Jak si vybrat běžecký pás Tipy odborníků

Běh je skvělý způsob, jak udržet tělo v kondici, zpevněné svaly a minimum tělesného tuku. Proto jsou stadiony a venkovní prostory za teplých letních večerů doslova posety cvičenci – móda zdravého životního stylu se projevuje. Ne vždy je však možné pořádně trénovat – déšť a vítr, sníh a silný mráz – tyto a mnohé další anomálie neumožňují nejen běhat, ale dokonce ani opustit dům, aniž bychom promokli na kůži a nezmrzli. Ideálním řešením tohoto problému je běžecký pás – toto kompaktní fitness zařízení umožňuje běhat v jakémkoli tempu, v kteroukoli denní dobu, bez ohledu na počasí nebo srážky!

!

Pro výběr správného běžeckého pásu je třeba znát jeho klíčové vlastnosti a další parametry, kterým je třeba věnovat pozornost.

Jaký běžecký pás zvolit: mechanický nebo elektrický

Mechanický běžecký pás

Běžecký pás je nejjednodušší mechanismus, který se skládá z pásu upevněného mezi dvěma rotujícími válečky. Nepotřebujete k tomu zdroj energie, protože k otáčení válečků a pohybu tyče používáte nohy. Díky tomu se běh na mechanickém běžeckém pásu co nejvíce blíží realitě: Jak běžíte, běžecký pás se otáčí; jakmile se zastavíte, lopatka se zastaví.

Výhody

• Kompaktní rozměry;
• Relativně levné;
• Věrohodně simuluje běžný běh na stadionu;
• Není potřeba žádný zdroj napájení;
• Jednoduchý design;

Nevýhody

• Není možné udržovat určité tempo nebo upravovat intenzitu tréninku;
• Další zatížení kolenních kloubů při běhu;

Elektrický běžecký pás

Moderní verze běžeckého pásu s elektromotorem jako hlavní hnací silou. To je to, co uvádí běžecký pás do pohybu, a jediné, co musí sportovec udělat, je přizpůsobit se jeho rychlosti a zvolit správnou intenzitu. Ten se reguluje pomocí speciálního ovládacího panelu, na kterém můžete nastavit intenzitu zátěže, stejně jako napodobit všechny druhy sestupů a výstupů a provádět intervalový trénink.

Výhody

• Funkční a praktické zařízení;
• Umožňují sledovat vaši pohodu a měřit srdeční tep a krevní tlak;
• Běžecký pás má velkou možnost nastavení intenzity a zátěže;
• Rozsáhlá nabídka funkcí;
• Snadné ovládání;

Nevýhody

• Vysoké náklady;
• Velká velikost a hmotnost;
• Vyžaduje stálé napájení;

Po zvážení všech pro a proti a přečtení recenzí zkušených fitness trenérů na internetu je třeba dát přednost klasickému elektrickému běžeckému pásu. Navzdory vyšší ceně nabízí trenérovi nekonečné možnosti a umožňuje jemné nastavení intenzity a tempa tréninku. A není nutné kupovat nejdražší model nejvyšší třídy najednou, stačí model průměrného cenového rozpětí, jehož cena nepřesahuje 30 tisíc koruna. Mechanický běžecký pás byste si naopak měli pořídit pouze v případě, že máte značný nedostatek volné hotovosti.

Jaký by měl být elektromotor v elektrickém běžeckém pásu?

Takže jste přesvědčeni, že elektrický běžecký pás je to pravé pro produktivní trénink. Na co si dát pozor? Především elektromotor pod kapotou a jeho klíčové vlastnosti:

1. Jmenovitý výkon motoru plně popisuje schopnost otáčet lopatkou určitou rychlostí po dlouhou dobu. Jmenovitý výkon určuje kapacitu běžeckého pásu při zatížení a maximální hmotnost běžce. Nejvýkonnější modely běžeckých pásů jsou schopny pracovat se sportovcem, jehož hmotnost je 130-140 kilogramů;
2. Špičkový výkon motoru udává maximální možné hodnoty, které může motor vyvinout v krátkém časovém úseku. Tento parametr by měli zvážit především ti, kteří mají rádi vysoce intenzivní intervalový trénink;

!

Z hlediska číselných údajů je elektromotor o výkonu 2 až 2.Běžecký pás o výkonu 5 koní je dostatečný pro dlouhodobý trénink osoby s hmotností do 100-110 kg.

Rozhodování o velikosti běžeckého pásu

Další důležitou vlastností je velikost běžecké dráhy, tedy dráhy, po které běháte. Nyní je k dispozici široká škála modelů o šířce od 30 do 60 centimetrů. Volba se zde odvíjí od hmotnosti a velikosti běžce – čím větší osoba, tím širší běžecký pás bude potřebovat. Kritérium výběru je velmi jednoduché – v prodejně si sedněte na běžecký pás a zkuste simulovat běh – šířka by měla být dostatečně velká pro přirozený pohyb a madla by neměla překážet.

Koupě běžeckého pásu s maximální šířkou však v žádném případě není logickým krokem pro začátečníky. Nezapomeňte, že čím širší je řemen, tím silněji se musí otáčet. To vede k většímu motoru a pravděpodobně bude mít nepříznivý vliv na cenu běžeckého pásu.

Ovládací panel

Ovládací panel je jakýmsi centrálním ovládáním každého běžeckého pásu. Jsou jím vybaveny i levné modely a zařízení ekonomické třídy, ale jejich funkce nejsou vyčerpávající. Tempo běhu, čas a spálené kalorie jsou tři hlavní parametry, které se odrážejí na ovládacím panelu levného běžeckého pásu.

1. Čím dražší je zařízení, tím je funkčnější, a proto jsou na přístrojové desce nejrůznější ukazatele tepové frekvence, chytré algoritmy pro měření procenta tukové tkáně v těle, krevního tlaku a v závislosti na zjištěných hodnotách upravují tréninkový program.
2. Pro měření tělesné kondice – tepové frekvence, srdečního tepu, hladiny kyslíku v krvi a dalších parametrů jsou nejmodernější běžecké pásy vybaveny speciálními senzory. Připevňují se na madlo nebo mají podobu klipu na ušním lalůčku či zápěstí. Informace, které z nich získáte, se zobrazí na obrazovce a můžete je použít k vyladění tréninkového programu.
3. Další zajímavou funkcí je bezpečnostní klíč, který slouží k prevenci zranění při cvičení. Vkládá se do speciální prohlubně a upevňuje se na zápěstí. V případě pádu se klíč automaticky vytáhne ze zámku a běžecký pás se okamžitě zastaví, aby se zabránilo zranění.
4. Nelze opomenout různé tréninkové režimy, které jsou standardně integrovány do paměti nejpokročilejších skladeb. Klasický běh a intervalový trénink, běh do kopce i po rovině, stejně jako mnoho manuálně nastavitelných parametrů a úprav jsou jen některé z funkcí nejmodernějších běžeckých pásů současnosti. Na výběr jich je opravdu hodně!

V následujících článcích vám naši odborníci poradí, jak vybrat stacionární kolo, tajemství výběru eliptického trenažéru a tipy pro výběr domácích činek.