Jak se nebát řídit

Přechod z chodce na řidiče zahrnuje nejen radostné emoce, ale také strach ze silnice. Každý, kdo řídí poprvé, ji má, ale v různé míře. Strach v žádném případě není pomocníkem na cestách, proto vám poradíme, jak se ho co nejdříve zbavit.

Proč se zbavit strachu

Někdo se může divit, proč by měl člověk pracovat na svém strachu ze silnice, když to naopak dělá řidiče opatrnějším. Nejde jen o dodržování rychlostních limitů, ale také o etiku jízdy – nedávat přednost, nepřekážet ostatním účastníkům silničního provozu a nezpůsobovat nehody.

V praxi však stačí pouhá opatrnost, abyste byli opatrnými řidiči. Strach brání střízlivému uvažování a rychlé orientaci v extrémních situacích.

Pokud se tedy ocitnete v ohrožení strachem ze silnice, nejde jen o vaši bezpečnost, ale také o bezpečnost ostatních účastníků silničního provozu.

Možné příčiny strachu:

1. Přátelé a příbuzní si dělají legraci z vaší touhy řídit a při každé příležitosti vás negativně komentují;

2. Špatné školení, které vám zanechá více otázek než znalostí;

3. Neznalost příznaků, která vás děsí a brání vám v normální jízdě;

4. Nehody jsou minulostí;

5. nejistota atd..

Ať už je příčina jakákoli, musíte se v zájmu vlastní bezpečnosti zbavit strachu nebo se řízení zdržet.

Jak se přestat bát

Zde jsou praktické způsoby, jak se zbavit fobie ze silnic.

Zkontrolujte stav vozu

Při každé jízdě byste měli zkontrolovat stav svého vozidla. Zvykněte si vyrazit s malým předstihem, abyste měli čas na kontrolu a nemuseli spěchat:

1. množství benzinu;

2. Motorový olej a brzdová kapalina;

3. Stav kol;

4. Brzdový systém je v dobrém stavu;

5. úroveň nabití baterie.

Je důležité, abyste měli dostatek času nejen na kontrolu těchto ukazatelů, ale také na nápravu zjištěných problémů. Když víte, že je vaše vozidlo v pořádku, můžete bez obav usednout za volant.

Udělejte si pohodlí

nastavte si sedadlo tak, abyste se nedotýkali volantu, ale snadno dosáhli na pedály. Otočte ji tak, abyste se cítili co nejpohodlněji.

Opravte si zrcátko, obujte si pohodlnou a měkkou obuv, která usnadňuje posun na pedálech.

Vytvoření tohoto psychologického komfortu vám pomůže připravit se na bezpečnou a pohodlnou jízdu.

Naučte se vnímat velikost svého vozu

Nezapomeňte si spočítat brzdnou sílu svého vozu, abyste minimalizovali riziko nehody nebo „zaseknutí“ na křižovatce. Zkuste vyjet z města, najít rovnou, prázdnou silnici, prudce zrychlit a zabrzdit a sešlápnout pedál až na podlahu. Vystupte z auta a určete brzdnou dráhu pomocí dráhy. Jedná se o minimální vzdálenost, kterou vozidlo potřebuje k úplnému zastavení. Nezapomeňte, že mokré silnice a špatný povrch tento index zvyšují.

Věnujte čas nácviku parkování a manévrování v rušných dvorech. Můžete si tak udělat představu o velikosti svého vozidla a vědět, jak s ním bezpečně zacházet.

Studie vozu

Abyste se při jízdě co nejméně stresovali, je dobré si osvojit některé technické postupy. Například abyste pochopili, proč je třeba sešlápnout spojku nebo kam umístit stěrač. Naučte se tankovat sami, protože ne na každé čerpací stanici je obsluha. Prostudujte si návod k obsluze vozu, abyste věděli, co například znamená svítící symbol na přístrojové desce.

Čím více znalostí budete mít, tím jistější budete za volantem vlastního vozu, proto nezanedbávejte poznatky o konstrukci vozidla. Je těžké soustředit se na barvy semaforu, když veškerou energii věnujete snaze „nezadusit se“ přímo před ním.

Dbejte na systematičnost

Zatímco si zvykáte na svou novou roli řidiče, zkuste si vytvořit systém. Vezměte například své dítě do školky nebo matku do práce stejnou cestou. Na vzdálenosti nezáleží, pokud je trasa stejná, abyste se zbavili stresu.

Vyberte si dobu, kdy je na silnici málo aut

Pokud jste začátečník, nevyjíždějte v dopravní špičce, abyste měli situaci pod kontrolou. Když je silnice prázdná, můžete věnovat větší pozornost dopravním značkám, trénovat řazení do jízdních pruhů, vyzkoušet si různé rychlostní limity a ověřit si své znalosti pravidel silničního provozu. Tento druh tréninku pomáhá rozvíjet automatismus a snižuje stres na silnici, protože nemusíte přemýšlet o tom, jakým směrem otočit volantem a jakou rychlost přeřadit, takže se můžete soustředit na samotnou jízdu.

Vyhnete se tak také dopravním zácpám v době dopravní špičky a nervózním řidičům, kteří spěchají za svými povinnostmi, což může zvýšit jejich obavy.

Určení vhodných tras

Známý vzor zmírní psychické napětí. Než vyrazíte na cestu, vytvořte si v hlavě pohodlnou trasu. Pokud například potřebujete vyzvednout děti ze školky, zajít do banky a nakoupit, promyslete si, v jakém pořadí je nejlepší to udělat. Zkontrolujte si na mapě, zda na trase, kterou chcete jet, nejsou dopravní zácpy – pokud ano, najděte si alternativní trasu.

Na cestě strávíte minimum času a nemusíte se stresovat, že přijdete pozdě a budete spěchat.

Pusťte si správnou hudbu

Psychologové doporučují volit tiché melodie se střední hlasitostí. Není vhodné zesilovat hudbu na maximum, protože rozptyluje vaši pozornost a odvádí pozornost od jízdy. Udělejte si čas na vytvoření příjemného playlistu nebo poslech rádia.

Nepřizpůsobujte se ostatním řidičům

Nemusíte se spoléhat na ostatní účastníky silničního provozu, protože ne všichni dodržují dopravní předpisy a správně se orientují v dopravním značení.

Je lepší zaměřit se na vlastní znalosti a pohodlí, abyste mohli pohodlně řídit a měli čas analyzovat situaci. To neznamená, že musíte jet rychlostí 20 km/h a povolená rychlost je 60 km/h, musíte respektovat rytmus silnice, ale neměli byste se přizpůsobovat stylu jednotlivých řidičů.

Opakování pravidel silničního provozu

I když jste nedávno úspěšně složili teoretickou zkoušku, nezapomeňte si pravidelně procházet všechna pravidla. To je důležité pravidlo, abyste se na silnici cítili jistě. Pravidla silničního provozu se často mění a za jejich porušení hrozí sankce. Proto je důležité mít vždy aktuální informace o nejnovějších předpisech.

Výstražných nálepek si nevšímejte

Na zadní okno si klidně dejte vykřičník, konvičku nebo bačkoru. Není to důvod ke spokojenosti a je to další příležitost pro pohodlí na cestách. Zbavíte se tak signálů spěchajících řidičů a dáte jim znamení, aby mezi vámi zvětšili vzdálenost – pro všechny případy.

Jak se rychle uklidnit

I když jste svůj strach překonali a za volantem si věříte, záchvaty paniky v extrémní situaci mohou mít nepředvídatelné následky.

Zde jsou tipy pro rychlé zotavení:

1. Provádějte dechová cvičení. Ve chvíli velkého stresu se vám skutečně ztíží dýchání a každý nádech je fyzicky bolestivý. Měli byste však dýchat pomalu a zhluboka, nosem a ústy. Tato rytmická autoregulační cvičení vám pomohou uklidnit se a rychle překonat paniku.

2. Chvíli se soustřeďte.Pokud vás za jízdy přepadne záchvat paniky, nezapomeňte zapnout výstražná světla a zastavit. Dopřejte si čas na uklidnění a zotavení, i když to ostatním řidičům bude nepříjemné.

3. Mějte po ruce láhev s vodou nebo lízátka.Jídlo a pití pomáhají uklidnit záchvat paniky.

4. Pokud nemůžete řídit sami, zavolejte blízkému příteli a vysvětlete mu situaci.Když o tom budete mluvit, uklidníte se a přestanete panikařit.

pokud došlo k nehodě

Každý začínající řidič se nejvíce obává nehody. Pokud se srazíte s jiným autem, hlavně nepanikařte a neuhýbejte z místa.

Postup:

1. zapnutí výstražných světel;

2. Značky nouzového zastavení;

3. volání dopravní policie.

V závislosti na závažnosti zranění můžete problém vyřešit bez přivolání policie, pokud se s druhým řidičem dohodnete. Zde však musíte vzít v úvahu, že kvůli nezkušenosti hrozí, že vás viník bude schopen přesvědčit, že žádná škoda nevznikla, což se nakonec stane. Proto je vhodné se před dohodou o řešení konfliktu bez pomoci policistů s někým poradit a ukázat auto.

V každém případě je lepší zavolat někomu blízkému, protože vám to může pomoci uklidnit se a rozhodovat se s čistou hlavou.

Strach z řízení je tedy pro nováčka v počátcích praxe normální. Je však důležité pracovat na tom, abyste se jí zbavili a mohli si jízdu naplno užívat.