Jak se přestat hádat s manželem – příčiny a způsoby řešení konfliktů

Rčení, že maličkost, které se bojí, je maličkostí, které nerozumí, ztrácí na aktuálnosti, když dvojice zcela ztratí trpělivost a porozumění. Drobné domácí hádky, které zaplňují životní prostor manželů, přerůstají ve větší konflikty. Každý se cítí pod tlakem, ale jednotlivci volí různé taktiky chování: vyhýbání se, mlčení, usmiřování, obviňování. Ale některé z nich prostě zmizí. Odchází od bolestivých vztahů a hledá klid, pohodu, dokonce i štěstí. Pokud cítíte, že se blíží „emocionální výbuch“, je čas podniknout vážné kroky k řešení následků. V tomto článku hovoříme o tom, jak obnovit dobré citové klima v rodině, udržet lásku, úctu a vzájemné porozumění, a také o dovednostech adekvátního a bezbolestného odchodu z konfliktních situací.

Určení dopadu konfliktu na manžela/manželku

Ne všechny hádky vedou k rozchodu. Často bouřlivé hádky mají za cíl změnit vztahy k lepšímu, najít společná řešení a proměnit citové pouto partnerů. Konflikt v rodině tedy není vždy špatný. Přijde však bod zlomu, kdy už nepomáhají, ale ničí vše dobré, co mezi dvěma milujícími se lidmi existuje.Zde je několik příznaků, které poukazují na negativní dopad vyjasňování v páru:

1. Mění se osobnost partnerů nebo jednoho z nich.Dříve veselí a aktivní lidé se v obtížném vztahu stávají uzavřenými, málomluvnými a smutnými. Neustálé hádky mají silný dopad na lidi, kteří si je berou k srdci. Stává se také, že jeden partner v toxickém vztahu chřadne, zatímco druhý kvete a voní. Proč? Existuje celá řada vnějších a vnitřních faktorů. Jde o vztahové zkušenosti rodičů, typ temperamentu, vážnost záměrů, hloubku citů, samotný postoj ke konfliktním situacím atd..

2. Manželé říkají kousavé a jízlivé poznámky, aby si co nejvíce ublížili. Když napjatá situace přeroste v nějaký vnější problém, je to způsob, jak dosáhnout dohody a porozumění. Ale v okamžiku, kdy se lidé stanou osobními a začnou diskutovat a posuzovat osobní vlastnosti svého partnera, stává se konflikt toxickým a těžko zvladatelným. Pokud se včas nezastavíte, vztah určitě skončí špatně. Každý z nich z toho vyjde s hlubokými duchovními ranami, které se budou dlouho hojit.

3. Ve vztahu se objevuje násilí z ruky do ruky.Impulzivní lidé, kterým chybí diplomatické komunikační dovednosti a schopnost respektovat druhé, často vymáhají spravedlnost (o které si myslí, že je) pěstmi. V komplikovaných a neuspořádaných vztazích se však může stát, že i lidé, kteří nemají sklony k násilí, si fyzickou agresi vybíjejí u zdroje – manžela nebo manželky. Je důležité se naučit, že pokud vztah začal být zneužíván, neměli byste odkládat hledání řešení ve vzdálené krabici. A k řešení situace potřebujete třetí stranu – rodinného psychologa nebo psychoterapeuta.

4. Konflikty nedospějí k logickému závěru – usmíření. Nejlepší je, když dialogy s vysokými nároky vedou k řešení, které uspokojí oba manžele. Všichni jsou šťastní a spokojení, že se jim podařilo změnit manželství k lepšímu. Když se situace vymkne kontrole, lidé se střetnou a nemohou se dohodnout. K tomu dochází proto, že se v něm mísí nerealizované pocity, neprobrané problémy, nedorozumění.

Pokud ve svém vztahu pozorujete tyto změny, musíte na nich urychleně začít pracovat. Nejprve je třeba analyzovat, proč se s partnerem hádáte častěji a jak to vnímáte. Určete hlavní předmět hádky. Na základě této analýzy pochopíte, kde je hlavní problém, a zjistíte, zda je možné vaše manželství zachránit.

Příčiny konfliktů v rodině

V poradenské praxi přichází každý pár s vlastními požadavky. Jsou velmi odlišné a individuální, ale pokud je seskupíte, získáte seznam nejčastějších problémů, které zvyšují konflikt v rodině.Studie odborníků také zjistily, žeV různých fázích trvání manželství existují různé důvody pro vznik konfliktů. Mladé páry se tak častěji hádají kvůli potížím v každodenním životě (zvykání si na nový způsob života), problémům při hledání „společné řeči“ s příbuznými a přáteli, žárlivosti atd.. Ve zralém manželství se manželé často hádají kvůli rozdílným představám o výchově dětí, zoufalé snaze dosáhnout samostatnosti a rozdílným očekáváním ohledně rolí. Ve starších manželstvích obecně ubývá konfliktů. Lidé, kteří vedle sebe žijí mnoho let, mají tendenci se dohodnout a najít kompromis dříve, než dojde k vyhrocené situaci.Níže jsou shrnuty a systematizovány základní příčiny manželských hádek:

1. Nespokojenost v domácnosti.Manželé jsou nespokojeni s kvalitou polévky připravené k večeři, manželky jsou ve varu, když jejich muži opět nechávají špinavé nádobí. Tyto maličkosti mají kumulativní účinek, jehož nespokojenost vede k extravagantnímu zúčtování. Co může být jednoduššího než vyřešit všechny problémy, udělat tečku za všemi písmeny a přeškrtnout všechna „t“?. Postupem času se však manželství mění a mění se i postoj k dřívějším dohodám a konvencím. K tomu se přidává nedostatek respektu k názoru partnera, nevšímavost, touha prosadit svůj názor a nechat si ho pro sebe. Obecně platí, že domácí problémy často vedou v počtu malých, pravidelných hádek v páru.

2. Sexuální frustrace.Sex je důležitou součástí párového vztahu. Pozornost k potřebám toho druhého, vzájemná touha neustále pracovat na dokonalosti v posteli posiluje manželství a umožňuje mu vydržet. V opačném případě vzniká nespokojenost. Sex se stává monotónním, zpočátku bez emocí. Poté se stává vzácným hostem v manželské posteli, což konfliktní situaci ještě více vyhrotí.

3. Ztráta citového kontaktu.Společné zájmy, smysluplné a poutavé dialogy a potěšení z času stráveného o samotě tvoří citovou blízkost partnerů. Časem vášnivost ochladne a lidé zůstanou sami se svými osobnostmi. Rozvod v této fázi není neobvyklý, protože si manželé uvědomí, že nemají nic společného nebo že se prostě odcizili.

4. Finanční a materiální potíže.Jedním z nejčastějších problémů v manželství je zhoršující se finanční situace a neschopnost žít tak, jak by si člověk přál. Ženy častěji přicházejí s touto žádostí, protože se nemohou vyrovnat s nedostatečnou platební schopností svých manželů.

5. Manželství a krize osobnosti.První rok manželství, narození dětí, první výročí manželství (5 let) a další kritická období vztahu jsou pro manžele náročná. V těchto chvílích se problémy a konflikty nejčastěji vyhrocují. Během krize středního věku, kdy dochází k přehodnocení hodnot a analýze dosavadních úspěchů, se manželské neshody ještě více vyostřují.

6. Podvádění.V každém páru je těžké přežít zradu. Ani silná touha zachránit manželství nevede vždy k úplnému odpuštění a přijetí. Zášť je jako malý vřed v těle manželství, krvácí a rozšiřuje se. To je problém, který vyžaduje zásah třetí strany, která by pomohla rodinu transformovat a udržet.

7. Nesoulad očekávánímanželství a reality. Mnoho lidí se ožení s dokonalým mužem nebo ženou, ale pak zjistí, že jimi už nejsou. Taková srovnání vždycky hrají proti manželům a vznikají hádky.

8. Problémy při běžných volnočasových aktivitách.

9. Žárlivost.

10. Neochota naslouchat a přijmout stanovisko partnera.

Přečtěte si hlavní důvody? Možná máte vlastní důvod, který jste si uvědomili? To je dobře, protože nalezení zdroje je důležitým krokem k vyřešení zvýšeného konfliktu. Zde je soubor nástrojů, které můžete použít k ukončení neustálých hádek a ke šťastnému životu v lásce a míru.

Způsoby, jak se přestat hádat s manželem

Můžete změnit svůj postoj ke konfliktům a přestat přehnaně reagovat. Ale to celou situaci nemění. Je proto důležité naučit se zvládat výbuchy hněvu a uvědomovat si, jaká slova v zápalu negativních pocitů pronášíme. Zde nenajdete metody, které vás navždy zbaví malých i velkých hádek. Možná budete schopni přehodnotit své chování i chování svého partnera a naučíte se užitečné techniky pro udržení střízlivé mysli.

Všímejte si pozitivních vlastností svého partnera

Vzpomeňte si, co na svém manželovi milujete? Jak vás jeho osobnostní rysy přiměly k tomu, abyste s ním spojili svůj život? Bohužel čas maže i dobré vzpomínky. Domácí starosti, finanční problémy a výchova dětí nás nutí zapomenout na to, jací jsme byli na začátku manželství. Chcete-li si vzpomenout, vezměte si list papíru a pero. Zajistěte si soukromí, aby vám nic nebránilo v nostalgii po romantické minulosti. Zamyslete se nad tím, jaký byl váš manžel na začátku vztahu, napište si jeho nejlepší osobnostní rysy tehdy a nyní. Nespěchejte, protože je příjemné zaměřit se na pozitivní aspekty vztahu. Po sestavení seznamu si přečtěte. Okamžitě pocítíte emocionální vzpruhu. V této technice můžete pokračovat a požádat partnera, aby napsal stejný seznam, a poté si je vyměnit a přečíst. Pomáhá jim to sblížit se a oživit vzájemné city.

Hlasitě se svěřte manželovi se svými frustracemi

Nikdo neumí číst myšlenky, i když by někdy opravdu chtěl. Zatímco se trápíte, že si váš partner nevzpomněl na výročí, nechal na gauči špinavé ponožky, zapomněl se před prací políbit, stupnice konfliktu se postupně nafukuje. Proto je důležité mluvit o tom, co vás trápí. Aniž byste křičeli nebo soudili, vyjádřete své pocity ohledně znepokojivých okamžiků. Vyhnete se tak mnoha hádkám.

Při diskusi o problematickém tématu si zachovejte referenční rámec

Tragické hádky, dramatické zážitky a okázalé ústupy jsou výsadou divadla. V normálním a šťastném životě je důležité, abyste si byli jistí a sebevědomí v blízkosti osoby, kterou milujete. Vyhněte se proto těmto emocionálním projevům a držte se strategie konstruktivní konverzace.Co NEDĚLAT v konfliktní situaci:

1. Získejte osobní přístup. Diskutujte o problémech – jste vítáni. Nikdy však nemluvte o osobních vlastnostech svého partnera. V návalu emocí můžete říct věci, které nemyslíte vážně a později toho litujete. Obnovení důvěry a odpuštění zášti může být obtížné.

2. Zvyšte svůj hlas. Existuje psychologický trik – čím tišeji mluvíte, tím tišeji mluví váš protivník, aby vás slyšel. Vyvarujte se křiku, protože dráždí vás i vašeho partnera. S takovým přístupem by ke konfliktu ani nemuselo dojít.

3. Vyhrožování a manipulace. „Špinavé triky, které jsou v rozporu s představou šťastného manželství. Když vám dojdou argumenty a váš partner předloží přesvědčivější argumenty, buďte schopni přiznat, že se mýlíte. Věřte mi, že taktický ústup přinese více výhod než neférový boj.

Mluvte častěji

Mnoho problémů v manželství začíná tím, že lidé ztratí kontakt. Pro udržení a posílení tohoto pouta je důležité vědět, co váš partner cítí a co si myslí. Jednoduchý rituál společné večeře a kladení otázek o dni namísto sledování televize vám může pomoci sblížit se a posílit vztah. Nepomáhá řešit konflikty, ale může snížit pravděpodobnost jejich vypuknutí.

Přidejte do svého vztahu trochu romantiky

Časem vztah ztrácí romantický nádech. Je zastíněna tíhou prostého každodenního života a nemilosrdností času. Romantika nám umožňuje navázat lepší vztah s partnerem, oživit emoce, které jsme prožívali ve chvílích prvních úctyhodných setkání. Vzpomeňte si na barvité okamžiky, které si pamatujete ze začátku vašeho vztahu. Možná je to procházka v parku se zmrzlinou, určitá píseň nebo film. Vytvořte si je jako romantické překvapení. Vaše iniciativa a příjemná nostalgie pomohou obnovit intimitu a porozumění.

Snažte se porozumět svému partnerovi

Obvykle se snažíme mluvit o tom, co nás trápí. Ať už se snažíme o cokoli, zapomínáme, že konflikt má vždy dvě strany. Zkuste se stáhnout do další hádky a jednoduše naslouchejte svému partnerovi. Zanechte svých stížností, abyste zjistili, co má váš manžel na srdci. Vaše pozornost, péče a zájem ho pravděpodobně odradí a příjemně překvapí. Možná, že hádka přestane být hádkou a přeroste v srdečný rozhovor.

Doveďte konflikty k logickému závěru

Neukončujte diskuse na vrcholu negativních emocí, když všichni řekli nepříjemné věci a nechali partnera, aby je strávil sám. Zvykněte si neodstupovat z konfliktních situací, pokud s nimi nesouhlasíte. Představte si, že jste mu řekli, že je nepořádný, nezodpovědný a vůbec vám nerozumí kvůli neumytému nádobí. Potom jsi zabouchl dveře a odešel. Nebyla tam žádná pravděpodobná řešení a žádná slova pozitivní podpory z vaší strany. Manžel odešel s kaší v hlavě a zjevným vztekem. Mohl jsi zůstat a doplnit svůj monolog žádostí o nápravu od nynějška. Řekněte, že skutečnost, že myje nádobí, vás nesmírně těší a že doufáte, že se to nebude opakovat. Situace je jedna a výsledek je jiný.

Nezatahujte příbuzné a přátele do konfliktních situací

Starostliví, ustaraní a někdy jen zvědaví příbuzní a přátelé s opravdovým zájmem naslouchají vyprávění o vašich manželských problémech. Dávat nevyžádané rady (často škodlivé), které se vám nelíbí, ale v podvědomí odloženo. Když se začnete hádat, vzpomenete si na slova tety Ljuby, která řekla, že váš manžel je hlupák a k ničemu se nehodí. I když si to neuvědomujete, stává se zákoutím vašeho dyadického vztahu a nepřímo ho ovlivňuje. Snažte se proto držet své manželské problémy mimo pozornost veřejnosti a držte se strategie nevměšování se navenek.

Závěr

Konflikty v manželství jsou normálním procesem. Pokud jsou ve vašem vztahu vzácným hostem a probíhají bez násilných emočních projevů, je to jen způsob, jak vrátit rodinnému systému řád a logiku. Případně se jedná o patologický jev, který pomalu ničí vaše pouto. Nyní víte, jak se v konfliktní situaci zachovat, aby se nezměnila ve skandál. Vědět, co dělat, aby se hádka nevyhrotila a aby se spor vyřešil mírovou cestou. Přeji vám harmonii a štěstí s osobou, kterou milujete.