Jsem ošklivý – pět způsobů, jak se zbavit komplexů z dětství

„Krása navenek je výsledkem vnitřní krásy.“. Každý o tom přemýšlí po svém. Myslím, že to odráží myšlenku, že na utváření vnímání vlastního vzhledu mají silný vliv vnitřní pocity, vnímání sebe sama a sebeúcta. Tyto momenty jsou zakotveny v dětství, kdy rodiče mluví o naší jedinečnosti, kráse a výjimečné inteligenci. Šťastní jsou lidé, kterým rodiče vštípili pozitivní vnímání, ale jsou i tací, kteří mají méně štěstí. S vysokou mírou pravděpodobnosti předpokládejte, že vy nebo vaši známí čelí pocitu své neatraktivity.

Někdy přicházejí do poradny ženy, které se nemají rády, nechávají ostatní, aby nerespektovali jejich osobnost, tvrdě je kritizují a věří, že nejsou hodny štěstí. Z rozhovorů vyplývá, že od maminky a tatínka jen zřídkakdy slyšeli pochvalu za svůj vzhled a talent. Dospělé ženy se chvějí v slzách, protože někde v podvědomí stále sedí nemilovaná, zraněná dívka, které její nejbližší nevěřili. Teoretické studie T. Pavlova.. prokázaly přímou souvislost mezi stylem výchovy a sebevědomím. V tomto článku si uvědomíte původ svých komplexů, zanalyzujete je a získáte doporučení, jak s láskou přijmout svůj vzhled a zbavit se urážek z minulosti.

Chyby rodičů, které vedou ke komplexům

Rodiče jsou také lidé a mohou se mýlit ve volbě výchovné taktiky, mají právo na subjektivní emoce. Hlavní je včas se zvednout a naučit se přiznat chyby. Níže se podíváme na hlavní chyby rodičů, které u dítěte vyvolávají komplexy:

1. Potlačování negativních emocí z dětství. Brání vám plakat, když jste smutní a trpíte bolestí, potlačuje pocity hněvu a agrese a nutí vás stydět se za své emoce. Dítě dojde k závěru, že jeho emoce jsou ostudné. To je činí nejistými, plachými a nekontaktními.. BridenŘíkáVýznam prožívání emocí dítěte pro budování sebeúcty.

2. Dávejte negativní příklad. Matka, která se dívá do zrcadla a obdivuje svůj odraz, dává pozitivní příklad pro sebepojetí své dcery. Opačná situace: matka chodí shrbená, neustále nespokojená se svým vzhledem a mluví o tom nahlas. Tento způsob sebehodnocení se přenese i na vaši dceru.

3. Vystavování dítěte tvrdé kritice s lítostí pro pochvaly a komplimenty. Názor rodičů je pro malé dítě prioritní. Nedostatek podpory, pochopení, víry a lásky v jejich slovech a činech radikálně rozbíjí pozitivní sebepojetí.

4. Srovnávání dítěte s ostatními, všímání si pouze chyb. Bolí to a hodně to bolí vaše dítě. Vyrůstají v nejistotě, nejsou schopni adekvátně a pozitivně hodnotit sebe a svůj vzhled.

Je třeba poznamenat, že chyby rodičů nejsou jediným kořenem všeho zla. Existují i další faktory, které přispívají ke zkreslení adekvátního vnímání vzhledu.

Další důvody, proč přestáváme vnímat vlastní krásu

Doporučuji vám číst dál:

1. Moderní trendy. Mnoho lidí se přihlásí na instadivy, kteří se probouzejí s dokonalým obličejem, zvládnou tisíc věcí za den a zároveň vypadají úžasně. Nastavují vysokou laťku svého vzhledu, vytvářejí moderní trendy. Žena, která se cítí hluboko pod touto laťkou, začne pociťovat svou vnější i vnitřní méněcennost.

2. Krizové body. Dospívající dívky jsou neadekvátně kritické ke svému vzhledu, protože zažívají mnoho zvláštních pocitů ohledně svého těla. Mění jejich vztahy s rodiči a vrstevníky, jejich pohled na svět. Důvodem osobního selhání se snaží najít vnější vady: velký nos, příliš tenké rty, křivé nohy atd..

3. Toxické postoje. Ženy a dívky, kterým rodiče nevěřili, si často vybírají toxické partnery, kteří parazitují na jejich nejistotě a nízkém sebevědomí. V důsledku pravidelného ponižování a jízlivých poznámek se zcela vytrácí pocit vlastní hodnoty.

Způsoby boje proti komplexům

Nelíbí se vám, co vidíte v zrcadle? Máte pocit, že jste v porovnání s ostatními lidmi méněcenní, pokud jde o krásu? Nevíte, jak přijmout kompliment a říct ho sám sobě? mají pocit, že nejsou hodni pozornosti opačného pohlaví? To je třeba okamžitě napravit. Vyžaduje to velké úsilí, aby se změnilo vědomí a zcela se změnily představy o tom, jak být přitažlivý. Zde je několik technik, metod a postupů, které vám pomohou najít harmonii mezi vnitřním a vnějším stavem.

Technika „Jsem krásná“

Cíl: Uvědomit si vlastní krásu, vytvořit si základ pozitivního sebepojetí.

Vezměte si papír a tužku, sedněte si ke stolu a položte před sebe zrcadlo. Dobře se na sebe podívejte. Vypněte sebekritiku a představte si své nejlepší vlastnosti. To zahrnuje nejen vnější vzhled, ale také charakterové vlastnosti, užitečné dovednosti, komunikační a profesní schopnosti atd.. Zapište si je všechny do sloupce. Například: „hladká, krásná pleť, chutná stehna, schopnost hezky se oblékat, schopnost chutně vařit, profesní a osobní naplnění“ atd.. Po jeho napsání si seznam znovu přečtěte. Jak vám to pomůže:

1. Naučíte se, jak se pochválit (je příjemné si všimnout, že máte krásné oči bez dna nebo štíhlé nohy).

2. Zlepšete si náladu (dobrá nálada je pro úspěšné sebezdokonalování nezbytná).

3. Nevidíte jen záporné stránky. Často se vidíme prizmatem veřejného mínění a lesklých obrázků. Jen díky přiměřenému sebepoznání můžete skutečně vidět svou jedinečnou, podivuhodnou krásu.

Tato technika samozřejmě není všelékem. Lidé s hlubokým psychickým traumatem na sobě těžko vidí mnoho pozitivních vlastností. Je důležité si uvědomit, že práce na sobě je nejtěžší.

Technika analýzy prostředí

Přemýšlejte o lidech, se kterými jste v častém kontaktu. Příbuzní, známí, kolegové a přátelé. Poté odpovězte na několik otázek, které odhalí podstatu vašeho vztahu s nimi:

1. Cítíte se s nimi dobře? Každý neformální komunikační proces by měl být příjemný. Ať už se baví s kamarádem o nových botách, nebo s rodiči o renovaci. To je potěšení být součástí malé komunity. Pokud vám každé setkání přináší nepříjemné pocity, cítíte se nepříjemně, zamyslete se nad tím, zda potřebujete s touto osobou udržovat kontakt?

2. Jak vypadají?? Ideální lidé, vysílání touhy po dokonalém vzhledu, vytváří u lidí s problematickým sebepojetím pocit méněcennosti.

3. dovolí si nevhodné poznámky?Masy lidí se bez ptaní vtírají do osobního prostoru svých přátel a známých a vyjadřují se nevhodně a urážlivě. Pokud od svých přítelkyň pravidelně slýcháte poznámky o svých nedostatcích: „Vypadáš tlustší,“ „Ta sukně ti zvýrazňuje velká stehna,“ „Sama se líčíš? Vidíte to,“ utíkejte před tím. Nedovolte ostatním, aby ve vás pěstovali komplexy a podněcovali pochybnosti o sobě samých.

4. Jak se cítíte po rozhovoru s nimi??Někteří lidé vám po rozhovoru dodají pocit inspirace a vitality. Stává se také, že se po setkání s člověkem cítíte unavení, jako byste strávili celý den v práci. Oceňujte prostředí, které poskytuje nové zdroje, a vyhýbejte se setkávání s „toxickými“ lidmi.

Vyhněte se srovnávání

Pokud se na sebe podíváte a pomyslíte si: „Tady u Mashky je ideální ploché břicho. A já jsem pomačkaný jako šarpejec,“ nikdy se na sebe nedokážeš adekvátně podívat. Pamatujte, že srovnávání se nepřidává vašemu životu na hodnotě. Chcete-li se přestat řídit názory jiných lidí, přečtěte si následující algoritmus činnosti:

1. Oslavte úspěch. Výsledky, kterých jste dosáhli, si zapište do deníku. Nepředpokládejte, že váš soused mohl udělat více a lépe. Buďte hrdí na své skutečné úspěchy.

2. Stanovení cílů. Čeho byste chtěli dosáhnout?? Jak byste to udělali vy?? Napište si své cíle a rozdělte je do malých kroků. Chcete například zhubnout. Za tímto účelem: změňte svůj jídelníček, buďte aktivnější, začněte sportovat, zajděte si na masáž atd..

3. Uvědomte si, že nikdo není dokonalý.Takový je život. I ti nejdokonalejší lidé mají chyby. Rozdíl je v tom, jak s nimi zacházíme. Krásná a sebevědomá žena přijme a miluje své nedokonalosti, protože ty tvoří její celkový obraz.

4. Přečtěte si tyto inspirativní příklady.Slavné osobnosti jsou plné inspirativních příkladů. Modelky s neobvyklým vzhledem, který by mnozí považovali za vážnou vadu, vyhrávají přehlídková mola a získávají smlouvy se slavnými módními domy.

Přestaňte zaměřovat pozornost ostatních na své nedostatky

Nejistí lidé s nízkým sebevědomím mají tendenci sdílet své nedostatky s ostatními. Mluvit o křivém nosu a odstátých uších vám s komplexy ze vzhledu nepomůže. Pravděpodobně upozorníte na nedostatek, kterého jste si předtím možná nevšimli. Vyzkoušejte následující techniku:

1. Vyrazte ven.

2. Všímejte si tváří a postav kolemjdoucích lidí.

3. Zamyslete se nad tím, zda jste si vědomi jejich nedostatků?? Pokud jsou nápadné, připadají vám nepříjemné, nechutné?? Tedy to, co k nim cítíte?

S největší pravděpodobností se o chyby, které vidíte, vůbec nezajímáte. Ale ještě pravděpodobnější je, že je neuvidíte vůbec. A teď si představte, že lidé kolem vás vaše vnější nedostatky také nevidí nebo se k nim chovají neutrálně. Nemá tedy smysl slovně označovat své slabiny nebo na ně zbytečně upozorňovat.

Pokud se vám nelíbí, změňte ho

Předpokládejme, že se vám nelíbí problematická pleť na obličeji nebo nedokonalá postava. Přirozeným řešením je vymyslet nápravnou taktiku. Nezapomeňte však, že opravovat lze pouze skutečné nedostatky, nikoli ty, které jsou výsledkem neúplné představivosti. Například si spočítejte svůj BMI a zajděte k odborníkovi na výživu, abyste zjistili, zda máte nadváhu, nebo ne. Pouze pokud se praktické závěry potvrdí, měli byste jednat. Problematickou pleť lze upravit po konzultaci s dermatologem nebo kosmetičkou, kteří vám poskytnou informované doporučení.

Pokud nemáte dostatek pozitivních emocí a energie, abyste se vypořádali se svými komplexy, proveďte mini reset. Profesionální make-up, nejkrásnější šaty ve vašem šatníku a elegantní focení talentovaným fotografem vám zvednou sebevědomí. V krizových chvílích se můžete podívat na tyto fotografie a uvědomit si svou neuvěřitelnou krásu.

Závěr

Pocit neatraktivity můžete s trochou vytrvalosti a úsilí napravit. A vězte, že vaše problémy nejsou mezi ženami neobvyklé. Nejdůležitější je uvědomit si, že vnější krása neurčuje osobní štěstí, profesní úspěch ani inteligenci. Sebeúcta a úplné přijetí z nás dělají úplné a šťastné jedince.