skutečnost, že bojové sambo bylo až do roku 1991 dostupné pouze pro orgány činné v trestním řízení. Používal se při výcviku vojáků a operativců. Po rozpadu Sovětského svazu však byly techniky bojového samba odtajněny a zpřístupněny všem zájemcům.

Obecně lze sambo charakterizovat takto

1. Zlepšuje kontrolu nad vaším tělem. Zvyšuje hbitost, flexibilitu a schopnost ovládat pohyby. Sambo také „pumpuje“ sebevědomí a chladnokrevnost;

2. Rozvíjí všechny svalové skupiny, včetně těch, které jsou zodpovědné za jemnou motoriku. Techniky sambo umožňují nejen podpaží a kopy, ale také uchopení soupeřova oděvu. A k tomu musíte používat prsty;

3. Pravidla – týkající se bojového samba – umožňují přímé odzbrojení a znehybnění protivníka. Povoleno je nejen házení a shazování, ale také bolestivé a dusivé chvaty;

4. Údery lze provádět na celé tělo. Hlavním cílem je však protivníka rozdrtit a zneškodnit (nebo vyřadit). Míra zranění způsobených přímým zásahem je tedy velmi nízká.

5. Sambo je proto účinnější v pouličních rvačkách než v boxu. Je však třeba poznamenat, že trénink s ním je méně „příjemný“. Sportovec může pociťovat větší bolest.

Výhody

• Je to vynikající bojové umění pro ty, kteří chtějí získat větší sebevědomí a nebát se pouličních rvaček a bojů;

• Rozvíjí všechny svalové skupiny a zvyšuje sebevědomí;

• Zlepšuje ovládání těla a motoriku, rozvíjí vyrovnanost a nebojácnost.

Nevýhody

• Existují dvě varianty Sambo, je důležité vybrat si tu správnou;

• Přestože se jedná o mezinárodní sport, existuje jen velmi málo federací a klubů, takže kariéra zápasníka sambo je poměrně kontroverzní.

Samozřejmě, že sambo není tak dobré na údery a zvyšování fyzické síly jako box. Je však užitečnější v každodenním životě a techniky, které se v něm naučíte, lze dobře využít v sebeobraně.

Důležité je také zmínit nižší počet kontraindikací pro cvičení sambo. Ty jsou společné pro všechny sportovní disciplíny, tj. nestabilita krčních obratlů, krátkozrakost a srdeční vady.

Srovnání

Box i sambo jsou užitečné sporty. Jsou však užitečné různými způsoby. Proto je důležité porovnat obě bojová umění.

Sambo je bojové umění pro ty, kteří se chtějí naučit sebeobraně, získat chladnokrevnost, nebojácnost a sebedůvěru. Box je silový sport zaměřený na všeobecný fyzický rozvoj a údery.

Kam poslat své dítě?

Pokud tedy chcete, aby vaše dítě bylo silné – raději ho pošlete na box. Toto bojové umění je zaměřeno nejen na kopání, ale také na všeobecný fyzický rozvoj sportovce. Je však třeba poznamenat, že neustálé „údery“ do hlavy mohou vést k poškození intelektuálních funkcí.

A pokud chcete, aby se vaše dítě dokázalo postavit samo za sebe a nebálo se konfrontace s různými „kriminálními živly“, pak je sambo vaše volba. Samozřejmě, že fyzický rozvoj bude třeba trénovat samostatně tím, že svého syna nebo dceru pošlete do tělocvičny, ale techniky, které se při tréninku naučíte, jsou skvělé pro sebeobranu.

Než však své dítě pošlete na ten či onen trénink bojových umění, vyplatí se s ním navštívit ukázkové tréninky, soutěže nebo „otevřené dveře“ sportovních klubů. Box i sambo jsou účinné pouze tehdy, když se pravidelně cvičí. A pokud se dítě zdráhá, školení bude přeskočeno a ztratí svou účinnost.