6 účinných technik k překonání dětských strachů

Děti prožívají vše jinak díky své bohaté představivosti a opravdové víře v kouzla. Oživují obrazy, zduchovňují předměty. Tyto úžasné okamžiky jsou základem pro rozvoj tvůrčího myšlení, které je jednou stranou mince. Rozvinutá fantazie také podmiňuje vznik neopodstatněných dětských fobií, založených na akutním subjektivním vnímání. A pro děti není rozdíl mezi skutečným a neopodstatněným strachem – prožívají je se stejnými obtížemi. V tomto článku se seznámíme se zdroji různých dětských fobií a vyzvedneme si účinné psychologické nástroje pro boj s nimi.

Důvody obav

Dospělí mají také řadu obav, které určují jejich zvýšenou úzkost a chronický stres. Je pro ně však snazší přijmout jejich existenci a racionalizovat své emoce. Děti si ještě neosvojily mechanismy regulace svých pocitů, bojí se nepříjemností, které s sebou nese prožívání fobií. Proto je tak důležité včas identifikovat jejich zdroj a začít je napravovat. Psychologové zjistili následující příčiny vyvolávající u dětí strach:

1. Strach. Krátkodobý jev, který vzbudil emoce dítěte, může přerůst v trvalý stav strachu. Například pokud je bodne včela a mají velkou bolest, může se u nich vyvinout strach z hmyzu (insektofobie). Po podnětu určité povahy následuje reakce. Důležité je, že chvilkové leknutí se nemusí vždy změnit v trvalý stav. Tento proces je ovlivněn přítomností dalších komplikujících faktorů: napětí v rodině, problémy s přizpůsobením atd..

2. Negativní zkušenosti. Malé děti se již učí první vzorce příčin a následků. Pokud určitá činnost způsobuje nepohodlí, je zapamatována. A opětovné vytvoření této akce je již spojeno s nepohodlím. Proto dítě předvídá události a prožívá strach. Odtud se například odvíjí strach z lékařů v bílých pláštích.

3. Fyzické tresty.Násilí páchané na dítěti za trest nebo bezdůvodně vyvolává negativní emoce, které jsou namířeny proti osobám, které je páchají, i proti nim samotným. Bezmoc, kterou děti cítí při fyzické konfrontaci, v nich vyvolává pocit nejistoty a zranitelnosti. Proto strach ze tmy, z cizích lidí – jinými slovy fobie, ve kterých dítě vidí potenciální hrozbu.

4. Příliš ochranářské rodičovství. Hyperprotekce je založena na záměrném vytváření strachu, který má dítě ochránit před možnými hrozbami. Říkat jim, že nebezpečí číhá za každým rohem, není považováno za preventivní opatření. Děti upřímně důvěřují svým rodičům a s přibývajícím věkem se stávají stále fobičtějšími.

5. Emocionální deprese. Maminka a tatínek jsou pilíři jistoty, bezpečí a ochrany. Když dvě nejbližší osoby dítě citově odmítají, nedávají mu lásku a náklonnost a vztahy se světem jsou založeny na pocitech ohrožení a nepřátelství. Obavy pramení z pocitu ohrožení. A protože nemilované děti vidí hrozby všude, snadno se u nich vytvoří fobie.

6. Zvýšené nároky. Názor mámy a táty na úspěchy, úspěchy a schopnosti dítěte ve formě podpory a pochvaly – základ důvěryhodného a vřelého vztahu mezi rodiči a dětmi. Když je třeba lásku rodiče, která není založena na racionálních principech, získávat neustálým úsilím, traumatizuje to dítě. Sociální obavy a problémy v psychologii osobnosti mají svůj původ v této příčině.

7. Sledování filmů a kreslených seriálů s děsivým dějem.Úzkostní rodiče s řadou projevů strachu a neklidného chování nevědomky vštěpují svým dětem své obavy. Sledování filmu s pestrobarevnými strašidelnými postavami v ději však znásobí zážitek vašeho dítěte a vyvolá v něm neopodstatněný, intenzivní strach.

8. Související duševní onemocnění.Patologické stavy založené na poškození mozku mohou být přirozeným zdrojem přetrvávajících fobií u dítěte. To mohou lékařsky diagnostikovat odborníci. Pokud máte podezření na nějaký psychický stav – navštivte neurologa nebo psychiatra, abyste se ujistili, zda se jedná o problém.

9. Úzkost rodičů.Úzkostní rodiče s řadou obav a úzkostným chováním nevědomky vštěpují své obavy svým dětem. Jejich postoje ke stresujícím podnětům, obtížím a hrozbám přebírá dítě, které tyto reakce bere jako referenční. Neustálá varování, která odrážejí negativní důsledky událostí, např. „neskákej, nebo spadneš“, vyvolávají nevědomé pocity úzkosti.

10. Problémy v rodičovských vztazích. Emoční klima v rodině je důležité pro vývoj dítěte. V závislosti na povaze tohoto klimatu se vytváří řada pocitů. Konfliktní, napjatá situace mezi rodiči tak vytváří základ pro pocity viny (dítě přebírá vedoucí roli ve vztahovém systému), úzkost (pramenící z nejistoty a nedostatku stability), obavy.

11. Rozhovor pro dospělé.Často si neuvědomujeme, že ve společnosti svých dětí probíráme s ostatními témata, která nejsou vhodná pro dětské uši: zprávy o napadení, něčí vážné zdravotní problémy apod.. Tyto informace, nechtěně zaslechnuté v dialozích jiných lidí, vnímají malé děti mnohem více, než si uvědomujeme. Následně se stává základem pro nové obavy.

Jaké jsou obavy?

V závislosti na zdroji strachu se vytvářejí taktiky pro jejich nápravu. Například sociální obavy se korigují technikami, které rozvíjejí komunikační dovednosti, zvyšují adaptační kapacitu a technikami, které stabilizují aktuální emoční stav. Doporučuji seznámit se s hlavními skupinami dětských fobií, které jsou uvedeny v následující tabulce.

Psychologické techniky pro zvládání strachu

Hlavní podmínkou pro zvládání dětských obav je příklad a podpora rodičů. Pozornost k pocitům dítěte, touha pomoci a bezpodmínečná láska maximalizují účinnost následujících terapeutických opatření k nápravě fobií.

Základními úkoly korektivního vlivu jsou:

1. Znehodnocení obav v očích dítěte odstraněním jejich negativní emocionální a citové složky.

2. Ukažte dětem, jak vyjádřit své obavy, a naučte je to.

3. Výuka metod zvládání negativních emocí prostřednictvím hry.

4. Vytvoření adekvátních metod psychologické obrany.

Všechny tyto úkoly je obtížné plně provádět doma s dítětem, protože potřebují plnou pozornost a praktický přístup odborníka. Ale vy sami můžete začít pracovat a napravit povrchní obavy. Pracovní metody jsou popsány níže.

Arteterapie

Nejjednodušší postup při použití arteterapie je následující

1. Pořiďte si několik listů papíru a barevné tužky v ponurých i jasných, veselých barvách.

2. Promluvte si s dítětem o potřebě nakreslit na list předmět svého strachu. Je důležité nezasahovat do procesu kreslení a nevnucovat své představy. To by mělo probíhat přirozeně, aby byl strach zobrazen na základě subjektivní zkušenosti.

3. Když skončíte s kreslením, vstoupíte do hry a nabídnete, že strach bude vtipný a zábavný. Například nakreslete legrační klobouk, pestrobarevné balónky, směšné boty a další drobnosti, které zbavují obraz děsivých detailů.

4. Mluvte o výsledku. Umožněte dítěti, aby vám poskytlo zpětnou vazbu a aby samo zhodnotilo, nakolik se jeho fobie změnila. Vaše slova musí být pozitivní. Je důležité pochválit umělce za jeho kreativitu a odvahu.

Tato technika funguje, pokud má strach konkrétní představu, vyjádřenou fyzicky. Abstraktní obavy, jako je strach ze tmy, osamělost malých dětí, je obtížné odrážet v kresbě.

Pohádková terapie

Tato technika je dobrá díky své univerzálnosti: do pohádky o různých skupinách strachu lze zakomponovat jakýkoli děj. existují hotové materiály s obsahem zaměřeným na jejich nápravu. Ale můžete být kreativní a vymyslet si příběh sami. Na jakých prvcích jsou založeny terapeutické práce:

1. Hlavní postava, která má stejný strach jako dítě.

2. Obtíže, úzkosti doprovázející akutní prožitek výrazné fobie.

3. Taktika, která hlavnímu hrdinovi pomůže zbavit se strachu (konkrétní činy, slova, pocity, emoce).

4. Pozitivní konec, kdy hrdina překoná obtíže a ztratí strach. Je důležité popsat emocionální složku: jaké emoce prožíval během boje a co prožíval, když se zbavil strachu.

Hraní rolí

Jsou vynikající nápravnou metodou pro předškolní děti, protože hra je ústřední novinkou tohoto období. Ve hře se dítě vžije do role odvážlivce, který s lehkostí čelí všem výzvám. Vědomí, že se děj odehrává mimo realitu, pomáhá simulovat situaci jeho strachu a úspěšně ji překonat. Emoce a pozitivní zážitky z hraní hry mohou pomoci odstranit jeho fobii.

Vytvoření hmatatelného symbolu bezpečnosti

Hračka může být takovým symbolem. Dáte mu jméno, vymyslíte si celý příběh o jeho životě. Ať je to statečný medvídek Tony. Tony nejednou zachránil a pomohl jiným mláďatům ve svém Marmeládovém údolí. Pak se rozhodne, že bude lidem pomáhat a zachraňovat je před temnotou, samotou, příšerami (podle toho, čeho se dítě bojí). Když je hračka blízko, nemá se čeho bát. Je třeba poznamenat, že se jedná pouze o dočasné řešení problému.

Každodenní rutina

Úzkostné obavy se rodí z chaosu v životě dítěte. Proto je nutné si den co nejvíce zorganizovat – vstávat a jít spát ve stejnou dobu, jíst, jít na procházku atd.. Tyto okamžiky činí dny předvídatelnými a to, co je známo, je vždy přijímáno bez podezření. Zdravý spánek také zajistí, že se tělo plně zotaví z denních aktivit, což je pro malé děti velmi důležité.

Věnujte pozornost tomu, co vaše dítě vidí a slyší

Ať už se jedná o film nebo rozhovor s kamarádem u kávy, který nechtěně zaslechlo zvídavé dítě, vše je pod kritickým drobnohledem. Živé, děsivé obrázky v kreslených filmech působí na dětskou mysl silným dojmem a bohatá představivost je doplňuje ještě děsivějšími detaily a podrobnostmi. Stručně řečeno, informace, které dítě vstřebává, musí projít přísným filtrem, aby na konci zanechaly užitečné stopy.

Závěr

Akutní prožitek úzkosti brání dětem užívat si prosté radosti ze hry, kreslených filmů, procházek atd.. Navíc intenzivní negativní emoce, které fobie provázejí, snášejí vnímavá batolata mnohem snáze než dospělí. Proto je důležité problém včas rozpoznat a co nejdříve ho řešit.