Denní režim dítěte ve věku jednoho roku

Pro děti je důležitá rutina, díky které se cítí bezpečně. Je to jakýsi každodenní rituál. „Roční dítě“ by mělo mít denní režim, který se neliší od denního režimu v předchozích dvou měsících. Vezměme si typický denní režim ročního dítěte.

Potřebuje vaše dítě denní režim?

Na otázku, zda roční dítě potřebuje denní režim, se pediatři shodují: „Ano, potřebuje.“. Dítě se cítí chráněno při stejných činnostech podle rozvrhu. Všechny zákroky se provádějí současně. Pomáhá vytvářet návyky a opět ukazuje, že je vše v pořádku, není důvod k obavám. A jak říkají dětští psychologové, pocit bezpečí je pro dítě základní potřebou.

Dodržováním denního režimu si dítě zvykne na disciplínu a stane se organizovanějším. V budoucnu bude tato vlastnost důležitá zejména v době, kdy dítě půjde do mateřské školy, protože tam se výkon všech činností odehrává přísně podle rozvrhu. Dítě se tak snáze probudí a vstane a zároveň se může najíst. Ne všechny děti ve věku jednoho roku jsou schopny usnout, kdy chtějí. Potřebují pomoc rodičů. V opačném případě dojde k silnému nervovému vzrušení. Výsledkem je, že dítě je podrážděné a náladové a má potíže s chápáním informací.

Britští vědci provedli studii 10 000 rodin s ročními dětmi. Bylo zjištěno, že děti, které nedodržovaly přísný režim, byly hyperaktivní, podrážděnější než ty, které žily podle přísného režimu. Ten se zdál být klidnější, sociálně přizpůsobivější. Pokud rutina chyběla a byla zavedena později, děti změnily své chování a byly uvolněnější než předtím.

Nejenže pomáhá dítěti správně růst a formovat se, ale také usnadňuje život rodičům. Maminka dostane příležitost dělat si své vlastní věci. Najde si čas na rekreaci, na setkávání s ostatními členy rodiny.

Volba vlastního denního režimu

Existují dva typy denní rutiny, z nichž každý má své výhody. Rodiče se rozhodnou, co vyhovuje jim a jejich dítěti.

1. Přísný režim.Tento režim zahrnuje přísné časové rozvržení času na jídlo, spaní, procházky a odpočinek. Výsledkem byl rozvoj vnitřní disciplíny a návyků plánování času. Pro rodiče je to obvykle snazší, zejména v prvních letech života dítěte. Taková rutina však nezohledňuje individuální vlastnosti dítěte, někdy na rozdíl od jeho vlastních biorytmů. Pokud dochází k odchylkám od denního režimu, velmi to poškozuje pohodu a náladu dětí. Podle psychologie přísná rutina potlačuje touhy a vůli dítěte a nepřispívá k formování osobnosti.

2. Volný program.Tento rozvrh se vytváří na základě pozorování dítěte, jeho potřeb a zvláštností. děti již během prvních měsíců života projevují tendenci k určitým časům vstávání, odchodu do postele a probouzení. Uvolněná denní rutina vychází z těchto klíčových ukazatelů. Rodiče musí najít optimální čas pro spánek, krmení, založený na biorytmech dítěte. Je to také řádný způsob práce, ale přizpůsobený individualitě dítěte.

Rozdíl mezi volným a přísným režimem spočívá v tom, že není nastaven na základě průměrných norem, ale s ohledem na individualitu a potřeby dítěte. V tomto případě se dítě formuje jako osobnost, která chápe, že její zájmy jsou brány v úvahu. Takové děti vyrůstají v příjemnějším prostředí. Volný rozvrh však ne vždy zohledňuje zájmy rodičů, vážně zhoršuje proces adaptace dítěte na mateřskou školu.

Výhody denního režimu pro roční dítě

Zkusme se podívat na výhody denního režimu, které bezpochyby existují.Dítě vyrůstající s promyšleným a správně strukturovaným denním režimem:

1. Aktivní a bdělý během dne;

2. vyváženější;

3. Obvykle má dobrou náladu;

4. Dítě je otevřené novým znalostem a dovednostem;

5. dobře vstřebává informace a osvojuje si je;

6. Je společensky aktivní;

7. přátelský.

Pokud dítě žije od raného věku v přísném denním režimu, je adaptační proces v mateřské škole a později ve škole snazší.

Neurologové zaznamenali citlivost dětí v prvních letech života na odchylky v denním režimu. Pokud je vaše dítě nevyspalé, má náhlou změnu nálady, když je psychicky nebo fyzicky aktivní. Dodržování jasné rutiny umožňuje dětem snadněji se přizpůsobit vnějším podmínkám.

Pokud se rodiče rozhodli pro denní režim, je důležité, aby při jeho vytváření pamatovali na následující:

1. Je lepší stanovit flexibilní rozvrh, který zohledňuje zájmy a potřeby dítěte.

2. Plánování doby bdění by nemělo vycházet z průměrných standardů, ale z nervového systému dítěte, jeho flexibility a celkové výkonnosti.

3. Spánkový režim by měl být navržen tak, aby si dítě dobře odpočinulo.

4. Klíčová období, jako je spánek, krmení, hraní a procházky, by neměla být ve vzájemném konfliktu. Při jejich řazení je důležité zajistit, aby plynule přecházely z jedné do druhé.

Jaké změny probíhají v denním režimu ročního dítěte?

Každodenní rutina ročního dítěte se příliš neliší od té před dvěma měsíci. Dítě potřebuje stejnou fyzickou aktivitu, intelektuální a emocionální rozvoj, hygienu, výživu a spánek. V tuto chvíli není nic zásadního nového.

V jednom roce věku však dochází ke změně spánkového režimu. Vaše dítě by mělo být postupně připravováno na přechod na denní spánek. Pokud dítě vstává brzy, nemá dostatek energie na jedno zdřímnutí a potřebuje čas na zotavení. Pokud roční dítě nevstává příliš brzy, jeho nervový systém je dostatečně zralý na jeden odpolední spánek. To jim stačí na vstřebání nových informací a doplnění energie. Vzhledem k těmto charakteristikám pediatři doporučují postupně posouvat dobu ranního vstávání, převést dítě na jeden spánek během dne.

Tip:Pokud maminka uvažuje o zavedení jeslí od 1,5 roku, je věk jednoho roku vhodnou dobou pro přechod na jednorázové spaní.

Denní režim ročního dítěte

U ročního dítěte dochází k výrazným změnám v tělesném i duševním vývoji. Den za dnem se zlepšuje v řeči, učí se chodit, přikrčit se, překonávat překážky. Jeho pohyby jsou stále špatně koordinované. Vaše dítě se rychle unaví. Zároveň je již samostatnou osobností. Rád si myje ruce, zkouší si čistit zuby, myje si obličej.

Pracovní schopnost dítěte se postupně zvyšuje, čímž se rozšiřují možnosti intelektuálního a kognitivního rozvoje. Do jeho denní rutiny jsou zařazeny úkoly zaměřené na rozvoj, je důležité, aby byly krátkodobé. Podívejme se na klíčové body v druhém roce života dítěte.

Délka spánku

Celková doba spánku dítěte ve druhém roce života se v průměru pohybuje mezi 14-16 hodinami. Doba spánku je 10 až 12 hodin. Dítě již může zůstat vzhůru 4 hodiny v kuse. Denní spánek jsou stále dvě 1,5 hodiny. Je však třeba plynule přejít na noční spánek s delšími obdobími bdění.

Pokud má vaše dítě přes den dobrou náladu, večer se nepřetěžuje a spí celou noc, je připraveno na přechod na denní spánek. Pokud vaše dítě odmítá jíst, je náladové, hyperaktivní nebo se u něj projevují výkyvy nálad, je přechod na jednorázový spánek předčasný. Tyto příznaky se nemusí objevit okamžitě, ale s hromaděním únavy v těle. V takovém případě se můžete pokusit prodloužit dobu spánku nebo vrátit druhý spánek během dne.

Jděte na procházku

Roční dítě chodí na procházku obvykle 2krát denně, ráno po snídani a odpoledne po odpolední svačině. Přibližná doba chůze je 2 hodiny. Je důležité, aby vaše dítě během procházek nesedělo v kočárku. Potřebuje se aktivně hýbat, zlepšovat pohybové dovednosti a koordinaci pohybu. Zvláště důležité je, aby druhá procházka zahrnovala dostatek pohybu. To podporuje dobrý spánek.

Herní aktivity

Roční dítě ještě není schopno věnovat se dlouhou dobu činnostem. Jeho pozornost je omezená. Plánované hry a aktivity, čtení knih, modelování z plastelíny, kreslení a malování by proto měly být rozloženy do celého dne. Ne více než 10 minut. Je důležité dodržovat různé venkovní procházky s míčovými hrami a aktivitami, které rozvíjejí intelektuální úroveň.

Vlastnosti stravy

Roční dítě by mělo mít mezi jídly přibližně 3 až 3,5 hodiny. Dítěti je nabídnuta snídaně do jedné hodiny po probuzení a poslední krmení je nejpozději jednu hodinu před spaním. Děti ve věku jednoho roku stále dostávají 5 jídel denně. Dítě by nemělo jít po jídle hned spát. Má trochu času navíc, aby se probudil. Tato rutina ho udržuje kognitivně aktivního, bdělého a navyklého na cykly a určité rituály.

Hygiena dítěte

mytí dítěte ráno, po spánku a před spaním. Roční dítě se s pomocí rodičů učí mýt si obličej a čistit zuby. Dítě by mělo být vykoupáno před večerním spaním. Je to součást rituálu před spaním. Jeden rok věku je obdobím aktivního tréninku na nočník. Nabídněte trénink na nočník ihned po spánku, před a po procházce a po hraní.

Příprava na spaní

Roční dítě potřebuje rituál před spaním. Příprava na spánek by měla začít předem, již v 18 hodin. Po této době odstraňte všechny hlučné, aktivní hry, povečeřte, dejte si večerní koupel. Trénink na nočník, pohádky před spaním se brzy stanou tradicí. Tyto činnosti by měly probíhat pokud možno ve stejnou dobu. Jedná se o podmíněný reflex. Po krátké době se dítě bude cítit unavené a bude usínat snadněji a bez nálady.

Přibližný denní režim

Níže najdete vzorový denní plán, který vám umožní připravit vaše roční dítě na školní docházku.Včetně dvou spánků během dne:

1. 6:00 Vstávání, mytí;

2. 6:30 je čas krmení;

3. 7:00 – klidné hry;

4. 8:30 – společenské setkání, procházka;

5. 9:00 – snídaně;

6. 9:30 – první spánek;

7. 11:00 – budíček, hry;

8. 13:00 – oběd;

9. 13:30 – fyzická aktivita;

10. 15:00 – chůze;

11. 16:30 – odpolední svačina;

12. 16:45 – druhý spánek;

13. 18:00 Budíček;

14. 18:30 – společenský večer;

15. 19:00 – večeře;

16. 19:30 – klidné hry, čtení knih;

17. 20:30 – koupání, masáž a čištění zubů;

18. 21:00 – krmení před spaním;

19. 21:30 – noční spánek.

Včetně jednoho odpoledního spánku:

1. 6:00 – Probuzení, umytí nádobí;

2. 6:30 – první jídlo;

3. 7:00 – klidné hry;

4. 7:30 – masáže, gymnastika;

5. 8:30 – snídaně;

6. 9:00 – hry;

7. 11:00 – procházka;

8. 12:30 – společenské setkání;

9. 13:00 – oběd;

10. 13:30 – denní spánek;

11. 16:30 – společenský večer;

12. 17:00 – čas na svačinu;

13. 17:30 – procházka;

14. 19:00 – mytí;

15. 19:30 – večeře;

16. 20:00 – čtení knihy a hraní tichých her;

17. 20:30 – koupání, masáž;

18. 21:00 – poslední krmení;

19. 21:30 – noční spánek.

Uvedli jsme přibližný časový rozvrh. Každé dítě je jiné, některé vstává dříve, jiné později. Toto je výchozí bod pro denní rutinu.

Denní režim je pro vaše dítě důležitý. Cítí se v bezpečí a má sílu k novým úspěchům, rozvoji a fyzické aktivitě.