Jaké vitamíny užívat při plánování těhotenství – názory lékařů

Zdraví dítěte závisí na životním stylu a stravě matky. Nedostatky ve výživě u dívek v reprodukčním věku negativně ovlivňují pohodu dítěte a jeho náchylnost k nemocem a správná životospráva během těhotenství nemůže tento problém vždy vyřešit. Proto je nutné ještě před početím normalizovat stravu a začít užívat vitaminy.

obsah

1. Kdo potřebuje vitamínové doplňky?
2. Jaké vitamíny by měly užívat ženy
3. Jaké vitamíny by měli užívat muži

Kdo potřebuje vitamínové doplňky

U obou rodičů může být nutná mimořádná spotřeba energie. Ženy by měly začít užívat vitaminy 4-16 týdnů před početím. To je připravuje na těhotenství, tj.. Během těhotenství se potřeba živin v těle několikanásobně zvyšuje.

Mužům se často doporučuje užívat vitaminy, pokud

1. Špatná výživa;
2. Časté onemocnění (znamená, že imunitní systém nefunguje správně);
3. Mají problémy s účinností;
4. Silné pití a kouření.

Jaké vitamíny by měly ženy užívat?

Kyselina listová

Hraje důležitou roli ve vývoji plodu. Pomáhá vytvářet nervový systém a mozek nenarozeného dítěte. Příčinou je často nedostatek folátů:

1. Podváha při narození;
2. Defekty neurální trubice (NTD);
3. Předčasný porod;
4. Nedostatečný vývoj embrya;
5. Další abnormality.

Vědci prokázali, že užívání před otěhotněním snižuje pravděpodobnost DNT o 46 %. Je to proto, že neurální trubice plodu se uzavírá ve 3.-4. týdnu těhotenství (mezi 21.-28. dnem po početí), kdy si budoucí matka ještě není vědoma svého nového stavu.

Bohužel strava většiny příslušnic něžného pohlaví neposkytuje dostatek vitaminu C, který by zlepšil zdraví matek. Odborníci proto doporučují, aby ženy začaly užívat kyselinu listovou jeden až tři měsíce před početím a pokračovaly v užívání nejméně do konce prvního trimestru. Denní dávka pro dívky ve fertilním věku je 400 µg.

Je třeba poznamenat, že některým ženám je předepsáno více než 400 mikrogramů vitaminu D denně. Nedostatek plodnosti je pravděpodobnější u žen:

1. Diabetes mellitus;
2. Celiakie;
3. Malabsorpční syndrom.

!

Nedostatek folátů je také častý u žen, které kouří, pravidelně pijí alkohol a/nebo užívají perorální antikoncepci a některá diuretika.

Vitamin E

Vitamin E se předepisuje, pokud má žena problémy s cyklem a početím, obvykle v množství mnohem vyšším, než je denní norma, asi 200 IU/den. Normalizuje produkci hormonů, pomáhá otěhotnět a donosit dítě. Tento vitamin hraje důležitou roli při tvorbě zdravých buněk, metabolismu mezi matkou a plodem, vývoji dítěte.

Nedostatek vitaminu E je vzácný. Nekontrolovaný příjem látky je větším problémem. Příjem nadměrného množství tohoto vitaminu během těhotenství může vést ke komplikacím při porodu a zvýšit pravděpodobnost kardiovaskulárních onemocnění u dítěte v pozdějším věku.

Doplňky vitaminu E by se měly užívat pouze na lékařský předpis.

Vitamin D

Suplementace se obvykle doporučuje ženám s nadváhou (BMI nad 30 Kg/m2), protože.. Obezita snižuje schopnost vstřebávání vitaminu v těle. Ohroženy jsou i nastávající matky, které tráví málo času venku a nejedí ryby.

Dítě získává vitamin D z matčiny zásoby, a proto je tak důležité, abyste mu poskytovali správné množství vitaminu D. Je nezbytný pro tvorbu pohybového aparátu, mozku a imunitního systému plodu.

Nedostatek vitamínů může způsobit onemocnění kostí (zejména osteoporózu), a to bez ohledu na množství látky v těle dítěte po narození. Může také:

1. Zpomalení vývoje plodu;
2. v budoucnu zvyšují riziko cukrovky, rakoviny, hypokalémie a kardiovaskulárních onemocnění;
3. vede k předčasnému porodu;
4. způsobují těhotenskou cukrovku a preeklampsii.

Vitamin A

Je nezbytný pro sliznice plodu, dýchací cesty, kůži, kostní tkáň, imunitu a zrak. Jeho nadměrná konzumace je však velmi nebezpečná – může vést k abnormálnímu vývoji plodu. Proto je nutné přestat užívat vitamin A nebo retinol ještě před početím.

Jód

Stejně jako u kyseliny listové by se jód měl ve většině případů užívat tři měsíce před početím, během těhotenství a kojení. Žena by měla denně přijmout asi 150-250 mcg této látky. Vitamínové doplňky s jodidem draselným jsou proto často předepisovány během plánování těhotenství. Nebezpečná dávka jódu je 1100 µg/den a více.

Ovlivňuje vývoj CNS plodu. Při nedostatku má dítě kognitivní a behaviorální problémy, abnormální tvorbu mozku a další abnormality.

Iron

Nedostatek železa vede k anémii z nedostatku železa. Anémie před a během těhotenství vede k abnormálnímu vývoji dítěte, předčasnému porodu a nízké porodní hmotnosti. Proto je vhodné užívat železo před početím.

Potřeba železa u matky a dítěte se zvyšuje v posledních čtyřech měsících. Pokud žena v tomto období nemá dostatek této látky, zvyšuje se pravděpodobnost vzniku infekčních onemocnění, kognitivních poruch, ale i možnost úmrtí matky a odloučení placenty.

Ve vzácných případech, obvykle ze zdravotních důvodů, lékař ženám předepíše, aby užívaly další vitamin B12 (často vegetariánský), kyselinu askorbovou, K nebo měď.

Jaké vitamíny by měli užívat muži

Obecně platí, že užívání vitaminů navíc pro muže zvyšuje kvalitu a množství mužských pohlavních buněk, zlepšuje potenci a podporuje bezproblémové početí. Posiluje také imunitní systém a zdraví organismu obecně.

Ve většině případů jsou předepsáni muži:

1. Kyselina listová – potřebná pro tvorbu a činnost mužských pohlavních buněk.
2. vitamín E – zvyšuje pohyblivost a odolnost spermií, pomáhá při poruchách pohlavního systému.
3. Kyselina askorbová – zvyšuje počet spermií a reguluje koncentraci testosteronu.
4. Zinek – normalizuje hormonální funkce, pomáhá při sexuálních dysfunkcích.
5. Selen – podporuje funkci pohlavních orgánů, používá se při mužské neplodnosti.
6. Nezapomeňte, že vitaminy byste měli začít užívat až poté, co vám je předepíše lékař.

!

V následujícím článku vám poradíme, jak si vybrat správnou bandáž pro vaše těhotenství a jakou byste měla použít.