Jak si vybrat fitness náramek – recenze odborníků

Fitness náramek je užitečné zařízení nejen pro ty, kteří chtějí sledovat svou aktivitu, ale také pro každého, kdo se chce jednoduše začít více hýbat.

obsah

1. K čemu potřebujete fitness náramek
2. Možnosti výběru fitness náramků
3. Jak si vybrat fitness náramek se snímačem srdečního tepu
4. Jaký fitness náramek vybrat pro iPhone
5. Výběr fitness náramku pro Android
6. Vyberte si levné fitness náramky z Číny
7. Nejlepší výrobci fitness náramků
8. Přehled nejlepších fitness náramků
9. Video o výběru fitness náramku

K čemu potřebujete fitness náramek

Fitness náramek je v podstatě zařízení, které měří a sleduje fyzickou aktivitu člověka. Výkonné modely jsou také schopny detekovat biometrické ukazatele, jako je srdeční tep, vodivost kůže (pro sledování emočního stavu), a také samy určují typ cvičení.

Fitness náramky lze rozdělit do tří úrovní:

1. Začínáme. Tato úroveň zahrnuje zařízení, jako je Xiaomi Mi Band, Jawbone UP atd.. Taková zařízení jsou schopna počítat kroky, analyzovat některé typy pohybů, fungovat jako chytrý budík atd..
2. Amatérské. Tato úroveň zahrnuje zařízení, jako jsou Fitbit Charge, Misfit Shine, Withings P
   se a t.. Dokáže sledovat mnoho typů aktivit, nejen kroky a podobné pohyby. Funkčnost náramku je rozšířena o možnosti aplikace;
   • Profesionální. jsou schopni spočítat výšku, určit vodivost kůže, samostatně sledovat druh fyzické aktivity a rozlišit například běh od volejbalu. Příklady – Microsoft Band, Garmin Vivoactive a další.

Z konstrukčního hlediska není naprostá většina fitness náramků nic jiného než „hromada senzorů s baterií“ a všechny „chytré“ funkce jsou určeny možnostmi aplikace. Takže například Xiaomi Mi Band je schopen počítat pouze kroky a analyzovat spánek a Fitbit Charge – také sledovat příjem kalorií. Je pravda, že uživatel musí do aplikace zadat jídlo, které snědl k snídani nebo večeři.

Hlavní účel fitness náramků je následující:

1. Pro základní zařízení – motivace uživatele. Předpokládá se, že člověk, který se bojí své nízké fyzické aktivity, se začne hýbat více a častěji;
2. Zařízení na amatérské úrovni – na pomoc začínajícím sportovcům. Fitness náramek vám pomůže správně cvičit, aniž byste se přetěžovali a spalovali přesně ty kalorie navíc;
3. Zařízení mají profesionální úroveň – sledování aktivity zkušených sportovců. Fitness náramek shromažďuje informace o všech vašich trénincích, tělesné kondici a prostředí během cvičení.

Pokud se tedy chcete jednoduše více hýbat (nebo zjistit, kolik toho během dne nachodíte), vyplatí se koupit základní fitness náramek. Pomáhá vám sportovat – amatérsky. A pro vážný trénink, extrémní záliby, jako je horolezectví nebo trekking na pokročilé úrovni – profesionální.

Parametry výběru fitness náramků

Při výběru fitness náramku byste kromě „úrovně“ zařízení měli věnovat pozornost jeho technickým vlastnostem. Patří mezi ně:

1. Typy instalovaných senzorů;
2. Výdrž baterie;
3. Frekvence a typ synchronizace informací;
4. Pouzdro odolné proti vlhkosti;
5. Funkce „chytrých hodinek“;
6. Kompatibilita s operačními systémy;
7. Připojení zařízení;
8. Typ a materiál řemínku, přítomnost dalších senzorů na něm.
9. Důležitý je také výrobce zařízení.

Typy instalovaných snímačů

Počet biometrických a fyzických ukazatelů, které může fitness náramek sledovat, závisí přímo na instalovaných senzorech. Nejběžnější senzory jsou následující:

1. Gyroskop a akcelerometr. Navrženo pro sledování pohybu zařízení v prostoru. Sada ve všech fitness náramcích. Nejčastěji se používá k počítání kroků, úderů rukou a dalších pohybů uživatele;
2. Pulsometr. Jak název napovídá, je určen k počítání tepové frekvence. K dispozici v aktivním a pasivním provedení. Aktivní snímač srdečního tepu pracuje nepřetržitě, což výrazně snižuje autonomii fitness náramku (až několik hodin provozu bez dobíjení), zatímco pasivní se aktivuje ručně prostřednictvím aplikace nebo se automaticky spustí při zjištění delší fyzické aktivity;
3. Výškoměr. Snímač nadmořské výšky. Zobrazuje počet překonaných pater (pro obyvatele měst) nebo výšku zdolané hory (pro horolezce);
4. Modul GPS. Navrženo pro zjištění polohy uživatele. Lze je použít ke sledování běhu, pěší turistiky, běhu na lyžích, maratonu a dalších fyzických aktivit, při kterých se pohybujete na dlouhé vzdálenosti;
5. Senzor HRR (kožní galvanická reakce). Lze je použít k různým účelům, od zjišťování stresových stavů až po sledování úrovně hydratace;
6. Teploměr. Dokáže měřit teplotu kůže i podmínky prostředí;
7. Světelný senzor. Pomáhá náramku určit denní dobu;
8. Bioimpedanční senzory. Funguje podobně jako senzor GSR, určuje vodivost kůže, ale prostřednictvím tohoto parametru analyzuje rychlost dýchání, elektrolyty v krvi, dokonce i její složení (ale ne příliš přesně, takže například na pokles hladiny cukru neupozorní). Obecně jsou určeny k měření malých změn v těle.

Většina základních náramků má pouze gyroskop, akcelerometr a snímač srdečního tepu. Další senzory se nacházejí v zařízeních vyšší třídy.

Vezměte prosím na vědomí, že přesnost většiny senzorů není ideální. Například monitor srdečního tepu měří srdeční tep opticky, tj. „skenováním“ kůže a určováním množství krve v žilách podle množství absorbovaného fotografického záření. Proto se jeho údaje mohou lišit v závislosti na řadě parametrů, mezi nimiž jsou – složení a nemoci krve, stupeň přilnutí náramku ke kůži, barva kůže, úroveň osvětlení v místnosti a další. Rozdíl mezi naměřenou a skutečnou tepovou frekvencí může být až 10-20 tepů za minutu.

Ostatní senzory fungují podobně. Akcelerometr může počítat různé pohyby rukou jako kroky (Například psaní na klávesnici, které ověřil autor tohoto článkuVýdrž baterie hodinek Jawbone UP2 bez BT modulu je až 10 dní, zatímco výdrž baterie hodinek UP24 je pouhé 2 dny.

Zařízení s dokonale kalibrovanými a vyváženými snímači neexistují, proto nepovažujte údaje ze snímačů za absolutní pravdu.

Životnost baterie

Výdrž baterie závisí na třech parametrech – typu snímače srdečního tepu, přítomnosti displeje a frekvenci synchronizace. Samostatně je třeba zmínit, že nemá smysl kupovat fitness náramek, který bude třeba dobíjet více než jednou za několik dní.

Snímač srdečního tepu jako optické zařízení spotřebovává velké množství energie z baterie. Čím častěji a déle je náramek používán, tím kratší je jeho životnost. V neustálém aktivním režimu dokáže snímač srdečního tepu vybít baterii jen za několik hodin.

Proto bude pro většinu uživatelů vhodnýfitness náramky s pasivním snímačem srdečního tepu– jako je Xiaomi Mi Band 2 nebo Fitbit Charge HR. Chcete-li zjistit jejich tepovou frekvenci, musíte otevřít doprovodnou aplikaci ve svém chytrém telefonu a stisknout příslušné tlačítko.

Obrazovka– Další prvek návrhu fitness náramku náročný na zdroje. Proto je vhodné vybírat modely, které jím nejsou vybaveny. A pokud ještě potřebujete displej – musíte se připravit na to, že fitness náramek budete muset každých pár dní nabíjet.

!

Pro srovnání, Xiaomi Mi Band 2 s OLED displejem vydrží na jedno nabití až několik dní, zatímco Misfit Shine bez displeje (i když používá jednohodinovou baterii) vydrží 2-3 měsíce.

Frekvence synchronizaceurčuje také autonomii zařízení, protože určuje aktivitu Bluetooth. Čím nižší je – tím déle „žije“ náramek. Například u zařízení Jawbone UP2 bez BT modulu je výdrž baterie až 10 dní, ale u zařízení UP24 s ním pouze 2 dny.

Pokud plánujete pouze pravidelnou kontrolu statistik fyzické aktivity, měli byste zvolit model s nízkou mírou synchronizace (nebo dokonce s vynucenou synchronizací). Sledování pohybu v reálném čase však vyžaduje zařízení, které je neustále připojeno ke smartphonu. Ale nemůžete od něj očekávat autonomii.

Kapacita baterie, jak vyplývá z výše uvedeného, téměř neovlivňuje autonomii fitness náramku.

Frekvence a způsob synchronizace informací

Frekvenci synchronizace informací mezi fitness náramkem a chytrým telefonem, ke kterému je připojen, lze rozdělit na několik typů – vynucenou, na pozadí, stálou na vyžádání a aktivní.

1. Vynucená synchronizaceZařízení zaznamenává informace o fyzické aktivitě uživatele do vlastní paměti a v případě potřeby je přenáší do doprovodné aplikace. Tento typ výměny dat je implementován v první generaci fitness náramků Jawbone a Fitbit Charge, pokud jsou připojeny k počítači, nikoli ke smartphonu. Poskytuje největší autonomii, ale zjistit, kolik kroků bylo ujito, je bez speciální manipulace nemožné.
2. Synchronizace na pozadíFitness náramek pravidelně (každých několik minut nebo dokonce hodin) odesílá informace o fyzické aktivitě do doprovodné aplikace v chytrém telefonu připojeném přes Bluetooth. Implementováno v naprosté většině těchto zařízení, včetně náramku Xiaomi Mi Band. Poskytuje optimální autonomii a umožňuje krátkodobé sledování statistik bez speciální manipulace.
3. Konstantní na vyžádání se zapíná ručně. Nejčastěji funguje v základních a amatérských fitness náramcích s aktivním tréninkovým režimem nebo monitorem srdečního tepu. vede k rychlému vybití baterie, proto by se neměla zneužívat.
4. Aktivní je podobný jako konstantní na vyžádání, pouze odesílá data v reálném čase bez ohledu na akce uživatele. Poskytuje nejaktuálnější informace, ale velmi rychle vybíjí baterii.

!

Nejlepším řešením je zakoupit fitness náramek se synchronizací na pozadí a stálou synchronizací na vyžádání.

Většina z nich používá k synchronizaci informací bezdrátové připojení Bluetooth, ale některé fitness náramky (např. Jawbone první generace) vyžadují kabelové připojení. Ten není příliš vhodný.

Pouzdro odolné proti povětrnostním vlivům

Fitness náramky určené k aktivnímu používání a pravidelnému nošení by měly být dobře chráněny před vnějším korozivním prostředím. Proto jsou nejlepším řešením modely s izolací IP67 a vyšší. IP68 umožňuje plavat i bez sundání náramku.

Funkce chytrých hodinek

Fitness náramky vybavené displejem mají také funkce chytrých hodinek – umožňují například určovat čas, zobrazovat oznámení a přijímat hovory. Tyto funkce však vedou ke zvýšení ceny zařízení a zkrácení výdrže baterie.

Výběr fitness náramku s funkcí chytrých hodinek (patří mezi ně například Sony SmartBand SWR10 a Huawei TalkBand B2) by tedy měl vycházet z vašich potřeb a rozpočtu.

Kompatibilita s operačním systémem

Některé náramky jsou kompatibilní se všemi mobilními a dokonce i desktopovými operačními systémy (např. Jawbone, Xiaomi Mi Band a Fitbit Charge) a jiné pouze s některými. Například náramek Sony SmartBand funguje pouze se zařízeními se systémem Android.

Při výběru fitness náramku byste proto měli také zkontrolovat jeho kompatibilitu s vaším operačním systémem.

Příloha

Navzdory názvu „fitness náramek“ mají některé modely těchto zařízení odlišný design. Například Jawbone Up Move se vyrábí jako klip, který se připevňuje na oděv, a Misfit Shine se může proměnit v přívěsek.

Vlastnosti řemínku

Ideální materiál řemínků pro fitness náramky – silikon nebo silikonem potažená guma. Je odolný, hypoalergenní a nedeformuje se při kontaktu s vlhkostí. Mokrá tkanina může způsobit podráždění pokožky.

Prémiové fitness náramky mohou mít navíc kožený řemínek. Při každodenním nošení poskytuje lepší hmatový vjem, ale při sportu je nepohodlný a při kontaktu s vlhkostí se může deformovat.

Je dobré, když fitness náramek podporuje výměnu řemínků. Multifunkční modely však tuto funkci nemají. V nich je řemínek umístěn na přídavných senzorech, takže jeho výměna bez demontáže zařízení není možná.

Vlastnosti výběru fitness náramků

Při výběru fitness náramků pro různé typy a účely stojí za to zvážit různé parametry.

Jak si vybrat fitness náramek se snímačem srdečního tepu

Přesnost měření srdečního tepu ovlivňují následující parametry:

1. Hustota kontaktu s pokožkou – náramek by měl dobře přiléhat (tj. malý a nejlépe zakřivený tvar);
2. Výška snímače srdečního tepu – je žádoucí, aby tento snímač nebyl zapuštěn do náramku a mírně vyčníval;
3. Možnost natočení snímače srdečního tepu na zadní stranu zápěstí pro přesnější měření.

Jaký fitness náramek vybrat pro svůj iPhone?

Téměř všechny fitness náramky jsou kompatibilní s operačním systémem iOS, včetně Xiaomi. Omezená kompatibilita je k dispozici pouze pro produkty Sony a Microsoft.

Výběr fitness náramku se systémem Android

Téměř všechny fitness náramky jsou kompatibilní s operačním systémem Android. Omezená kompatibilita je obecně s produkty společnosti Microsoft.

Velmi fitness náramky nejsou vybaveny operačním systémem, takže pokud je ve specifikacích zařízení uvedeno, že běží na systému Android, nejedná se o fitness náramek a chytré hodinky.

Výběr levných fitness náramků z Číny

Nejlepší volbou pro levný fitness náramek z Číny je Xiaomi Mi Band 2. Pokud tato možnost není vhodná, nevybírejte modely, které jsou vybaveny obrazovkou, SIM kartami a dalšími vestavěnými televizory – nebudou trvat dlouho a přesnost čtení bude velmi sporná.

Mezi ultra-rozpočtovými fitness náramky čínských výrobců lze nalézt také produkty Bong, THL a Teclast. Ve většině případů však nemají vyměnitelné popruhy nebo russified app.

Nejlepší společnosti vyrábějící fitness náramky

Mezi nejlepší výrobce fitness náramků patří následující společnosti:

1. Xiaomi (perfektní ve svém cenovém segmentu);
2. Fitbit, Misfit, Withings (vynikající zařízení střední cenové kategorie);
3. Jawbone (průkopníci, existují úspěšné i neúspěšné modely);
4. Sony, Huawei (fitness náramky s funkcí chytrých hodinek);
5. Microsoft, Garmin (profesionální fitness náramky);
6. Teclast, THL, Bong („Čína“ s dobrou funkčností a nízkou cenou).
7. Zmínku si zaslouží také společnosti Samsung a Moov, ale jejich nabídka fitness náramků je velmi omezená.

Přehled nejlepších fitness náramků

Mezi nejlepší fitness náramky patří Xiaomi Mi Band current version 2, Fitbit Charge HR, Misfit Shine a Withings P

se.

Xiaomi Mi Band 2



Jednoduše nejlepší ve své cenové kategorii „do 2000 koruna“. Dokáže snímat srdeční tep, i když ne vždy zcela přesně (odchylka je až 10-20 tepů za minutu), kroky, kalorie, má chytrý budík a LCD displej, který zobrazuje hodiny a ikony oznámení z vašeho chytrého telefonu.

Fitbit Charge HR



Poměrně drahý, ale plně autonomní fitness náramek, který lze používat bez smartphonu. Kompatibilní s počítači, adaptér je součástí dodávky. dokáže počítat tepovou frekvenci a určit počet překonaných pater pomocí vestavěného výškoměru. Všechny informace se zobrazují na displeji. Aplikace obsahuje potravinový deník.

Misfit Shine



Náramek, který se nemusí nabíjet – funguje na jednohodinovou baterii. Může se proměnit v přívěsek. Má vynikající voděodolnost, režim chytrého budíku, aplikace má deník napájení. Žádný snímač srdečního tepu. Má číselník, který je sice úplně zbytečný, ale je zajímavě provedený.

Withings P

se O2

V následujících článcích vám naši odborníci poradí, jak si vybrat měřič tepové frekvence, jaká jsou tajemství holí pro nordic walking.

Video o výběru fitness náramku

Podobné záznamy:

1. Vše o multitool náramek Leatherman multitolové náramky jsou známé po celém světě. Jedná se o originální produkt, který má mnoho kopií. Pokud chcete koupit vysoce kvalitní nástroj, který trvá mnoho let, vyberte si zboží této...
2. Jak si vybrat kávovar pro domácnost a kancelář – recenze odborníků Při výběru kávovaru do domácnosti nebo kanceláře byste měli zvážit jeho typ, výkon a funkčnost. obsah Funkce, na které je třeba dávat pozor Typy kávovarů Který kávovar si vybrat Hlavní kritéria...
3. Jak si vybrat běžeckou obuv – recenze odborníků Stejně jako každá fyzická aktivita má i běh své dobré a špatné stránky: nesprávné provádění, nedodržování techniky nebo nepoužívání správné výstroje může mít za následek trvalé poškození vašeho těla. Tenisky, které...
4. Jak vybrat činky pro sport a fitness Zdravý životní styl, fitness a pravidelná fyzická aktivita nejsou jen slova, ale skutečný současný trend, jehož popularita roste každým dnem. Fitness kluby a nejrůznější podlahová hřiště rostou jako houby po dešti...

Přečtěte si více  Jak vybrat kola pro své kolo