Téměř každý první předškolák se bojí tmy. Děti se bojí chodit po tmavých chodbách, spí bez nočního světla a zavírají oči, „protože je tma“. Nejčastěji „věková úzkost“ pomine ve věku základní školy, ale ve 2 % se vyvine v nyktofobii. Psychologové nám říkají, co to je a jak se zbavit strachu ze tmy.
Povaha dětských strachů
80 ze 100 matek si stěžuje, že se děti ve věku 3 až 10 let bojí noci. Na tom není nic divného. Strach ze tmy se dědí geneticky. Je zapsán v kódu DNA a je varováním před možným nebezpečím. Již ve fetálním vývoji plod vnímá matčinu úzkost a spolu s ní se stává vyděšeným a úzkostným.
Strach z výšek, tmy, samoty, zavřených dveří – různé verze strachu spojené se stresem při porodu. Kojenec si ji pamatuje jako reaktivní emoci, která je v průběhu vývoje spouštěna katalyzátory. Strach z uvíznutí ve výtahu a z toho, že zůstanete v temné místnosti, má tedy stejnou příčinu. Spouštěč vyvolává emocionální reakci na traumatickou situaci s tělesnými pocity: třes, zrychlený tep, rozšířené zorničky.
Stupně stáří
Povaha strachu je předvídatelná. Vrchol připadá na období rozvoje aktivní představivosti, kdy se „zapíná“ mozková hemisféra zodpovědná za iracionální myšlení. Problém je v tom, že nedostatečně vyvinutá levá část mozku, která je zodpovědná za logiku, není schopna vysvětlit, co se děje.
Strach se rozvíjí s představivostí a dětské fantazie zaplňují temný pokoj příšerami a monstry. K tomu dochází, když má dítě dostatek informací k vytváření asociací, ale nedokáže si vytvořit příčinné souvislosti kvůli nedostatku znalostí. Místo toho, aby vyvozoval závěry, vymýšlí si příběhy. Stíny jako by se pohybovaly, místnost jako by se naplnila zvukem. Fantazie vznikají na základě podvědomých a zobecněných informací. Zaboří hlavu pod polštář a volá matku o pomoc.
Strach ze tmy se dělí podle věku:
-
Ve věku 1 až 3 let si batole spojuje noc a spánek, není schopno vytvářet paralely mezi zkušenostmi a dojmy a není si plně vědomo podvědomých pocitů. Kolem třetího roku věku začíná první přechodová krize a hranice světa se rozšiřují díky hromadění znalostí. Tak se formují jejich první obavy.
-
4-5leté dítě je citlivé na jevy a události. Neschopnost rozlišit fikci od pravdy však vytváří děsivé obrazy. Bojí se siluet a šustění, bojí se spát bez světla.
-
V 5-7 letech jasně formuluje a promítá své obavy, přičemž se opírá o zobecněné zkušenosti. Vidí ve tmě „objekty nebezpečí“: obrázky postav z knih a kreslených filmů, vytváří logické/asociační řetězce. Temná místnost se promění v tajemné místo, kde žijí fantastické bytosti.
-
Ve věku 8-10 let dítě z fobií vyrůstá, za účasti rodičů. Někdy však běží do ložnice svých rodičů a hledá útočiště před příšerami v posteli. Tento stav je způsoben vzrušením vyvolaným ve škole, sledováním filmů.
Strach vyvolaný úzkostí potřebuje psychologickou pomoc. Zejména pokud syn nebo dcera nesouhlasí s tím, aby byli přes den sami, leknou se, když slyší hlasité zvuky, bezdůvodně se urážejí, chovají se agresivně.
Příčiny
Kromě obav z narození existují také získané obavy. Pocházejí z intenzivního hlasového strachu nebo nedostatečné výchovy. Rodiče někdy trestají tak, že nechají dítě sedět v temné místnosti a straší ho děsivými příběhy.
Negativně zabarvené emotivní příběhy z knih a kreslených filmů se stávají spouštěčem. Pro čtení dobrodružných příběhů vnímavému dítěti je lepší vybírat knihy bez barevných obrázků tříhlavých bytostí. Vymodeluje požadovaný obraz hrdiny, který je pro psychiku pohodlný.
Folklór
Lidová epopej pomáhá vychovávat neurotické děti. Ukolébavky s pochybným významem není třeba zpívat. Dítě ztuhne v očekávání vlka, který slibuje, že se zakousne do boku, a bojí se Babaike a dalších lidových hrdinů, kterými dospělí rádi zastrašují děti, aby se podřídily.
Hádky rodičů
Časté hlasité skandály způsobují nervozitu. Obavy a hrůza z rodinných scén přivádějí děti k záchvatu vzteku. Tento efekt vyvolává sledování úryvků filmů pro dospělé, úryvků zpráv s popisem tragédií. Drobná emocionální traumata přerůstají ve strach. To neznamená, že by dítěti měla být televize zcela zakázána. Může sledovat pořady s dospělými, kteří mu obrázky vysvětlují: „Někdy se to stane, ale ne u nás…“.
Zvláštnosti výchovy
Strach ze tmy mají spíše jen děti v rodině. Psychologové přisuzují zvýšenou úzkost omezené emoční komunikaci. Ukazuje se, že čím více let máma, tím více úzkostných dětí. Nadměrná péče snižuje rozvoj adaptivních reakcí a děti se bojí i hlasitých zvuků. Vyrostou z nich vznětliví, neurotičtí dospělí se spoustou fobií.
Co by rodiče neměli dělat?
Dospělí neberou obavy dětí vážně a reagují stereotypně: „Synu, myslíš, že. V místnosti nikdo není a nemusí být“ nebo: „Muži se ničeho nebojí!“. Hádky nemohou uklidnit emoce a pomoci vám usnout. Bezvýznamné fráze ukazují lhostejnost k prožitku a zraňují vaše dítě: „Proč mi nevěříte, když je vidím?“ Jsou pravdivé a přítomné v jeho realitě.Nedůvěra pohánět negativní emoce do nevědomí. Ne:
-
Pochybná slova. Vyvoláváte strach z toho, že se vám někdo vysměje.
-
Překonejte obavy tím, že projdete danou situací. Ve tmě bude vaše dítě kvůli zvýšenému vnímání velmi vyděšené a fobii bude třeba léčit v ordinaci psychologa.
-
Hledejte sekundární výhodu. Strach má stejně jako nemoc i své stinné stránky. Dítě přijde v noci do ložnice rodičů a křičí: „Bojím se a budu spát s tebou.“.
Jak porazit noční příšery?
Vaše dítě se možná nebojí tmy, ale toho, co se skrývá za nočním závojem. Ukázat, že za temnou oponou jsou jen stíny. Vyprávěj jim, jak ses bál spát sám, dokud jsi nezjistil, že tma je světelná opona. Můžete ji pozorovat s baterkou a nočním světlem. Hrajte si se světlem, aby viděl, jak se objevují a mizí stíny.
Vymyslete si příběh
Vymyslete si příběh o pirátech a ztraceném pokladu a s lucernami v ruce se vydejte hledat předem ukrytý „poklad“. Povzbuzujte své dítě, aby osvětlilo všechny kouty a prozkoumalo rukama těžko přístupná místa. Požádejte ho, aby otevřel každou zásuvku a okomentoval její obsah.
„Světlo a tma.“
Zahrajte si hru a střídejte se v přecházení z tmavé místnosti do světlé a v každé z nich zůstaňte asi 5 sekund. Jakmile si dítě zvykne na tmu, postupně zvyšujte počet. Aby mu bylo teplo, počítejte spolu v temné školce.
Představte si, že jste cestující a projíždíte auty tmavým tunelem. Dejte baterku do zadní části autíčka a vyzvěte ho, aby obešlo školku a vyšlo na světlo. Když zjistí, že je bezpečné si hrát, ztížte mu trasu a nechte ho, ať se po ní vydá sám.
Dejte svému dítěti kouzelné schopnosti
Od 3 a půl roku si v noci hrajte na superhrdiny. Musíte dát svému dítěti kouzelnou schopnost vidět ve spánku. Vytáhněte brýle pro noční vidění ze špionážní sady a nalepte nebo nakreslete na dlaň kouzelné tlačítko fixem. Po trojím stisknutí se aktivují superschopnosti. Vymyslete vhodnou zápletku a proměňte hru v zábavné dobrodružství.
Interaktivní čtení
Přečtěte si společně dětskou knihu Tma. . Snicket vypráví, jak si noc pozvala návštěvu a jak setkání skončilo. Díky názorným ilustracím si ji můžete podrobně prohlédnout. Ujistěte dítě, že je čtení interaktivní, aby se ujistilo, že je bezpečné. Na minutu nebo dvě zhasněte světla a posaďte se do naprosté tmy. Pokud se bojí, držte ho za ruku. Zkoumejte stíny nebo siluety.
Vysvětlete, že známé věci vypadají v noci takto. Rozsvěcování a zhasínání lampy jasně ukazuje, jak se mění siluety objektů a jak se mění v příšery. Zatímco dítě drží stín rukama, stiskněte vypínač. Zkuste jim vysvětlit, že se mění v hračky a předměty. Ukažte, jak se světlo rozptýlí a objeví se „hvězdná“ obloha, když posvítíte baterkou přes síto.
Jako alternativní čtení si vezměte Velkou knihu temnoty od G. Garashtov. Speciálně pro dospělé autorka napsala knihu Příšerky pod postelí, která vypráví o způsobech, jak bojovat se strachem. Pomohou dětem vysvětlit, že život se s příchodem tmy nezastaví. Povídání o nočních ptácích, čtení příběhu o sovách a netopýrech. Vystřihněte kousky lepenky, zabalte je do fólie, vytvořte z nich osobní strážce a zavěste je nad postýlku. Požádej tatínka, aby z rádia vyrobil poplašný systém na zahnání nočních můr, a nainstaluj ho poblíž. Pro dítě je dobré sledovat film Tygr Daniel a jeho sousedé. Existuje řada kreslených filmů, které mění fobii.
Zničte „strach ze strachu“
Navrhněte nakreslit „portrét příšery“ na kus papíru. Když se dítě něčeho bojí, snaží se od toho distancovat. Pokud si vizualizuje drobné detaily, změní svůj vnitřní obraz a přestane se bát. Musí si uvědomit, že s monstrem lze udělat cokoli. Nechte je nakreslit uši, nohy, doplnit je detaily a vytvořit z nich legračního smajlíka. Pak skládačku vystřihněte a uložte ji do „klece“ na věčné časy, nebo ji vyhoďte z okna, roztrhejte na kousky, spláchněte do záchodu.
Kreslete společně na černý papír bílým fixem nebo voskovkami. Samotný proces je psychoterapeutický. Požádejte je, aby reprodukovali obrázky, pro autentičnost si nalepili oči/uši, pak našli známé znaky a přiřadili je ke zvířatům. Řekněte mu, že takto se maskují králíci a veverky a hrají si na hádání.
Experiment z knihy
Nic neovlivní dětský mozek tak jako názorné příklady. Ukažte, že slunce nezmizí, ale usne.Vyrobte improvizovaný glóbus, vysvětlete otáčení Země kolem osy. Za tímto účelem:
-
vezměte si kuličku a přilepte na ni kousek papíru;
-
Nasměrujte na něj světlo stolní lampy;
-
Otáčení kolem osy;
-
Ukažte, proč je na jedné polokouli den a na druhé noc.
Obavy, starosti, fantazie a rozmary jsou přirozenou součástí dospívání. I u vzorných rodičů jsou děti zlobivé a vystrašené. Pokud však mají pocit, že žijí v bezpečném prostředí, obklopeni péčí a porozuměním, mnohé příznaky rychle odezní. Je důležité mluvit, proniknout do problému malého člověka, vytvořit správné herní terapeutické zápletky pro racionální porozumění.
Jaká je vhodná metoda, jak pomoci dítěti překonat strach z tmy?