Jak snížit krevní tlak – 7 osvědčených způsobů

Lékaři vědí, že kardiovaskulární nehody, včetně smrtelných, jako jsou infarkty a mrtvice, se velmi často vyskytují na pozadí vysokého krevního tlaku, který se zase projevuje ve zvláštní formě – hypertenzní krize.

Samozřejmě, aby bylo možné diagnostikovat osobu s hypertenzní krizí, je žádoucí mít předchozí diagnózu hypertenze. Někdy však člověk takovou diagnózu nemá, není pozorován lékaři, neužívá hypotenzní léky na snížení krevního tlaku, vede otevřeně nezdravý životní styl a při prvním volání na ambulanci, při prvním měření krevního tlaku se ukáže, že má hypertenzní krizi.

Cévní stěna je schopna odolávat tlaku vysokého krevního tlaku pouze dočasně. Pokud je narušena jeho integrita, může dojít k hemoragické mrtvici nebo krvácení do mozku. Vysoký krevní tlak může způsobit prasknutí aterosklerotického plátu, který ucpe mozkovou cévu a způsobí odumření části mozku. Takto vzniká druhá nejčastější forma cévní mozkové příhody, ischemická cévní mozková příhoda.

Vysoký krevní tlak může ovlivnit srdeční rytmus a zejména způsobit život ohrožující arytmie, srdeční astma s plicním edémem a mnoho dalších potíží, které se stručně nazývají kardiovaskulární katastrofy. Takové katastrofy každoročně zabíjejí tisíce lidí, ale nikdy k nim nedochází náhle u zdravého člověka na „prázdném místě“: vždy jsou pro ně podmínky, jako je výskyt těžké hypertenzní krize.

Plynule přejdeme k lékům. A nejznámějším a národem nejoblíbenějším lékem od všech smutků, od stresu, nervů, pláče, nespavosti, červené tváře a vysokého krevního tlaku je Valokordin, Corvalol a podobné kapky nebo tablety.

Tento účinek je způsoben kombinovaným složením: Valocordine obsahuje derivát oddenků kozlíku lékařského ve formě ethylbromisovalerianu. Jedná se o derivát bromu, který je zároveň uklidňující, mátový a chmelový olej a nejdůležitější složkou je antikonvulzivum fenobarbital. Hlavní hypotenzní a hypnotický účinek má fenobarbital a ostatní složky tento účinek posilují.

Zajímavé je, že fenobarbital samostatně v tabletách jako antikonvulzivum, ve volné formě v lékárně nelze koupit: to vyžaduje zvláštní předpis. Valokordin a jeho analogy jsou jediné legální léky, které obsahují fenobarbital a lze je zakoupit bez lékařského předpisu.

V současné době však existují „analogy“, které jsou velmi podobné normálnímu valocordinu nebo corvalolu, ale neobsahují fenobarbital. Tím je složení neúplné, a pokud si chcete koupit klasický Corvalol nebo Valokordin, nezapomeňte zkontrolovat přítomnost fenobarbitalu v těchto kapkách.

V krajním případě se můžete obejít bez valeriánské tinktury, vyhýbavé pivoňky, která také uvolňuje a uklidňuje. Velmi dobrým nápadem pro člověka s vysokým krevním tlakem je vyvětrat místnost, lehnout si v chladné a tmavé místnosti a pod hlavu si dát polštář naplněný rozemletými oddenky kozlíku lékařského, které uvolňují uklidňující a sedativní vůni.

Mimochodem, tyto bylinné kapky, nazývané adaptogeny, jsou přísně zakázány pro vysoký krevní tlak a hypertenzi obecně. Naopak vám zvýší krevní tlak a budete se cítit hůře. Citronová tráva, arálie, rhodiola rosea, zlatý kořen, ženšen, všechny druhy tinktur, včetně různých bylinných balzámů, což jsou často alkoholické výrobky o síle 40 stupňů.

Pokud máte po ruce pilulky..

Pokud máte doma v lékárničce pilulky, snažte se být co nejopatrnější. Pamatujte, že silný a rychlý pokles krevního tlaku při hypertenzní krizi je často ještě nebezpečnější než jeho zvýšení. V případě hypertenzní krize je nanejvýš žádoucí nesnižovat tlak na minimum, ale postupně ho snižovat na hodnoty, které jsou pro člověka obvyklé, na hodnoty tzv. pracovního tlaku. Obvykle stačí postupné snižování tlaku během několika hodin a pokles tlaku se sleduje tonometrem.

Nejúčinnější je předepisovat hypotenziva pod jazyk, v rozdrcené formě nebo ve formě tablet pro resorpci. V tomto případě se lék vstřebává přímo do krevního oběhu přes hyoidní tepny, a proto neprochází játry, což vede k maximálnímu účinku. Pokud lék zabere, je vhodné zůstat dvě až tři hodiny v posteli, a pokud se tlak nepodaří snížit, je třeba zavolat záchranku.

Pokud je krevní tlak mírně zvýšený a osoba nemá krevní tlak vyšší než 200 nebo vyšší, lze použít nifedipin 10 mg pod jazyk. Prodává se také pod názvy Corinthary, Cordaflex. Velmi účinné a relativně bezpečné je podávání jak 10 mg nifedipinu, tak stejné dávky 10 mg propranololu, známého také jako anaprilin, obzidan nebo inderal. Anaprylin je indikován zejména při tachykardii, palpitacích a zarudnutí kůže. Je však důležité mít na paměti, že nifedipin by neměli dostávat lidé se závažným zúžením srdečních cév, mozkových tepen, srdečním infarktem nebo mozkovou mrtvicí.

V případě příznaků retence tekutin mohou pacienti s otoky spolknout jednu tabletu furosemidu nebo Lasixu v dávce 40 mg a po přibližně půl hodině užít 20 mg kaptoprilu nebo Capotenu pod jazyk, pokud se nedostaví žádný účinek.

Medicína samozřejmě disponuje značným arzenálem léků, ale všechny jsou podávány lékaři záchranné služby, často pod dohledem EKG, takže by se s nimi nemělo experimentovat. Léky jako pentamin, benzopexon, nitroprusid sodný, klophelin, fentolamin nebo tropafen mohou být účinné pouze ve zkušených rukou, ale při samoléčbě mohou pacientovi pouze uškodit a zhoršit jeho stav.

Jak snížit krevní tlak na dlouhá léta: úprava životního stylu

Nelze se vyhnout naléhavým opatřením, jako je sanitka nebo léky?? Existuje takový způsob a všichni lékaři by měli zahájit léčbu, když se poprvé setkají s pacientem s diagnózou arteriální hypertenze.

Kromě léků, a někdy i bez léků, je v počátečních stadiích tohoto onemocnění nezbytná neléková terapie spojená se změnou životního stylu a stravy. Níže je uveden seznam pravidel, která sestavili nejznámější odborníci z Mayo Clinic a která jsou nezbytná pro pacienty s arteriální hypertenzí:

1. normalizovat tělesnou hmotnost, shodit přebytečné kilogramy. Pamatujte, že každé kilo navíc zvyšuje krevní tlak o 1 mmHg;

2. musíte se vzdát kouření a alkoholu;

3. Doporučuje se aerobní cvičení. Je to jízda na kole, plavání, pěkně dlouhé procházky, tanec. Doporučuje se zvýšená fyzická aktivita v délce 30-40 minut denně;

4. Změny ve stravování. Výrazně omezte nebo se zcela vyhněte rafinovaným potravinám, polotovarům, uzeninám, konzervám, žáruvzdorným tukům, bramborám, chipsům, muffinům a pečivu. V jídelníčku by mělo převažovat lehce stravitelné maso, například krůtí, čerstvé ryby, bylinky, celozrnné obiloviny, zelenina a ovoce, pít více čisté vody;

5. je nezbytné snížit množství kuchyňské soli, nejlépe na 5 gramů denně, ne více. Pamatujte si, že si vystačíte s jednou lžičkou soli denně a přebytek nahradíte sušeným kořením, bylinkami, bazalkou, celerem, kurkumou, česnekem, kořením. A v některých případech se bez něj obejdou vůbec, jedí sladké ovocné saláty a mléčné výrobky;

6. zkuste konzumovat méně kávy, „energetických nápojů“ s taurinem;

7. normalizujte svůj pracovní a odpočinkový režim;

8. snažte se spát alespoň 8 hodin denně;

9. Vyhýbejte se situacím vyvolávajícím stres. Nezapomeňte, že dlouhodobý, chronický stres je jednou z hlavních příčin dlouhodobě vysokého krevního tlaku;

10. nakonec si veďte deník, denně sledujte svůj krevní tlak a ve spolupráci s lékařem si stanovte cílové hodnoty krevního tlaku, kterých byste měli dosáhnout.

Doufejme, že tento jednoduchý materiál pomohl lidem bez lékařského vzdělání lépe pochopit mechanismus tvorby krevního tlaku, příznaky a známky hypertenzní krize, jakož i možné způsoby, jak se vyhnout této nebezpečné situaci.