Jak podpořit svou osobnost: 12 způsobů, jak být sebevědomější a úspěšnější

Když sedíte před zrcadlem, můžete si dokázat: Jsem lepší než ostatní, krásnější a inteligentnější. Existují však objektivní kritéria úspěchu, která mohou rozumní lidé jen těžko ignorovat. Častější příčinou nespokojenosti se sebou samým nejsou absolutní, ale relativní ukazatele: například člověk s nadprůměrným platem pochybuje o tom, že zcela realizoval své plány, aniž by se zamyslel nad tím, že jeho příjem je mnohem vyšší než příjem ostatních.

Základní principy seberozvoje

Jste plně autonomní bytost s vlastními potřebami a kritérii, ale někdy máte pocit, že se „topíte“ v očekáváních a požadavcích ostatních. Je v pořádku řídit se veřejnými příkazy, ale nesmí ovládat vaši motivaci a strukturu činnosti. Jste generálním ředitelem a většinovým akcionářem své vlastní společnosti. Veškeré dividendy a ztráty jsou vaše, takže můžete bez obav pouštět do oběhu „nové akcie“ a realizovat riskantní projekty.

Váš sociální status, váš morální stav není náhodným rozložením karet, ale výsledkem vašich činů a úsilí, které den za dnem vynakládáte. Otázka: „Čím jste nahradili sezení v kuchyni sbírkou historických artefaktů z australopitéků??“. Odpověď je pravděpodobně „nic“. Je to vaše právo, nemusíte dokazovat svou všemohoucnost a schopnost vydělat miliony na burze.

Proto je třeba na tyto otázky odpovídat vyváženě a racionálně:

1. Co chci změnit na své osobnosti a ve svém každodenním životě?

2. Jaké předpoklady a zdroje jsou k tomu k dispozici a které schopnosti lze použít?

3. Co mi nejde a jak moc mi to brání v existenci?

4. Z jakých důvodů jsem nedosáhl požadovaných výsledků, mohu revidovat svůj osobní „mandát“??

5. Co se stane, když nebudu dělat nic, ale pokusím se změnit své myšlení a chování??

Rychlé způsoby, jak získat větší sebevědomí

1. Identifikujte své hlavní potřebyVyděláte si více peněz, naučíte se, jak se setkávat a komunikovat, dosáhnete profesního úspěchu a budete moci realizovat své tvůrčí projekty. Možná jste se vydali do Turuchanského kraje, ochutnali všechno ovoce světa. Zapište si 10-12 různých potřeb, i těch nejbláznivějších a nejpodivnějších. Pak vyberte polovinu z těch přijatelnějších, pak další polovinu a v blízké budoucnosti vám zůstanou 3-4 skutečné žádosti, které budete muset vyřídit.

2. Kontrola poměru vnitřní a vnější motivaceČeho bych chtěl dosáhnout? Co ode mě ostatní chtějí? Jak dobře se mohu měřit se sebevědomým, úspěšným člověkem?? Co mi brání v seberozvoji a sebevzdělávání??

3. Přemýšlejte o ziscích, bez ztrát nejsou zisky. Používejte pozitivní motivaci: „Když se naučím vyšívat stehy bouclé, mohu vyrobit krásný dárek“ místo „Když neumím vyšívat, stanu se vyvrhelem a vyvrhelem slušné společnosti“.

4. Upravit systém hodnoceníZkoušel jsem to, ale nešlo to“, místo abych si rval vlasy: „To se může stát jenom mně“. Chyby jsou indikátory akce, ukazují, jaká změna je nutná, ne to, jaký jste smolař.

5. Změna okruhu kontaktů a sféry činnosti: Nejsi nevolník, nejsi připoutaný k radiátoru. Pokud vidíte, že vaše úsilí není úspěšné, můžete změnit směr. Je hloupé opakovat stejnou činnost, ale očekávat jiný výsledek. Psychologové tvrdí, že před čtyřicítkou se snadno přizpůsobíte novému místu, novému kolektivu, a to během několika týdnů. Přemýšlejte o tom, čím jste vždycky chtěli být „někde hluboko vzadu v mysli“. Do jaké míry se vám podařilo tuto ambici naplnit??

6. Eliminujte konfliktní, „toxické“ vztahy, které otravují vaši psychiku a pohlcují vaši energii. Bez ohledu na stupeň příbuznosti a přátelství si dejte měsíční moratorium na komunikaci s těmi, kteří vás znervózňují, zraňují, vyčítají. Přestaňte se trápit neurózami druhých a vypořádejte se s vlastními.

7. Oddělit mé skutečné úspěchy od mých ideálních úspěchů, Jakmile si pevně řeknete, že se z objektivních důvodů nestanete slavným blogerem ani milionářem, bude se vám dýchat mnohem lépe. Stanovte si reálné a dosažitelné cíle, abyste neuvízli v sebezničujícím paradoxu bezvýznamné lhostejnosti.

8. Srovnávejte své úspěchy pouze sami se sebouStejně jako před deseti lety? před pěti lety? nyní? Co se změnilo? čeho chci v blízké budoucnosti dosáhnout? Pokud se porovnáváte s ostatními, váš mozek si vždy vybere nejúspěšnější preference ostatních a vy máte pocit, že jste na okraji života.

9. Oslavte úspěch: každý den slavíme kvalitní a produktivní výsledky. Obvoláno 20 čísel s volnými pracovními místy. Přečtěte si 20 stránek nové knihy. Přečtěte si 20 zajímavostí. Budete mít jistotu, že jednáte správným směrem, budete si moci rozšířit obzory. Divili byste se, ale 90 % lidí se daleko méně zajímá o své vzdělání a úspěch, stačí jim primitivní radost a zábava z gadgetů.

10. Nabídněte svou pomoc lidem ve svém okolíUrčitě existuje dovednost nebo schopnost, kterou můžete sdílet, abyste si vybudovali důvěru a zlepšili atmosféru v rodině nebo komunitě. Příslušnost ke komunitě, sociální skupině vyvolává pocit odpovědnosti, snahu o dosažení nových výšin.

11. Představte si nejhorší možný scénář, předstírat konflikt, rozvod, propuštění. V zásadě se dá všechno vyřešit, za pár dní si na své trápení nevzpomenete, budou tu jiní. Obvykle se bojíme neznámého, ne skutečných faktorů. Například před zkouškou se student doslova třese strachem, ačkoli existuje jen několik možností: projít – neprojít, za tři, za čtyři, za pět.

12. Omezte bezmyšlenkovité surfování po internetu:odborníci odhadují, že průměrný občan stráví na internetu nejméně 1 000 hodin ročně. Standardní školení na pracovišti nebo užitečný program trvá přibližně 100 hodin, což je desetkrát méně. Závěry jsou zřejmé. 99 % toho, co vidíte a co se dozvíte na webu, si nepamatujete. Nezažili jste tolik zábavy jako při tvůrčí činnosti nebo v posilovně. A také – nevydělávají minimálně 100000 koruna., pokud jste si mezitím přivydělávali nebo pracovali na volné noze.

Udělejte ze své skromnosti a stydlivosti trumf, vzpomeňte si, jak se chovají pokročilí lidé: Jsem úplně bezradný ohledně počítačů, pomůžete mi zjistit novou verzi uTorrentu?? Lidé mají pro takové příležitosti pochopení, takže můžete říct: „Bojím se, že mě kousnete, ale stejně to zkusím.“.

Užitečné zdroje se zajímavými postřehy a praktickými radami k tématu:

1. Alice Muir, „Sebevědomí. Kniha, jak na sobě pracovat“ Nina korunastein „Kompletní trénink sebevědomí“

2. Joseph Murphy „Jak získat sebevědomí a zvýšit si sebeúctu“

3. Brian Tracy „Síla sebedůvěry

4. Robert Anthony, „Hlavní tajemství absolutní důvěry

5. Eric Larsen, „On the Limit“. Týden bez sebelítosti

6. Naši autoři:

7. Oksana Sergeeva, „Jak probudit sebedůvěru. 50 jednoduchých pravidel“

8. Sergej Ključnikov, „Umění sebeřízení“