Vaše dítě nechce jíst: rychlé a citlivé řešení

Vychovávání dítěte – proces není snadný, a když se vše ostatní přidá k dítěti, nechce jíst to, co se podává na stole, pak rodiče musí výt. Bohužel děti obvykle „bojkotují“ zdravé potraviny ve prospěch nejrůznějších „špatných věcí“. Jste připraveni se podvolit a krmit své batole nezdravým jídlem nebo jen tím, co chce, nebo chcete najít způsob, jak trvat na své volbě? Naši odborníci radí, jak vyřešit frustrující situaci, kdy vaše dítě nechce jíst.

Jak krmit své dítě s potěšením: 7 snadných kroků

Když mluvíme o příjemném jídle, důležitým předpokladem je, aby bylo společné. Důležité je také dát dítěti možnost volby, ale příliš ho k tomu nenabádat. Zde je několik tipů, které vám pomohou dítě nakrmit.

Jezte pouze u stolu

Batolata potřebují rutinu, aby mohla konzumovat jídlo podle rodičovských pravidel. Stůl je jedním z důležitých atributů, které pomáhají vytvořit vhodné prostředí. Když je dítě vyzváno, aby se posadilo k jídlu, instinktivně ví, že musí odložit všechny „dětské věci“. Dětem by nemělo být dovoleno používat při jídle přístroje nebo sledovat televizi. Jídlo by mělo zahrnovat pouze jídlo a setkávání s příbuznými.

Mluvte o čemkoli kromě jídla

Pokud se toto pravidlo uplatňuje pravidelně, dítě se naučí rychleji komunikovat a nebude se soustředit na to, co zrovna jí. Někteří lidé si na tuto možnost zvykají poměrně obtížně, ale je důležité si uvědomit, že dítě pravděpodobně nebude rádo poslouchat vaše komentáře k tomu, co a jak jí. Možná se budou cítit uvolněněji, když je zaměstnáte například povídáním o budoucí procházce v parku nebo o výletu do obchodu. Nemůžete očekávat, že se vaše dítě zapojí do rozhovoru (ve většině případů děti jen doširoka otevírají uši).

Jezte s dítětem, i když nechcete

Batolata často jedí častěji, ale to neznamená, že dítě musí sedět u stolu o samotě. Protože každé jídlo by mělo být jako pravidlo, a komunikace není to nejmenší, připojte se ke svému dítěti u stolu. Nemusí jíst, ale mohou si dát lehkou svačinu. Je obtížné naučit dítě dobrým mravům a podpořit jeho chuť k jídlu, pokud nemá žádný vzor.

Když se dítě nají, nemá u stolu co dělat

Většina dětí (zejména mladších 3 let) je velmi neklidná, zejména když dojedí. Proto je u stolu nenechávejte příliš dlouho. Stačí dítěti říct, že pokud je syté, může si jít hrát, večeře pro něj skončila. Tímto způsobem nedáte dítěti pocit nátlaku a nastavíte správný přístup: „Když jí, sedí a nevstává, dokud se nenají“.

Pokud vaše dítě hází jídlo

Většinou to znamená, že je dítě syté. Pokud chcete, komentujte jeho chování tím, že až dojí, můžete odejít od stolu. A abyste se ujistili, že vaše dítě chápe, o čem mluvíte, sundejte mu talíř ze stolu. Pokud dítě začne vyhazovat jídlo téměř okamžitě poté, co si všichni sednou ke stolu, řekněte mu, že to nemůžete udělat a že už zřejmě dojedlo (a zároveň mu odneste talíř).

Neslibujte pamlsky

Sladkosti jsou příliš lákavé a zaměstnají pozornost a myšlenky vašeho dítěte, takže je neslibujte výměnou za jídlo. Je velmi pravděpodobné, že vás dítě bude o pamlsek jednoduše prosit a obecně se bude chovat špatně, aby se vyhnulo „trestu“ v podobě jídla. Všechny potraviny by měly být přijímány stejně.

Nespoléhejte na dobré vychování

Je vzácné, aby dítě mělo dobré chování již v raném věku. Často se formují pod dohledem dospělých, kteří jsou pro vaše dítě také vzorem. Pokud se ke svému dítěti chováte s úctou a vždy říkáte „prosím“ a „děkuji“, časem si vaše dobré způsoby automaticky osvojí.

Proč dítě nenutíte jíst, když nechce?

Ve věku od 2 do 5 let je mnoho neposedných dětí. Některé děti mají poměrně vybíravé chutě, odmítají určité potraviny nebo porce jídla, které považují za příliš velké. Každému rodiči záleží na zdraví jeho dítěte, a proto se snaží, aby jeho denní příjem potravy byl co nejpestřejší, a dává pozor na to, kolik a jak málo jí.

V praxi může taková výchova pouze bránit rozvoji zdravých stravovacích návyků. Pamatujte si, že jen vaše dítě ví, jaký má hlad. Pokaždé, když se snažíte dítě nutit nebo „uplácet“ nějakou pochoutkou, vnímá to jako způsob, jak mu ukázat, že jen vy víte, co je pro něj lepší.

Místo vytváření konfliktů je lepší zajistit, aby vaše dítě získalo správné stravovací návyky. Abyste toho dosáhli, musíte ho nechat, aby si samo vybralo: To znamená, že se musí samo rozhodnout, zda chce jíst, nebo ne.

POZNÁMKA. Dietologové jsou přesvědčeni, že přísná kontrola nad jídlem dítěte a neustálé diktování pravidel mu může vést pouze k negativním důsledkům – dítě se prostě vzbouří: začne se kazit, skrytě jíst nezdravé jídlo, přestane správně rozpoznávat signály z jeho těla k hladu. Nejde o to, co vaše dítě během dne sní, ale jak se stravuje každý týden.

Recepty na dokonalé jídlo

Chcete-li své dítě přimět ke zdravému stravování, nemůžete mu na stůl dát jen uvařené jídlo. Je důležité zapojit dítě nejen do procesu přijímání potravy, ale také do samotného vaření.

1. Tip č. 1. Vezměte své dítě na společné nákupy. Pokud s sebou vezmete dítě na nákupy, můžete využít jeho „pomoci“ při výběru správných ingrediencí pro daný pokrm a také ho naučit, jak se vyrábějí a používají při vaření. Vaše dítě bude například zajímat, že v minulosti se jako platidlo nepoužívaly peníze, ale kávová zrna apod. Pro nás jsou to historická fakta, ale pro malého „průzkumníka“ fascinující příběhy.

2. Tip č. 2. Nechte dítě být pomocníkem v kuchyni. Nechte ho proniknout do ducha kulinářského umění. Prohlédněte si společně krásné ilustrace v kuchařce nebo si prohlédněte zajímavé recepty na internetu. Požádejte ho o radu, co mu bude chutnat. Pokud je dítě dostatečně staré (ne nutně školního věku), svěřte mu jednoduché kuchyňské práce: sekání koření nebo loupání cibule. Sledujte pečený nebo dušený pokrm během vaření.

3. Tip č. 3. Neobvyklá a pestrá výzdoba. Nezapomeňte, že děti jsou ostražité vůči potravinám, které vypadají nebo chutnají „nově“. Snažte se nezacházet do extrémů a zavádět nové produkty s dětskou dávkou postupně. Nezapomeňte alespoň na ty nejjednodušší dekorace nebo neobvyklé přípravy jídel.