10 příznaků, že jste závislí na názorech druhých lidí

Pokud budete neustále myslet na to, co řeknou lidé kolem vás, nebudete mít čas být šťastní. Řekněte si, jak pochopit, zda existuje závislost na názorech jiných lidí, a jak ji napravit.

Jste ochotni vzdát se vlastních potřeb ve prospěch druhých

Pokud si o vás ostatní myslí, že je na vás skvěle spolehnutí a udělají cokoli, aby vám pomohli – zvažte, zda to pro vás není příliš obtížné. Výsledek vás může zklamat – vaši přátelé a příbuzní vás pravděpodobně využívají, aniž by vám za to něco dali.

Samozřejmě byste měli pomáhat ostatním, jak jen to jde, ale pokud se vám stává, že musíte neustále šlapat po svých vlastních touhách, je to důvod k zamyšlení. Asi byste se měli naučit říkat ne bez výčitek svědomí.

Schválení je pro vás důležité

Pokud neslyšíte souhlasné komentáře, nemáte ze svých výsledků uspokojení. To se týká všech oblastí vašeho života: od pracovního života až po životní styl.

Tato závislost může mít mnoho podob: můžete se jen obávat o výsledek své práce, nebo ji můžete v naději na schválení zcela přepracovat. A pokud váš obrázek nezíská na sociální síti dostatek lajků – smažte ho nebo upravte.

Neustálá snaha přizpůsobit se očekáváním ostatních

Pokud lidem říkáte, že se vám líbí to, co se líbí jim, riskujete, že jednoho dne zjistíte, že neznáte své vlastní preference. Kromě toho se těžko můžete spolehnout na respekt, ani nemít osobní názor.

Není třeba se snažit odhadnout myšlenky a touhy druhého člověka. Není to jen zbytečné, ale i škodlivé. Neustálý tlak, kdy se snažíte pochopit, co se od vás očekává, dříve či později vede k vyhoření a depresi.

Nechcete přijmout odpovědnost za svůj život

Na jedné straně je to správné. Jste natolik ovlivněni druhými, že jednáte výhradně v jejich zájmu. A je logické, že takové chování nevede k životu, jaký jste chtěli.

Uvědomte si, že jste zodpovědní sami za sebe, a zvažte možné důsledky každého jednání, než je podniknete. Tak se naučíte, jak se rozhodovat, a pokaždé se přiblížíte k dosažení svých cílů.

Přehnaně reagujte na názory druhých lidí, i když jsou zaujaté

Možná chápete, že se nemusíte zavděčit všem, ale zároveň vás jakákoli kritika snadno vyvede z míry. Nejenže se obáváte, ale jste ochotni jednat, abyste kritiku napravili. Můžete například podstoupit kosmetický zákrok jen proto, že vám někdo řekne, že vám odstávají uši.

Je důležité si uvědomit, že kolem sebe nemáte lidi, kteří vědí všechno, a snažit se zavděčit všem je zbytečné.

Bojíte se být sami

Zvýšená závislost na názoru druhých vyvolává strach, že zůstanete bez něj. Stále jednáte na základě druhých, protože se bojíte, že vás budou soudit a neschvalovat.

Žijte svůj život způsobem, který upřednostňuje vaše vlastní přesvědčení, abyste se nemuseli bát, že budete bez vnějšího referenčního bodu.

Neodvažujte se dělat něco sami

Bojíte se pustit do nového projektu nebo odkládáte různé podnikatelské nápady, protože si nejste jisti svými schopnostmi. Nebojíte se jen neúspěchu, ale také posměchu ostatních.

Je důležité si uvědomit, že každý má právo udělat chybu a že je to normální. Je lepší litovat něčeho, co se udělalo špatně, než litovat něčeho, co se udělalo špatně.

Považujete se za zodpovědného za očekávání ostatních

Nežijete svůj život, protože neustále přemýšlíte o tom, jak splnit očekávání ostatních lidí. Chodit tam, kam chtějí rodiče, a ne tam, kam chcete vy, pracovat tam, kde je to považováno za prestižní, ale kde byste nechtěli strávit ani minutu navíc. Můžete si dokonce vybrat stejné položky menu jako váš společník, abyste ho nechtěně neurazili.

Zde musíte pochopit, že očekávání ostatních lidí jsou problémem těch, kteří je na vás kladou. Nemusíte ospravedlňovat to, co po vás chtějí ostatní.

Nejste schopni se rozhodovat bez rad druhých lidí

Konzultujte s blízkými svá globální rozhodnutí – je to normální, ale pokud se na ně spoléháte i v běžných záležitostech, svědčí to o závislosti na cizím názoru. Jaké oblečení koupit, co vařit, jakou sekci vzít dítě a další rutinní úkoly, zkuste vyřešit sami.

Jakoukoli kritiku si berete osobně

Pokud slyšíte lidi mluvit a smát se, víte, že se to týká vás. Zároveň si myslíte, že o vás mohou mluvit jen negativně, což zase snižuje vaše sebevědomí.

Není třeba se na věci dívat tak negativně, skutečný počet lidí, kteří o vás smýšlejí špatně, je mnohem nižší, než si myslíte.

Důvody vzniku závislosti

Kořeny těchto problémů jsou nejčastěji v dětství. Dítě vyrůstá autonomní a závislé na názoru druhých v následujících případech

1. Musíte prosit o náklonnost svých rodičů.Pokud mu bylo řečeno, že ho budou mít rádi jen za dobré známky a vzorné chování, není divu, že si postoj „zasloužit si“ dobrý přístup přenáší i do dospělosti.

2. Potlačení autonomie.Pokud se o dítěti vždy rozhoduje za něj a ono nemá právo vyjádřit svůj názor, nemá možnost rozvíjet své vlastní přesvědčení. A protože nemáme vlastní, musíme se přizpůsobit cizímu.

3. Neustálá kritika ze strany rodičů.Tento postoj potlačuje iniciativu a vede ke ztrátě důvěry ve vlastní schopnosti. Je důležité podporovat dítě ve všech činnostech, aby si mohlo vypěstovat smysl pro cíl a dobré sebevědomí.

4. Neustále zaneprázdnění rodiče a jejich zaměření na názory ostatníchNutit dítě, aby se přizpůsobilo požadavkům neslučitelným s jeho věkem. To vede k dezorientaci v systému hodnot a přesvědčení, v důsledku čehož nemá vlastní názor a musí se spoléhat na názor druhého.

Jak se zbavit tohoto otroctví

Abyste se přestali řídit názory ostatních, musíte si uvědomit následující věci:

1. Nikdo vás nezná tak dobře jako vy.I když vás někdo kritizuje, v klidu se zamyslete, zda je to pravda. Jen vy znáte své silné a slabé stránky a skutečné motivy svého jednání. Je tedy logické, že názor druhých neodpovídá skutečnosti.

2. Nikdo nechce být horší než ostatní.Když je tedy člověk v jedné oblasti neúspěšný, záměrně se snaží bagatelizovat úspěchy ostatních. Tím si zvyšuje sebevědomí a snaží se skrýt svou nejistotu. To však neznamená, že jeho slova jsou v takové situaci objektivní, takže byste se jimi neměli řídit.

3. Jste hodni klidu. Nechcete se celý život bát kritiky nebo trpět nespravedlivým zacházením. Připomeňte si, že máte právo na klidný život, který vyhovuje vám, ne vašemu okolí.

4. Nikdo není dost dobrý.V každé situaci někdo zůstane pozadu, protože často úspěch jednoho člověka znamená porážku druhého. Nezavazuje vás však k tomu, abyste se vzdali svých tužeb ve prospěch druhých.

5. Musíte věnovat čas sami sobě, Protože seberozvoj a úspěch vyžaduje úsilí a čas. Tuto možnost nebudete mít, pokud se budete řídit názorem druhých.

6. Sebevědomí není možné, když je člověk závislý na názoru druhých. Protože vždy budete mít pocit, že kritika je oprávněná a že se ve skutečnosti mýlíte. To však není ten případ. Můžete analyzovat své chyby a plánovat svou budoucnost. Když si uvědomíte, jak subjektivní a nedůležitý je názor každého jednotlivce, bude mnohem snazší věřit si.

7. Nejvíce kritiky přichází od těch, kteří sami nic nedělají. Člověk, který se stará o svůj vlastní život a rozvoj, nebude plýtvat časem a energií na diskuse s ostatními. Než se rozčílíte nad další kritikou, zamyslete se nad tím, čeho ten, kdo ji vyslovil, dosáhl.

8. Budete litovat promarněných příležitostí, pokud neděláte to, co chcete, protože se to někomu jinému nezdá správné. Každý žije svůj život, takže je na vás, jaký bude. Pokud se přizpůsobujete ostatním a děláte jen to, co vám nařizuje společnost, pravděpodobně nebudete skutečně šťastní.

Na základě těchto pravidel je zde algoritmus, jak přestat být závislý na názorech ostatních:

1. Přestaňte se soudit.I když vás ostatní kritizují za to, co byste měli udělat, ovládejte své emoce a nenechte si diktovat názory ostatních.

2. ovládat přítomnost druhých ve svém životě.V některých situacích je nutná odborná pomoc nebo profesionální rada, ale i zde je třeba zachovat racionální přístup a analyzovat to, co vám bylo řečeno, místo toho, abyste se tím slepě řídili.

3. Nereagujte na kritiku, pokud si uvědomujete, že není míněna vážně.Pokud se budete urážet za každé slovo, nebude čas se posunout dál. Trénujte proto svou odolnost vůči stresu a méně dbejte na to, co říkají ostatní.

Je důležité si uvědomit, že závislost na názorech druhých lidí člověka připravuje o mnoho příležitostí a omezuje jeho jednání. Překonání tohoto problému nejen zlepší kvalitu vašeho života, ale také vám pomůže vytvořit zralého člověka, který bude dobrým rodičem, jenž dá svým dětem správný směr. I když je těžké změnit vlastní vnímání v dospělosti, je to možné. Uvědomte si, o co přicházíte, když děláte to, co chtějí ostatní, a vzdáváte se svých vlastních přání. Když uvidíte možnosti, které vám otevírá adekvátní hodnocení vlastních silných stránek a kritika ostatních, bude snazší soustředit se na ty první a ignorovat ty druhé.